Leuke manieren om in beweging te komen

Let’s keep on moving! Voor onze algehele gezondheid én voor het op peil houden van onze cholesterolwaarden, is het belangrijk dat we genoeg bewegen. Natuurlijk kunnen we fanatiek gaan sporten, maar wist je al dat je met de volgende activiteiten ook lekker actief bezig bent?

Schoonmaken en klussen: tijd voor een grote schoonmaak! Door al dat boenen en schrobben komen we zeker aan onze dagelijkse portie beweging. Ook leuk én nuttig: het opknappen van klusjes in en rond het huis, zoals een muurtje verven of een kastje timmeren.

Je buurt verkennen: of we nu in een dorp of stad wonen, in onze eigen omgeving valt altijd genoeg te zien en te ontdekken – zelfs al wonen we er al lang. Maak eens een wandeling over dat bospad waar je normaal voorbij loopt, of ga eens foto’s maken in dat ene pittoreske straatje. Ken je jouw buurt al als je broekzak? Fiets dan net wat verder om een nabijgelegen buurt te ontdekken!

Winkelen: tijdens het winkelen zijn we flink in beweging. We kunnen voor de lol gaan, of juist van tevoren noteren wat we écht nodig hebben en die spullen inslaan (misschien een nieuwe kwast om dat ene muurtje te verven?). En ben je na al die beweging wat hongerig? Eet dan een lekkere volkoren boterham met Becel ProActiv* en gezond beleg! ;) Kortom, we kunnen ook actief zijn zonder intensief te sporten – en een half uurtje per dag is al voldoende. Extra leuk is natuurlijk als we het bovenstaande samen met anderen kunnen doen – zo kunnen we bijpraten tijdens het fit worden. Dat is nog eens een win-winsituatie!

@Iedereen: ken jij nog leuke manieren om in beweging te komen?

*Becel ProActiv bevat plantensterolen. Het is wetenschappelijk aangetoond dat plantensterolen de bloedcholesterol verlagen. Een hoog cholesterolgehalte is een risicofactor voor de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Hiervoor bestaan meerdere risicofactoren en de verandering van één van die factoren kan al dan niet een heilzaam effect hebben. De inname van 1,5 tot 2,4g plantensterolen per dag kan de cholesterol met 7 tot 10% verlagen na 2 tot 3 weken. Het is van belang Becel ProActiv te gebruiken als onderdeel van een gezonde voeding met voldoende groenten en fruit en een gezonde leefstijl om het carotenoïdengehalte op peil te houden. Al vanaf het gebruik van 2 porties Becel ProActiv per dag kan de slechte (LDL-) cholesterol worden verlaagd. Een optimale hoeveelheid plantensterolen krijg je met 3 porties (30g) Becel ProActiv. Het consumeren van meer dan 3 gram plantensterolen per dag wordt niet aangeraden. Dit product is niet geschikt voor mensen die hun bloedcholesterolgehalte niet onder controle moeten houden, kinderen onder 5 jaar, zwangeren en vrouwen die borstvoeding geven. Gebruikers van cholesterolverlagende medicijnen moeten eerst met hun arts overleggen alvorens Becel ProActiv te gebruiken.

2 Reacties

Aanwezig • 7 jaar geleden

Bewegen is Fun. Ik ben een weekje in Zwitserland, eigenlijk 8 dagen en bracht een vlootje Becel ProActiv mee dat ik hier in het hotel in de frigo kan bewaren. Aan tafel heb ik iedere keer ander collega's vrijwilligers die ik kan vertellen over het project, ik kan mijn vlootje juist kwijt in een metalen doosje van De Strooper koekjes dat juist past en iedereen is benieuwd als ik mijn doosje uit de frigo haal, wat erin zit.
Gisteren 2 uur in de sneeuw gewandeld, en er is hier nogal een pak gevallen, en het was lastig stappen, daarna ben ik nog 45 minuten gaan zwemmen. Ik doe hier een werkvakantie als receptionist in het hotel en heb wisselende uren, de ene dag werk ik in de namiddag en de andere dag in de voormiddag en de avond. Dus ruim tijd genoeg om hier buiten te gaan en te bewegen.

majadebij • 7 jaar geleden

Gebruik je middagpauze op het werk om een wandelingetje te maken. Je bent die tijd toch kwijt. Misschien kan je ook vragen aan je baas om eens wandelend te vergaderen/briefen? Bij ons op het werk is een team hiermee aan het experimenteren en de resultaten zijn alvast goed.

Login

Becel ProActiv

2 Reacties