Vaak is iets lekkers net wat minder gezond, en zijn gezonde dingen net iets minder lekker. Toch hoeft het een het ander niet uit te sluiten, neem nou deze smoothie...

2014-09-11_DIY_smoothie1-jpg Bron: www.supersnelgezond.nl

Deze courgette-banaan-sinaasappel-kwark smoothie is heel makkelijk te bereiden, als je tenminste een blender of staafmixer in huis hebt. Voor 2 personen heb je het volgende nodig:

  • 1 courgette, in stukken- 1 banaan, geschild - 1 sinaasappel, geschild en pitten verwijderd - 250 gram kwark - 1/3 glas water

Om te beginnen doe je de kwark samen met 1/3 glas water in de blender, dit doe je omdat de kwark in het begin wat dik is en het anders bovenop blijft liggen. Vervolgens voeg je de courgette, banaan, en sinaasappel toe en zet je de blender aan tot je een mooie vloeibare smoothie hebt. Hier kan je nog veel meer smoothie recepten vinden, genieten maar!

@Iedereen: wat vind jij lekker en is tegelijkertijd gezond?