Exercice physique sans effort
Let’s keep on moving! Pour notre santé générale et la stabilité de notre taux de cholestérol, il est important de bouger suffisamment. Nous pouvons bien sûr faire du sport de façon fanatique, mais savais-tu qu’en pratiquant les activités suivantes tu fais de l’exercice physique (sans t’en rendre compte) ?
![Bougeons ensemble!]( "Bougeons ensemble!")
Nettoyer et bricoler : place au grand nettoyage ! Frotter et récurer, rien de tel pour avoir notre dose d’activité physique quotidienne. Aussi sympa et utile : les tâches de rénovation dans et autour de la maison, comme repeindre un mur ou réparer un placard.
Explorer son quartier : que nous habitions dans un village ou une ville, il y a toujours des choses à découvrir à côté de chez nous, même lorsque nous y vivons depuis longtemps. Fais une promenade sur le chemin forestier devant lequel tu passes d’habitude sans t’arrêter, ou prends des photos dans cette petite rue pittoresque. Tu connais ton quartier comme ta poche ? Prends ton vélo pour découvrir un quartier voisin.
Faire des achats : avec le shopping, exercice physique garanti ! On peut y aller juste pour le plaisir ou noter à l’avance les choses dont nous avons vraiment besoin pour les rapporter (peut-être un nouveau pinceau pour repeindre le mur ?).
Toute cette activité physique t’a donné faim ? Mange une tranche de pain complet tartinée de Becel ProActiv avec par exemple de la charcuterie ou du fromage maigres, des tranches de concombre, de tomate ou d’avocat ! ;-)*
En bref, nous pouvons être actifs sans pour autant faire du sport de façon intensive, une demi-heure par jour est déjà suffisante. C’est bien sûr encore plus sympa de réaliser ces activités avec d’autres et ainsi en profiter pour discuter tout en travaillant à notre forme physique. Tu gagnes sur tous les tableaux !
@tous : connaissez-vous d’autres façons sympas de bouger ?
* Becel ProActiv contient des stérols végétaux. Il est scientifiquement prouvé que les stérols végétaux peuvent réduire le taux de cholestérol sanguin. Un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque dans le développement de maladies cardiovasculaires. Ce développement tient à de multiples facteurs de risque et la modification de l’un de ces facteurs peut ou non avoir un effet bénéfique. La consommation journalière de 1,5 à 2,4 g de stérols végétaux peut réduire le cholestérol sanguin de 7 à 10 % en 2 à 3 semaines. Il est important de consommer Becel ProActiv en adoptant un mode de vie et une alimentation sains contenant assez de fruits et légumes en vue de maintenir les niveaux de caroténoïdes. Deux portions de Becel ProActiv par jour peuvent déjà contribuer à réduire le mauvais cholestérol (LDL). Et 3 portions (30 g) de Becel ProActiv te fourniront la quantité idéale de stérols végétaux. Consommer plus de 3 grammes de stérols végétaux par jour n’est pas recommandé. Ce produit ne convient pas aux personnes qui n’ont pas besoin de contrôler leur taux de cholestérol, aux enfants de moins de 5 ans, aux femmes enceintes ou aux femmes qui allaitent. Les utilisateurs de médicaments réducteurs de cholestérol doivent s’adresser en priorité à leur médecin avant d’utiliser Becel ProActiv.