Etre en bonne santé et le rester !
Cela fait maintenant plusieurs semaines que nous optons pour un mode de vie sain ! Nous utilisons Becel ProActiv* et nous faisons également des choix responsables dans notre vie de tous les jours. Mais comment rester motivés pour continuer à mener une vie saine après le projet ?
![Etre en bonne santé]( "Etre en bonne santé")
Voici quelques conseils :
- Etape par étape
A partir de maintenant, introduisons chaque mois, un petit changement dans nos vies, comme par exemple manger des crudités l’après-midi, préparer nos déjeuners équilibrés avec Becel ProActiv la veille au soir et descendre du bus ou du tram un arrêt plus tôt afin de faire davantage d’exercice. En procédant étape par étape, il sera plus facile de maintenir nos nouvelles bonnes habitudes.
- Cherche un partenaire santé
Il est aussi plus facile de maintenir nos nouvelles habitudes avec l’aide de quelqu’un. Tu peux par exemple te mettre d’accord avec un(e) ami(e) pour faire une promenade à pied tous les mercredis soirs ou vous pouvez vous inscrire ensemble dans un club de sport. Vous pouvez aussi échanger des recettes équilibrées ou vous tenir au courant de vos dernières découvertes en matière de santé !
- Essaie un nouveau sport !
Faire de l’exercice c’est sympa ! Mais parce que nous avons l’impression que c’est une obligation, souvent nous n’avons pas envie de faire du sport. Nous pouvons mettre fin à cette routine en essayant un nouveau sport. Prends par exemple un cours d’essai de tai chi, de salsa ou de golf. En renouvelant et en variant tes pratiques sportives, la motivation sera plus grande !
@tous : quel changement à long terme, ayant un effet positif sur la santé, souhaiteriez-vous adopter ?
* Becel ProActiv contient des stérols végétaux. Il est scientifiquement prouvé que les stérols végétaux peuvent réduire le taux de cholestérol sanguin. Un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque dans le développement de maladies cardiovasculaires. Ce développement tient à de multiples facteurs de risque et la modification de l’un de ces facteurs peut ou non avoir un effet bénéfique. La consommation journalière de 1,5 à 2,4 g de stérols végétaux peut réduire le cholestérol sanguin de 7 à 10 % en 2 à 3 semaines. Il est important de consommer Becel ProActiv en adoptant un mode de vie et une alimentation sains contenant assez de fruits et légumes en vue de maintenir les niveaux de caroténoïdes. Deux portions de Becel ProActiv par jour peuvent déjà contribuer à réduire le mauvais cholestérol (LDL). Et 3 portions (30 g) de Becel ProActiv te fourniront la quantité idéale de stérols végétaux. Consommer plus de 3 grammes de stérols végétaux par jour n’est pas recommandé.