BodyChange Classic

Das neue Jahr steht kurz bevor und dank des aktuellen trnd-Projekts können wir gute Neujahrsvorsätze gleich in die Tat umsetzen.

3000 Teilnehmer:innen

Gesundheit

27.12.16 bis zum 18.04.17

Manucuja

vor 7 Jahren

Unsere Highlights im Projekt mit BodyChange Classic.

In den letzten 10 Wochen konnten wir BodyChange Classic ausgiebig testen, wertvolle Erfahrungen sammeln und haben viele Kilos verloren. Nun ist es an der Zeit für unser Fazit.

Mit eiserner Disziplin, regelmäßigen Workouts und Sporteinheiten...
...sowie leckeren Rezepten können wir nun Erfolge feiern.
trnd-Partner juenter hat nach 9 Wochen BodyChange Classic ganze 17 kg abgenommen.
trnd-Partnerin ABohn88 hat stolze 8 kg geschafft - wir sagen Hut ab und...
...vielen Dank für eine tolle Zeit!

Hier auf dem Projektblog kam bereits viel Feedback zusammen - jetzt ist unsere abschließende Meinung gefragt. trnd-Partnerin Dune_2 hat uns ihr persönliches Fazit in einem Kommentar gesendet, den wir gerne teilen wollen:

Ich bin sehr zufrieden, habe 5,5 kg abgenommen und somit mein Ziel (5 kg) bereits erreicht. Diese Woche bin ich mit meinem Mann im Urlaub in der Türkei und ich merke, wie ich das Ernährungskonzept bereits verinnerlicht habe. Zum Frühstück gibt es keine weichen Brötchen mit Nutella, sondern ein Omelett mit Champignons und Tomaten. Natürlich bin ich nicht so streng wie zu Hause, aber: Ich fühle mich wohl in meiner Haut und gehe mit meiner Ernährung viel bewusster um! Dafür hat sich die Teilnahme und die € gelohnt.

@all: Wie sehen Eure Highlights in unserem Projekt mit BodyChange Classic aus?

38 Kommentare

niggy0108 • vor 7 Jahren

Ich bin happy 6 Kilo abgenommen zu haben und werde noch weitermachen um meine restlichen 20 kg auch noch los zu werden :-)

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@niggy0108: Wir drücken die Daumen für Dein weiteres Vorhaben und bedanken uns ganz herzlich für Deine Teilnahme :thumbsup:

Zulleymann • vor 7 Jahren

Ich habe in den (fast) 10 Wochen 7 kg abgenommen und werde dran bleiben um mein Wunschgewicht von 65kg zu erreichen :-)
Ich fand das Projekt toll, wenn auch hie und da etwas hakelig von der Bodychange-Seite aus. Endlich ein Programm, dass satt macht und einfach umsetzbar ist! Ich bin froh, dass ich dabei sein durfte!

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Zulleymann: Freut uns zu hören - cool, dass Du dran bleibst und mit uns am Start warst :clap:

Andreas1 • vor 7 Jahren

Ich habe in den letzten Wochen auch 7kg abgenommen und werde dran bleiben. Endlich kann ich wieder einen anzug tragen und sehe darin gut aus:-)
Ich fand das Konzept ganz gut und es hat Spass gemacht. Die Umsetzung in den Alltag war nicht immer leicht aber mit etwas Phantsie geht das schon. Die Sporteinheiten habe ich weggelassen da ich D. einfach anstrengend finde. Habe aber mein eigenes Workout gemacht.
Negativ finde ich das es nur für zwei Wochen Rezepte gab und dann nichts mehr. Bei einer kompletten Umstellung braucht ein Mensch mehr Unterstützung. Klar kann man das Kochbuch kaufen aber für regulär 90 Euro habe ich mehr erwartet. Die Videos waren auch nicht gerade profimäßig. Zutaten die dann nicht reinkommen, ein D. der sich in seiner Küche nicht auskennt usw.
Was aber am nervigsten war sind diese ständigen Werbemails von BC die nur motivieren sollten die Produkte aus dem Shop zu kaufen. Auch fehlt auf so einer HP ein richtiges Forum bei dem man sich austauschen kann nicht jeder hat FB. Leider hatte ich diesmal das gefühl das es nur eine Werbeveranstaltung war statt ein Test. Da man kein Paket bekommen hat nach 21 Tagen wie es anfangs auf der HP stand hat man ja eigentlich genauso viel bezahlt wie alle andrern auch. Ich finde 90 Euro für das was man bekommt einfach nicht gerechtfertigt.
Trnd ihr sollte auch an Eurem Forum arbeiten:) eine Info wenn jemand auf das geschrieben Antwortet ware super...

Vielen dank das ich dabei sein durfte es hat trotz der Kritik Spass gemacht und herzlichen dank an die FB Gruppe ohne Euch hätte ich früher aufgegeben

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Andreas1: Coole Idee mit der Benachrichtigung - kommt auf unsere to do Liste ;-) Dein Feedback geben wir gerne an BodyChange weiter - danke dafür und schön, dass Du mit an Bord warst :-) :sunny:

Sonea80 • vor 7 Jahren

Ich bleibe dran. Habe knapp 7,5 Kilo abgenommen. Ich will noch viele Kilos abnehmen und für mich ist dieses Programm einfach ideal. Ich hatte sonst immer, wirklich immer Hunger. :-( Und bei diesem Programm gar nicht. Außer ich hatte zu wenig mitgenommen für die Arbeit. Es ist natürlich etwas teurer, wenn man aber gesund leben will, muss man etwas tiefer in die Tasche greifen. Für mich war das Projekt genau richtige, um den Dreh hinzukriegen und mich mit Lebensmitteln auseinander zu setzen.
Dankeschön dafür nochmal.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Sonea80: Wie schön, dass BodyChange genau das Richtige für Dich ist. 7,5 kg sind echt super - Glückwunsch und weiter so! :muscle:

snowgirl90 • vor 7 Jahren

Das war bis jetzt mein bestes Test-Projekt von euch, dafür erst mal ein großes Danke! Mir fehlen zwar noch ca. 2-3 kg zu meinem Wunschgewicht, aber durch BodyChange weiß ich jetzt wie ich dahin komme. Ich hätte mein Ziel bestimmt auch schon erreicht, wenn ich hin und wieder noch strenger gewesen wäre. Aber ich finde man darf seine Lebensfreude nicht verlieren und wenn man wochenlang so diszipliniert ist und sich immer wohler fühlt , dann darf es auch außerhalb des Loaddays mal ein Stück Geburtstagskuchen sein. Ich kam damit sehr gut klar und konnte mich immer wieder motivieren weiter konform zu essen. Ich habe mich zwar schon vorher viel für Ernährung interessiert, aber mittlerweile achte ich noch viel mehr auf die ganzen Zusatzstoffen und Zucker die uns in vielen Gerichten untergejubelt werden.
Ich werde also mich weiterhin (meistens) nach BodyChange ernähren und mein erhöhtes Sportpensum beibehalten bis ich mein Wunschgewicht erreicht und dieses auch über einen längeren Zeitraum gehalten habe.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@snowgirl90: Das freut uns natürlich zu hören :-) Viel Erfolg weiterhin und danke für Deinen tollen Einsatz in unserem Projekt mit BodyChange Classic.

tipean • vor 7 Jahren

Ich selbst habe meinen Körperfettanteil von etwa 18% auf 14% reduziert, was eigentlich ganz solide ist. Dabei habe ich ungefähr 6 Kg Masse verloren. Meine Freundin, die das Projekt parallel verfolgt hat, hat 9Kg abgenommen. Vor allem Ihr hat dieses Projekt zu viel Motivation verholfen und ihr die Begeisterung für den Sport und gesundes Essen wieder gebracht, welche sie schon länger verloren hatte. Wir werden deswegen die Idee des Ernährungskonzeptes auch in Zukunft in unseren Alltag integrieren. Für mich persönlich, als Vielradfahrer ist jedoch eine Kohlenhydratarme Ernährung unmöglich. Mehrfach habe ich mit der Bodychangeernährung versucht meine üblichen Strecken von 2x 25km/Tag zu fahren, was immer mit Schwindel und Übelkeit einherging. Seit ich wieder Kohlenhydrate wie Haferflocken esse, hat sich dieses Problem erledigt. Auch eine Leistungssteigerung im Fitnessstudio konnte ich durch zusätzliche Kohlenhydrate wieder erreichen.

Ich habe jedoch folgende Kritikpunkte an Bodychange:
1. Die Workouts sollten früher beginnen, mit der Zeit länger und nicht kürzer! werden und auch in ihrem Anspruch steigen. Nach 10 Wochen können die Menschen locker mit leichten Gewichten trainieren.
2. Der Ausstieg/Das Ende des Projekts sollte eleganter ermöglicht werden, Tipps und Videos, wie man wieder langsam den Alltag und das Ernährungskonzept von Bodychange zusammenführen kann, sollten gemacht werden.
3. Man sollte aufgeklärt werden, was die Wissenschaftliche Begründung und die Physiologie hinter dem Ernährungskonzept ist, nicht jeder hat das fachliche Wissen um das zu verstehen, aber als Rechtfertigung vor sich selbst und zum Verstehen warum man was essen kann, sind diese Informationen wichtig.
4. 80€ für dieses Projekt sind sehr viel Geld, ich hätte insgesamt mehr Rezepte mit der Zeit erwartet (in etwa die doppelte Anzahl)

Insgesamt freue ich mich, die Erfahrung gemacht zu haben. Ich habe selbst vor 5 Jahren in Eigenregie 20Kg abgenommen und seitdem mein Gewicht nahezu gehalten (mit Zunahme zu Weihnachten und anschließender Diät in Eigenregie) bzw etwa 15Kg reine Muskelmasse zugelegt. Daher war mein Interesse an einem dieser vielbeworbenen Abnehmprogramme nach Weihnachten groß, es einfach mal auszuprobieren und zu schauen, ob es hält, was es verspricht. Im direkten Vergleich zu meiner bisherigen Abnehmmethode verliert Bodychange wenn man die absoluten Resultate anschaut. Wenn man jedoch den Leidensfaktor anschaut, gewinnt Bodychange. Vor allem für Leute, die mit Sport und gesunder Ernährung gar nichts am Hut haben, sollte Bodychange eine Möglichkeit bieten, ihr Leben zu verändern. Aber dann sollte Bodychange auch auf das Leben nach dem Projekt vorbereiten und langfristig Wissen über die Physiologie des Stoffwechsels vermitteln, damit jeder für sich selbst einschätzen und planen kann, was er in Zukunft ist.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@tipean: Erst mal herzlichen Glückwunsch Dir und Deiner Freundin zu Eurem Erfolg :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Außerdem möchten wir uns herzlich für Deine hilfreichen Einwände für BodyChange bedanken, die wir sehr gerne weitergeben!

Andii1 • vor 7 Jahren

Nein Kilo in neun Wochen, ich bin zufrieden. Mit einem low carb high fat kochbuch habe ich neue Lust am Kochen bekommen. Es hat einfach Klick gemacht bei mir. Dafür vielen Dank. Morgen, 31.03., läuft ein Sale bei Brands for Friends von Body Change.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Andii1: Danke an Dich und herzlichsten Glückwunsch zu 9 kg in 9 Wochen - echt stark!!! :muscle: :tada:

arite85 • vor 7 Jahren

Auch ich bin mit dem Ergebnis bis jetzt sehr zufrieden. Es sind doch tatsächlich 7 kg geworden, die ich verloren habe. Den restlichen "Babyspeck" werde ich auch noch los. Schade war, dass es von Bodychange her manchmal etwas stockend war, was Fragen und Systemhilfe betraf. Auch die Sportübungen sollten etwas langsamer ausgeführt werden, damit man als Laie die Chance hat sauber zu trainieren und nichts falsch zu machen.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@arite85: Danke für Deine Anregungen, die wir gerne weiterleiten. Ein Ergebnis, das sich auf jeden Fall sehen und feiern lässt würden wir mal sagen, cool :sunglasses:

Sunshinegirl_nati • vor 7 Jahren

Bei mir hat es leider gar nichts gebracht.
Ich hab mich 10 Wochen daran gehalten und ich habe nichts abgenommen.
Ich war so begeistert an dem Projekt doch ab Woche 8 hab ich mit der Hoffnung aufgegeben und es nur noch fertig durchgezogen.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Sunshinegirl_nati: Schade, dass BodyChange Classic nicht das Richtige für Dich war. Wir wünschen Dir alles Gute und drücken die Daumen, dass Du DEINEN Weg findest! :four_leaf_clover:

diro1962 • vor 7 Jahren

Ich habe die 10 Wochen durchgezogen und über 11kg verloren.
Auf meinem Blog gibt es ein ausführliches Fazit.
http://www.diro-online.com/wordpress/2017/03/10-wochen-bodychange-ein-selbstversuch/
Ich denke mal das mein Fazit natürlich schwer erfolgsabhängig ist und kann einige Kritiken nachvollziehen. Für die regulären knapp 90€ sollten wenigstens ein paar mehr Rezepte drin sein.
Ansonsten finde ich das Konzept ansprechend. Umsetzen muss man es halt letztendlich alleine..... ;-)

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@diro1962: Wow, cool, danke für den link und Glückwunsch zu stolzen 11 kg :clap:

lenkie • vor 7 Jahren

Ich bin die 10 Wochen an dem Programm drangeblieben und habe 15 Kg abgenommen. Die Betreueung von Bodychange fand ich schlecht.
Ansonsten hatte es Spass gemacht, an diesem Projekt teilzunehmen.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@lenkie: Da hast Du ja echt was zu feiern - beide Daumen hoch zu diesem Erfolg :thumbsup:

psychomietze • vor 7 Jahren

Ich habe mich geformt, aber nicht nennbar abgenommen. Für mich war es ein nötiger Arschtritt, aber nicht der richtige Weg

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@psychomietze: Wie schön, dass unser Projekt der erste Schritt war - bestimmt findest Du noch Deinen ganz persönlichen Weg. Wir drücken die Daumen und wünschen Dir alles Gute. Lieben Dank für Deine Teilnahme und Dein Engagement in unserem Projekt :clap: :clap: :clap:

sunny713 • vor 7 Jahren

Mein Highlight: Bisher 7,7 kg Abnahme. Und es wäre vom Ergebnis sicher NOCH besser geworden, wenn ich nicht krank geworden wäre. Gut zwei Wochen hat mich eine echte Grippe erwischt, da konnte ich nicht BC-konform kochen/essen und an Sport war natürlich auch gar nicht zu denken.

Habe - wie viele andere - ja bereits umfangreiches Feedback gegeben. Mein FAZIT nach wie vor: Konzept gut, Umsetzung durch BodxChange jedoch noch stark verbesserungswürdig.

Ich habe mich kaum mehr auf der BC-Internetseite bewegt. Habe mir jedoch die Kochbücher gekauft und mir selbst BC-konforme Wochenpläne erstellt. Auch Gewichtseingaben mache ich lieber auf einer anderen App, da kann ich meine Abnahmeerfolge besser auswerten. Die DailyRoutine werde ich beibehalten, das war eine tolle Anregung für mich. Auf die Workout-Videos werde ich in zwei Wochen ja nicht mehr zugreifen können. Aber dann steige ich da vielleicht wieder auf meine Wii Fit um.:wink:

Was mir hierzu gerade noch einfällt. Kam nicht mal die Anregung auf, dass Ihr von trnd bei BodyChange anfragen wolltet, ob wir verbliebenen Tester ggf. Vergünstigungen für das BC NEXT-Programm bekommen? Gibt es da schon eine Rückmeldung zu?

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@sunny713: Danke für Deinen Kommentar und schön, dass Du mit am Start warst. Wir geben Dein Feedback natürlich sehr gerne weiter an BodyChange. Eine Vergünstigung auf das NEXT Programm wird es nicht geben.

PinkBeetle • vor 7 Jahren

Zuerst einmal freue ich mich, dass ich an dem Projekt teilnehmen durfte, auch wenn ich nur 4 kg abgenommen habe.

Jetzt zu den Kritikpunkten:
Das Programm ist überteuert und Detlef nervt furchtbar. Die "Unterstützung" ist auch nicht der Rede wert. Es gab nur sehr wenige Rezepte. Die Kochvideos waren lächerlich und unprofessionell.Und die Sportvideos waren auch mehr Gerede als Sport. Das führt dazu, dass man sich zeitnah nach Low-Carb-Rezepten und Sportübungen im Internet sucht und sich bei BodyChange nur noch sporadisch anmeldet. Weiterhin waren die Werbemails nervig. Warum möchte mir BodyChange nochmal dasProgramm aufschwatzen, was ich gerade schon mache? Und dann immer die Versprechungen, was man dann gratis bekommt. Das frustriert angesichts der Tatsache, dass man selber nichts bekommen hat (trotz Ankündigung in der ersten Woche, dass es nach 21 Tagen etwas gibt) nur noch mehr.
Alles in allem waren die ersten zwei Wochen gut, um ein Umdenken anzuregen. Die Wochen danach kann man sich meiner Meinung nach sparen. Für das, was geboten wird, ist das Programm zu teuer.

Noch ein kleiner Kritikpunkt: auch, wenn ich nur 39 EUR für das Programm bezahlt habe (was meiner Meinung nach immer noch zu viel war), so war es doch im Prinzip nichts anderes, als neue Teilnehmer zu generieren. Geht man davon aus, dass man bei normaler Anmeldung (und vollem Preis) ein "Geschenk" bekommen hätte, was ca den Wert des im Rahmen des Projektes gesparten Geldes hat, so war das Projekt nicht viel mehr als der Versuch, gratis Werbung für BodyChange zu bekommen. Bisher gab es immer eine kleine Zugabe zu den Projekten. Dieses Mal leider gar nichts. Und aufgrund der Tatsache, dass man quasi nichts davon hat, dass man Werbung für das Programm macht, fühlt es sich ein wenig so an, als wollte Detlef ohne Aufwand neue Teilnehmer generieren, ein wenig noch daran verdienen und dann auch noch Werbung für sein Programm haben.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@PinkBeetle: Danke für Dein ehrliches Feedback, welches wir gerne an BodyChange weiterleiten. Und hey...4 kg, das ist doch auf jeden Fall ein Grund zum feiern - finden wir klasse :tada:

Angelika87 • vor 7 Jahren

Ich habe zwar nicht viel abgenommen (2-3kg, bin aber auch vor Body Change schon normalgewichtig gewesen), aber ich bin sehr stolz, dass ich die 10 Wochen durchgezogen habe. Ich habe seit ein paar Jahren erhöhte Cholesterinwerte und beim letzten Check haben sich diese etwas verbessert :-) Insofern habe ich das Gefühl, meinem Körper etwas gutes zu tun und werde die Ernährungsweise noch eine Zeit lang beibehalten, da mir das Konzept grundsätzlich gefällt.

Zu Body Change selbst habe ich allerdings auch Kritikpunkte, die hier auch schon oft geäußert wurden:
- zu wenig Rezeptvorschläge: ein 2 Wochenplan ist für ein 10 Wochenprogramm m.E. sehr mickrig
- keine Community auf der Body Change Platform
- Workouts sind für "Sporterfahrene" zu "lasch"
Ich fühlte mich durch das Programm selbst zu wenig "begleitet", da man sich viele Dinge selbst organisieren muss, z.B. Rezepte auf diversen anderen Plattformen; Community auf Facebook etc. Auch vom Sportprogramm hatte ich deutlich mehr erwartet; letztendlich habe ich die Videos von Detlef kaum genutzt, sondern mein normales Programm im Fitnessstudio weiter durchgezogen.
Dafür finde ich den Preis des Programms unter Preis-Leistungs- Aspekten insgesamt zu hoch.
Aus diesem Grund kann ich das Programm nur eingeschränkt weiter empfehlen.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Angelika87: Du kannst auf jeden Fall stolz auf Dich sein :thumbsup: Danke für Dein ehrliches Feedback, welches wir gerne für Dich an BodyChange weitergeben!

doppelmutti1234 • vor 7 Jahren

Ich habe zugenommen *lach* tatsächlich 1 kg. ABER ich habe meinen Taillenumfang dabei um 11 cm verringert. Das ist auch ganz in Ordnung. Am Rest hat sich nicht viel getan. Hüfte -3 cm. Linker Oberschenkel -1 und rechter Oberschenkel +/- 0.
Ich bin nicht 100% zufrieden und fand das Programm die ersten Wochen super, dann wurde es sehr langweilig und einseitig aber der Erfolg war da, also will ich mal nicht so viel meckern. Ich bin allerdings froh, dass ich nicht die volle Summe bezahlen musste, das hätte mich dann doch sehr geärgert.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@doppelmutti1234: Na wer weiß, vielleicht ist es ja auch stolze Muskelmasse ;-)

Sonnie34 • vor 7 Jahren

Mir hat BodyChange den Anstoß gegeben mal über die Ernährung nachzudenken. In den 10 Wochen sind jetzt knapp 6 kg gepurzelt, noch 1 oder 2kg weniger und dann ist mein Wunschgewicht erreicht.
Ich werde es auch weiter bei behalten aber die Regeln lockern, z. B. am Wochenende gibt's Brötchen zum Frühstück.
Milch, Obst und Kohlenhydrate (Nudeln, Reis, Kartoffeln) fehlen mir dagegen überhaupt nicht.

Nun meine Kritikpunkte/Verbesserungsvorschläge:
- für den regulären Preis ist das Programm zu teuer (Eigentlich kann man sich auch im Internet in diversen Foren Tipps holen, Sport/Fitnessübungen findet man zuhauf bei YouTube. Für was zahlt man 89,90€? Für Detlef? ;-) )
- ein eigenes Forum ist ein Muss. Nicht jeder hat Facebook oder will darüber seine Probleme besprechen. Bei dem Präventationsprogramm von BC gibt es schließlich auch ein eigenes Forum
- mehr Rezeptvorschläge sowie Wochenpläne. Toll wäre es wenn man einen leeren Wochenplan hat und darüber dann die einzelnen Rezepte reinziehen kann. Darüber wird dann automatisch auch die EInkaufsliste mit den Zutaten erstellt.
- in den Workouts nicht so viel reden sondern mehr Übungen.
- die ständige Werbung im Shop einzukaufen nervt etwas
- Motivation ist Fehlanzeige.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Sonnie34: Cool, dass unser Projekt mit BodyChange Classic ein Anstoß für Dich war und 6 kg gepurzelt sind :thumbsup: Deine Verbesserungsvorschläge gehen weiter an BodyChange, herzlichen Dank an dieser Stelle!

ingridix • vor 7 Jahren

ich habe 4 Kg abgenommen
vor lauter Essen für die nächste Tage vorbereiten, kam ich aber nicht genug zum Sport.
Viele der Kritikpunkte von anderen Teilnehmern kann ich nur zustimmen.
Und @trnd: auch ich hätte gerne direkte Antworten auf gestellte Fragen: diese im Blog wiederzufinden war leider ergebnislos

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@ingridix: Glückwunsch zu 4kg :tada: Euren Einwand in Bezug auf eine Benachrichtung bei Antworten nehmen wir uns zu Herzen und platzieren ihn ganz oben auf unserer to do Liste - danke dafür!

Nicosta • vor 7 Jahren

Ich habe 6 kg abgenommen, ohne Sport zu machen, da ich durch eine Erkältung mittendrin 2 Wochen ausgebremst wurde und dann nicht mehr in den Sport gefunden habe. Mit Sport wäre ich sicher nah an die gewünschten 10kg ran gekommen. Mit der Ernährung an sich hatte ich keine Probleme. Im großen und ganzen habe ich mich daran gehalten nur am Loadtag alles zu essen. Es gab nur 1-2 Ausnahmen, bei denen ich auch unter der Woche etwas nicht konformes gegessen habe. Mein Körper hat mir dann aber sehr schnell signalisiert, dass er damit nicht mehr klar kommt. Das finde ich sehr positiv. Selbst am Loadtag, an dem ich mir alles gönne, habe ich eigentlich kein sehr großes Verlangen nach süßen Sachen oder Brot. Alles in allem finde ich es eine gute Sache und plane mich weiterhin so zu ernähren. Die Betreuung und die wöchentlichen Mails fand ich sehr mager und mit viel zu viel Werbung überfrachtet. Im Grunde geht auch um den Verkauf der Produkte, und das obwohl es schon eine Anmeldegebühr gibt. Außerdem fand ich das Rezeptepaket am Anfang für den original Preis zu klein. Fazit: Ernährung gut. Programm: mittel. Doch ich fühle mich super, und freue mich über die Veränderungen (nicht nur die körperlichen) die dadurch in Gang gesetzt wurden. So geht's weiter!

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Nicosta: Erst mal freut es uns sehr, dass Du Dich so gut fühlst und mit unserem Projekt etwas in Gang gesetzt wurde :thumbsup: Deine Anmerkungen geben wir gerne weiter an BodyChange - lieben Dank!

Kriki • vor 7 Jahren

Da in der Abschlussumfrage wenig Platz für Kritik war und ja leider schon vor Jahren die Möglichkeit, Berichte zu schreiben abgeschafft wurde, möchte ich hier jetzt gerne nochmal Positives, Neutrales, Negatives und Anregung loswerden.

Positiv:
- Die Möglichkeit der Projektteilnahme generell
- Ernährungsumstellung
- schnelle Erfolge
- der 2 Wochen Essensplan zu Beginn inkl. Einkaufsliste

Neutral:
- Die Vergünstigung - mir waren im Sinne des Preis-Leistungsverhältnisses sogar die knappen 40 € schon zu viel

Negativ:
- Preis-Leistungsverhältnis: außer den 2 Wochen Essensplan gab es meiner Meinung nach keine wirklich nennenswerte Leistung die ich für mein Geld bekommen habe
- die Kochvideos waren überflüssig, denn ich denke jeder sollte in der Lage sein zu kochen - da muss mir D. nicht vormachen, wie ich ein Rührei zubereite...!
- die Sportvideos waren vielleicht für Unsportliche gut, für jemanden der sich schon mal halbwegs mit Sport auseinandergesetzt hat oder regelmäßig trainiert waren sie ein Witz
- die Motivations"coaches" waren meist das gleiche verallgemeinerte (sorry für den Ausdruck) Gelaber nur in unterschiedlichen Wort- und Satzkonstellationen
- es fehlte die gezielte Wissensvermittlung: wieso ist Bodychange anders als andere Programme, wieso schadet ein Cheatday pro Woche nicht dem Abnehmerfolg, wieso dürfen manche Kohlenhydrate gegessen werden, während andere weggelassen werden müssen/sollen
- hätte ich nicht schon Erfahrung in Sachen Ernährung / Ernährungsumstellung / Low Carb gehabt, wäre ich mit der fehlenden Gegenleistung seitens Bodychange wirklich aufgeschmissen gewesen - so war ich zumindest in der Lage auch nach dem 2 Wochen Essensplan zügig für die nächste Woche vorzuplanen, was in welcher Kombination über den Tage verteilt gegessen werden sollte
- rein von der Werbung her hatte ich gedacht, dass ich per Email öfter mal neue Rezepte bekomme oder Wissensvermittlung oder die versprochene Motivation - letztlich hat sich alles in sehr kleinem Rahmen auf der Homepage abgespielt und per Email habe ich stattdessen täglich (!!) Werbung von Bodychange bekommen - das glich schon fast den nicht jugendfreien SPAM-Mails die man so bekommt
- die "Gutscheine" für die Verwandten waren nicht attraktiv und konnte ich nicht besten Gewissens verteilen, weil auch ich finde dass 90 € Standardpreis eine absolute Abzocke sind. In der Werbung wird viel Bohei um letztendlich NICHTS gemacht - sehr schade.
- zum Ende der 10 Wochen wäre ein Motivationsboost angebracht gewesen oder zumindest eine hilfreiche (!) Information was denn nun nach den 10 Wochen kommen könnte, sprich, was ist denn dieses NEXT und wie unterscheidet es sich von den ersten 10 Wochen - ich bin doch nicht verrückt und schmeiße noch einmal monatlich (für 12 Monate) Geld raus, nachdem ich bislang kein gutes Preis-Leistungsverhältnis erlebt habe - das grenzt fast an Verbrauchertäuschung
- und ja, auch wenn ich der Meinung bin, dass wir das alle hier ja freiwillig machen mit der Marktforschung und so, und ich generell kein Fan davon bin, alles nur umsonst haben zu wollen und möglichst viele Geschenke zu erhalten, finde ich schon, dass die wirkliche Anerknnung in diesem Projekt seitens der Autraggeber (Bodychange) wirklich gefehlt hat! Einzig und allein Manucuja hat Anerkennung vermittelt (Danke dafür!)

Anregung:
- eine Funktion über die man erfärt dass auf den eigenen Beitrag kommentiert wurde wäre wirklich hilfreich
- auch hätte ich zwischendurch gerne mal auf andfere Kommentare geantwortet - denn bei mehreren hundert Kommentaren fehlt auch mir die Lust und Muße zu lesen, ob da zwischendruch auch mal Tipps verlautbart werden
- und bitte führt doch wieder die Möglichkeit der Berichtabgabe ein, dann müssen nicht so ellenlange Kommentare auf dem Projektblog entstehen (; Muss ja auch nicht wie früher gegen die Vergabe von Wombats sein sondern nur den Teilnehmern die Möglichkeit eröffnen eine (lange) Rückmeldung geben zu können, wenn ihm danach ist

Ich höre jetzt lieber auf, bevor ich mich in Rage schreibe. (;

Ja, der Ansatz von Bodychange ist gut - bislang auch der Beste den ich gemacht habe. Aber die Umsetzung ist echt ne glatte 6 und furchtbar enttäuschend. Empfehlen kann ich das wirklich nur sehr eingeschränkt, nämlich dass eine langfristige Ernährungsumstellung besser als jede Diät ist. Aber um mir darüber Wissen anzueignen kann ich mir für die 90 € lieber viele sehr gute Bücher zu dem Thema kaufen.

Tja, schade!

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Kriki: Wow, herzlichen Dank für Dein ausführliches Feedback und die übersichtliche Auflistung - geben wir sehr gerne für Dich an BodyChange weiter. Schön, dass Du mit an Bord warst :thumbsup:

Snubbl • vor 7 Jahren

Schließe mich der umfassenden Aussage von Krikri voll an. Videos sind eine Enttäuschung, Rezepte und Empfehlungen nach Woche 3 hat mehr vorhanden, Preis-Leistungs-Verhältnis unverschämt.

Ja, die Ernährungsumstellung funktioniert und ich habe 10 Kilo abgenommen. Das ist toll. Aber ich habe dazu keinen Sport gemacht (weil ich den Darsteller in den Videos und sein Gelaber nicht ertrage) und hätte mir einfach mehr Inhalt anstellen hohler Phrasen gewünscht.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Snubbl: :thumbsup: Cooles Ergebnis, auf das Du stolz sein kannst.

HerrJokus • vor 7 Jahren

Zu Beginn war ich sehr skeptisch, ob der Ernährungsplan bzw. die Ernährung an sich, in unseren Alltag paßt; ob wir genug Zeit dafür aufbringen können, ob man satt wird, ob es schmeckt, ob man auf vieles verzichten muss und und und…
Ich war gespannt auf Workoutvideos mit Detlef D. Soost. In wie fern unterscheiden sich die Übungen von denen mir bekannten, macht es überhaupt Spaß per Video zu trainieren, wieviel kann er als Motivationscoach einwirken und und und…

Abschließend komme ich zu dem Urteil, das es grundsätzlich eine gute Möglichkeit von vielen ist.
Gerade für diejenigen, die sich noch nie wirklich mit ihrer Ernährung auseinander gesetzt haben, für diejenigen, die eine einfache Art suchen etwas Sport zu machen, die einen einfachen „Startschuß“ möchten…

Die Art sich Bodychange konform zu ernähren ist nicht sehr aufwendig. Es ist allerdings nichts für Veganer und unter Umständen für Vegetarier- man sollte keine Abneigung gegen Eier haben…

Die Rezepte die mit auf den Weg gegeben werden sind einfach nach zu kochen, ohne seltene Zutaten. Nach ca. 7 Wochen haben wir dann im Netz nach weiteren Rezepten gesucht, die in das Programm passen um doch noch ein mal ein wenig mehr Abwechslung hinein zu bringen.
Das eine oder andere Rezept hat uns begeistert und wir werden davon einiges immer wieder mal zubereiten.
Die eiweißreiche (muss aber nicht immer Fleisch sein) und zuckerfreie Ernährung hat mir und meiner Frau sehr gut getan. Wir haben uns nach dem Essen nicht so schlapp gefühlt. Der Unterschied wird einem am Loadday ganz deutlich. Insgesamt waren wir so begeistert, das wir uns an dieser Ernährung auch weiterhin orientieren möchten.
Ein kleines Problem könnte für manche Teilnehmer das Frühstück darstellen.
Man sollte einfach Eier mögen, ansonsten hat man hier ein Problem- Brot, Müsli, Joghurt ect. ist nicht erlaubt.
Wir haben uns entschieden zum Frühstück überwiegend Shakes zu trinken.
Im Bodychange Shop ist Shakepulver erhältlich. Doch blöderweise läßt dieser sich wohl nur mit Milch anrühren (z.B. nach dem Sport erlaubt). Ich habe dieses bei Bodychange angemerkt, doch leider kein Feedback bekommen.
Wir haben uns in einer Drogerie Low Carp Shakes besorgt, die sich mit Wasser anrühren lassen. Hier ist das Programm verbesserungswürdig.

Im Sportprogramm war mir der Punkt Ausdauer viel zu wenig bis garnicht gewichtet. Auch speziell Bauchmuskeltraining kam mir persönlich zu kurz.
Über die Art von Detlef D. Soost kann man geteilter Meinung sein. Er polarisiert auf jeden Fall- die einen mögen ihn, die anderen nicht.
Er war mir in seinen Videos manchmal zu konfus. Als Beispiel: er gibt in einem Video drei Serien vor. Nach der ersten Serie fordert er auf direkt weiter zu machen; fällt aber in einen kleinen Monolog über Wasser. Nach zwei Serien ist dann Schluß und es geht zum Stretching.
Beim Thema Streching ist er mir auch nicht authentisch genug. Wenn ich vermitteln möchte wie toll das ist und wie gut das tut, das ich es regelmäßig mache- dann sollte ich vor der Kamera auch besser gedehnt sein…
In den Sportvideos wird versucht einen persönlich anzusprechen. Sätze wie z.B. „Ich grüße Dich“, „Ich habe mich schon den ganzen Tag darauf gefreut mit dir zu trainieren“ funktionieren bei mir nicht. Im Grunde genommen stelle ich mir vor wie er umringt von einem Aufnahmeteam steht.
Leider lassen sich die Videos auch nicht offline anschauen. Das eine odere andere Workout hätte ich auch gerne mal außer Haus gemacht.

Fazit:
grundsätzliches: Programm von der Stange, auf die Mehrheit zugeschnitten
Ernährung: problemlos machbar
Rezepte: gut, einfach, schnell, manchmal mit einer kleinen weiteren Zutat noch leckerer
Sport: zu einseitig, zu geringe Belastung, für Einsteiger und Sportmuffel o.k.
Motivation: gut- positive Grundstimmung wird vermittelt
Betreuung: per Webseite, Woche für Woche wird neues freigeschaltet
Kontakt: nicht ganz zufriedenstellend
Erfolg: bei mir persönlich 91,1% (ab der hälfte mit eigenem Sportprogramm)
Empfehlung: ja, mit Einschränkungen

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@HerrJokus: Besten Dank für Dein ausführliches Fazit, das wir gerne an BodyChange weiterleiten!

Highlander2512 • vor 7 Jahren

@ Herr Jokus - habe das Bodychange Pulver auch mal mit Wasser gemischt, sowie mit Kokosmilch, Mandelmilch u.ä. ging alles ganz gut :-)

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Highlander2512: Klingt lecker :yum: :-)

HerrJokus • vor 7 Jahren

Hallo Highlander2512, vielen Dank für die Info! Werde ich dann mal testen.

Pebbles79 • vor 7 Jahren

10,3 kg in 10 Wochen

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Pebbles79: Toll :tada: Freut uns sehr!

Miokro • vor 7 Jahren

Bei mir waren es binnen der ersten 2 Wochen 3 kg. Danach folgte leider eine recht starke Erkältung. Wirklich rein kam ich danach in den morgendlichen Sport und den 2 × wöchentlichen Sport nicht wirklich. Dennoch habe ich innerhalb der Wiche weiterhin die entsprechenden Nahrungsempfehlungen genutzt. Tatsächlich schränke ich mich an den Wochenenden nicht mehr ein Bisher hat dies zum halten bzw minimaler Senkung ausgereicht. Da mein zmZiel nur 5 - 6 Kilo waren, passt es grundlegend wenns noch ganz langsam weiter geht.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Miokro: Bleib dran - Du schaffst das :muscle:

Highlander2512 • vor 7 Jahren

Mein Erfolg sind jetzt 19 Kilo. Bei 17 kg wurde es sogar von BC gefeatured :-)
https://www.bodychange.de/magazin/abnehmen-vorher-nachher/abnehmerfolge/dietmar-17-kg-es-ist-mein-erstes-abnehmprogramm-und-ich-werde-kein-anderes-mehr-brauchen-20073/?utm_campaign=de1wblsexyxyb301

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Highlander2512: :clap: :clap: :clap: Du kannst echt super stolz auf Dich sein! Beide Daumen hoch von uns ;-)

coco21 • vor 7 Jahren

Hallo,
also für mich war das Projekt absolut erfolgreich. Hatte zwar 8 Kilo angestrebt, und am Ende waren es "nur" 6,5 kg, aber ich habe enorm Umfang überall (7 bzw. 8 cm an den Beinen, 9 cm am Po und sage und schreibe 16 cm am Bauch!! )verloren. Habe mal verglichen mit alten Maßen und habe jetzt tatsächlich die gleichen Maße wie vor 3 Jahren, da hatte ich allerdings 4 Kilo weniger.... Werde auch erstmal weitermachen, bis mein Wohlfühlgewicht erreicht ist, und auch danach eher nur lockern....habe genau meine Ernährung gefunden, ich bin fit und total gut drauf....das ist echt toll!

Was den Sport angeht, habe ich die Workouts einfach zusätzlich zu meinem normalen Sportprogramm (joggen, Crosstrainer, TRX usw) gemacht. Ich verstehe schon das komplette Programm über nicht, dass sich soviele über die Workouts beschweren....zu leicht, zu kurz usw.....wir haben hier das CLASSIC Programm getestet, was ja bekanntlicherweise für Menschen gemacht ist, die bisher kaum bis garkeinen Sport gemacht haben, und dafür fand ich die Workouts super! Wer sich ohne trnd bei BC anmeldet und schon eine Sportskanone ist, würde wohl eher das FIT-Programm wählen. Aber das stand ja jetzt nicht zum testen....ich war zufrieden und habe die Workouts wie gesagt ergänzt und gut war!
Ob man jetzt mit Detlef klar kommt oder nicht, ist denke ich eher Geschmacksache....prinzipiell sind sicher viele dieser Programme ähnlich aufgebaut....der eine mag lieber Sophia Thiel, der nächste Detlef usw....und klar, manchmal hat mich die Grinsebacke ein wenig genervt, aber das ist mein persönliches Empfinden und war jetzt auch nicht so schlimm, dass ich gleich nen Koller bekomme :-) Es wurde halt BC getestet und wenn ich vorher schon weis, dass die D. absolut nicht ab kann, würde ich schon garnicht diesen Test machen würde ich sagen.

Ich finde auch nicht, dass die Ernährung einseitig ist, im Gegenteil, ich habe viele neue Gerichte und auch Lebensmittel gefunden, mit denen ich vorher nicht gekocht habe, und finde es super! Klar schmeckt einem nicht immer alles, aber das ist ja normal....lasse dann die entsprechenden Rezepte einfach weg oder wandel sie ab. Oder kreire selbst was, geht ja auch. Und auch dass sich die Ernährung nicht gut in den Alltag integrieren lässt....absolut falsch!! Wo ein Wille, da auch ein Weg....es gibt soviele Möglichkeiten die man hat, egal ob auf Arbeit, zuhause oder unterwegs....wir haben 4 Kinder zwischen 1 und 7 Jahren und ich habe (außer die Kids hatten sich mal explizit sowas wie einen Milchreis gewünscht) nie doppelt gekocht! Sie haben normal mitgegessen am Abend, evtl mit einer zusätzlichen Beilage wie Nudeln oder Kartoffeln. Frühstück war wie immer, und die Boxen für KiGa oder Schule auch....und das Rührei zusätzlich war kein besonderer Aufwand, das geht nebenher, wenn die Boxen richte...notfalls eben 5-10 Minuten früher aufstehen, das wird man ja wohl schaffen, oder abends was richten, vorkochen oder backen!. Auch zum Preis muss ich sagen....wir geben nicht viel mehr aus! Wir haben auch vorher schon darauf geachtet hochwertige Lebensmittel zu kaufen (also gutes Fleisch, frisches Gemüse und Obst, keine Discountermilchprodukte, Bio).
Ich frage mich bei all den Beschwerden über die Preise hier....was haben die Leute vorher gegessen?? Nur den Billigschrott? Anders kann ich es mir nicht vorstellen.....
Genau wie der Zeitaufwand des kochens....habt ihr früher nicht frisch gekocht??? Ich muss ehrlich sagen, dass mich das teilweise echt entsetzt hat....ich habe vorher nicht weniger Zeit in der Küche verbracht. Ok meistens mit backen und nur einmal täglich mit kochen, aber in der Summe kommt es auf das Selbe raus ;-)

So, das erstmal mein Feedback zum Konzept, von mir gibt es hier alle Daumen hoch!

BC selbst verdient aber einiges an Kritik! An erster Stelle natürlich der Support....der ist und war unter aller Kanone und das hört man auch in der allgemeinen Community. Das ist sehr schade, denn ich denke mit einem laufenden Support hätten viele auch gerne weitergemacht oder würden auch eher eine Empfehlung aussprechen! Man fühlt sich sehr alleine gelassen und ohne den Blog hier oder die FB-Gruppen wäre man schon recht alleine auf weiter Flur....da hilft auch alle Motivation von D. nicht...wenn man einen Hänger hat oder sonst nicht weiter weis, guckt man sich ja nicht erst ein entsprechendes Video an!

Dann die Qualität der Homepage....mittlerweile gibt es BC einige Jahre und ich finde die sollte dringend überarbeitet werden.....sehr unproffessionell und unübersichtlich, dazu viel zu viel Werbung! Das BC für eigene Produkte wirbt ist natürlich in Ordnung, macht ja jeder so...aber teilweise nimmt es über hand und wenn man dann in einer Woche neben den 2 Workouts nur noch Werbung hat, ist das nicht gerade toll für die Motivation! Und bestellen tun die Leute die Produkte auch ohne das!

Dann die Rezepte....an sich super, fand auch die Menge gut um damit zu arbeiten....ABER: teilweise enthalten sie wirklich grobe Fehler, wie unterschiedliche Zutaten in der Zutatenliste und dann in der Beschreibung, oder es werden Zutaten aus der Liste bei der Zubereitung auch nicht mehr erwähnt....kommt auch bei dem einen oder anderen Kochvideo vor, und ich finde das darf nicht passieren!! Das sind Kleinigkeiten, die schnell zu bereinigen sind, aber unglaublich schlecht ankommen, wenn das nicht passiert!

Ja das waren so meine hauptsächlichen Negativpunkte und ich hoffe natürlich sehr, dass die Kritik beachtet wird und auch daran gearbeitet werden wird. Aber ich bin mal optimistisch, weil ja schon während dem Test teilweise Dinge umgesetzt wurden (fehlende DailyRoutine in Woche 3, wurde dann nachträglich noch was dazu geschrieben zum Beispiel)

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@coco21: Lieben Dank für Dein ausführliches Feedback, das wir sehr gerne für Dich an BodyChange weiterleiten. :-) Und...Glückwünsche von uns zu Deinem tollen Erfolg :tada:

Schaki • vor 7 Jahren

Nachdem durch die Schwangerschaft die letzten Kilos hartnäckig hängen geblieben sind und ich mich etwas habe gehen lassen, war dieses Projekt eine riesen Chance, endlich meine alte Form zurück zu bekommen. Die erste Woche fiel mir sehr schwer, es mussten äußerst viele Lebensmittel / Zutaten besorgt werden, die teuer in der Anschaffung waren und wir mussten einen klaren Plan aufstellen, wann welche Mahlzeit gekocht werden soll etc. Für eine kleine Familie mit 1 jährigem Kind eine Herausforderung.

Allerdings wurde es von mal zu mal besser, je mehr Wochen verstrichen, umso mehr habe ich das Konzept verinnerlicht und der Erfolg sprach für sich. Die Unterstützung in der Community war super und half mir sehr.

Nach 10 Wochen habe ich nun 4,4kg verloren, bin deutlich fitter und meine Figur ist definierter. 1,5kg würde ich gern noch verlieren, deswegen bleibe ich dran, lockere das Programm allerdings ein wenig und versuche mehr Sport zu machen.

Das Bodychange Konzept empfehle ich sehr gern weiter und bedanke mich bei TRND und BC für diese fantastische Chance!

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Schaki: Es freut uns sehr, dass Dich BodyChange Classic so überzeugen konnte und Du damit den letzten Schwangerschaftskilos den Kampf angesagt hast. Schön, dass Du mit an Bord warst und lieben Dank für Deinen Kommentar :-)

Joana22 • vor 7 Jahren

Detlef hat doch gesagt, dass wir eine Woche in next reinschnuppern dürfen...habe ich da was verpasst oder wie komme ich in next rein?
VG

Highlander2512 • vor 7 Jahren

@Joana22: melde dich ganz normal an, wie die letzten Wochen auch, statt Deinem Wochenprogramm siehst Du jetzt die Info's für eine Woche NEXT, inklus. Sportvideos und Rezepten und Motivation!

claudi3.1 • vor 7 Jahren

BodyChange Classic fand ich an sich nicht schlecht (bin auch echt großer Detlef-Fan), aber ich habe das Programm eigentlich mehr aus Neugier denn zum Abnehmen gemacht. Habe zwar in den Wochen auch 1 Kilo abgenommen, aber das hatte sicher andere Gründe.
Insgesamt fand ich zwei Sporteinheiten zu wenig und die Kocherei habe ich irgendwie mit zwei kleineren Kindern und kaum Unterstützung nicht so richtig hinbekommen, Mir waren es auch zu viel Eier und zu wenig Obst. Aber für alle Teilnehmer, die mit BCC richtig toll abgenommen haben: Daumen hoch für eure Ausdauer, eure Motivation und euren Erfolg!! Ich freue mich mit euch!

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@claudine72: Danke für Deinen netten Kommentar und schön, dass Du mit uns gemeinsam BodyChange Classic unter die Lupe genommen hast. :clap:

kadi • vor 7 Jahren

Ich habe 2 Wochen recht eisern durchgehalten, dann bin ich ab Woche 3 aber schon leicht eingebrochen udn habe nach Woche 4 aufgegeben. Die Einschränkungen waren mir einfach zu groß. Der Aufwand zu viel. Das einzige was ich nur noch gemacht habe ist ans Essen zu denken. Dran zu denken was ich direkt nach dem Aufstehen zu essne da habe, was ich zum Frühstück essen muß, kann und darf, und was ich heute noch vor habe um nicht zu spät nicht zu viel und auch noch "konform" zu essen. Ich habe massig viel Geld für irgendwelche Spezialsachen ausgegeben. Spezieller Zucker, Flohsamenschalen, spezielles Mehl und so weiter. Der Support vonBodyChange selber war schlecht. Die sogenannte Community ist eine öffentliche Facebook Seite. Vielleicht möchte ich aber nicht, dass meine Freunde mitbekommen was ich mache, schreibe und tue. Ich habe mich dann in einer geschlossenen Gruppe angemeldet um zumindest dort von anderen Normalos Tipps und Rat zu bekommen. Dort gab es auch ein recht umfangreiches Rezeptbuch aber alle rezepte die ich ausprobiert habe, waren Mist. Brot schmeckt halt nur mit echtem Mehl gut! Eiweißbrötchen bestehend aus Eiweiß und Flohsamenschalen schmecken....(sorry)...scheiße!
ich kann halt nicht immer nur Eier zum Frühstück essen. Rührei, Spiegelei, hart gekochte Eier, Eiermuffins, Omelett...irgendwann hing es mir zum Hals raus. Ich brauche auch schonmal Brot.
Als nächstes fiel mir der Verzicht auf Milch und Käse äußerst schwer. Ich habe tatsächlich 3 Wochen lang meinen Kaffee mit Mandelmilch getrunken. Aber das ist leider keine wirklich leckere Alternative. Wieso Lactosefreie Milch nicht konform ist, habe ich bis heute nicht verstanden. Ebenso mit Käse. In einem Gouda ist wenig Lactose enthalten, in manchen Käse gar keiner. Und immer nur einen Span Parmesan zu nutzen...ja nee, das ist doch Zankerei!
Zudem bin ich der Meinung, dass gerade ich als Frau Ende 30 darauf achten muß genügend Calcium zu mir zu nehmen um nicht in ca. 15 jahren meine Osteoporose Gefahr unnötig zu erhöhen und Milch ist nunmal DER Calciumlieferant. Alles was ich heute falsch mache, haut mir in 15-20 Jahren die Beine weg.
ich ernähre mich seit der 4. Woche nur noch Low Carb und das passt mir gut. Ich habe zwar keine großen Abnehmerfolge erzielt, aber ich bin so zufriedender wenn ich nicht den gesamten Tag mein Essen planen muß!

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@kadi: Wie schön, dass Du DEINEN Weg gefunden hast und dankeschön, für Deine ehrliche Meinung hier auf unserem Projektblog :thumbsup:

Happyness8 • vor 7 Jahren

Da mir in der Abschlussumfrage die Möglichkeit fehlte meine Meinung mitzuteilen, kommt mein Feedback nun hier hin ;-) Das Positive zuerst, ich habe in den 10 Wochen 9 kg abgenommen, das Programm funktioniert also. Jetzt kommt jedoch das Große ABER, die Umsetzung des Programms ist grottig.
Hier meine Anregungen:
• Man hatte das Gefühl er Test wäre nicht um das Produkt zu testen, sondern um dem Unternehmen Umsatz und neue Mitglieder zu generieren
• Viel zu viel Werbung auf der Webseite
• Viel zu viel Spammails
• Webseite zu unübersichtlich
• Mir fehlte eine App
• Mit fehlt ganz klar die versprochene Community, vor allem in Form eines Forums. Facebook habe ich nicht und will ich auch nicht. Das ist für mich auch der Hauptgrund weshalb ich nicht mit Next weitermachen werde.
• Mit fehlte der Austausch mit anderen Teilnehmern, z.B. in einem Forum
• Mit fehlte die Möglichkeit mal schnell eine Frage zu stellen, wenn man irgendetwas nicht weiß. Auch hier würde ein Forum helfen …..
• DailyRoutine auch nach der 2. Woche weiterführen
• Die Sporteinheit der DailyRoutine erklären, nicht jeder weiß was mit den Übungen gemeint ist, hier würde ein kurzes Video sehr helfen!
• Die Sportvideos sind zu kurz. Angepriesen wurden 20 min, die meisten sind gerade so 13 min lang
• Die Sportvideos könnten etwas mehr Professionalität versprühen. Vor allem die Übungen besser zeigen, weniger drumherum gequatsche.
• Mehr Sportvideos (für unterschiedliche Sportlevel), die Übungen vielleicht in einem extra Video erklären und dann ein reines 20 min Workout machen, dann bringt es auch viel mehr!
• Die Kochvideos bitte dringend bearbeiten und dabei vor allem die Zubereitung zeigen, mal möchte auch hier sehen wie gekocht wird, nicht Detlef oder gar wie Detlef in Schubladen wühlt.
• Rezepte dringen überarbeiten, teilweise nicht gut beschrieben, das ist für jemanden der nicht oft kocht nicht gut!
• Der Wochenplan muss überarbeitet werden. Seitennummerierung ist falsch, es fehlen Produkte, Produkte sind zu viel, etc.
• Im Wochenplan in der Einkaufsliste angeben, welche Frisch-Produkte in der ersten Hälfte der Woche benötigt werden und welche in der zweiten Hälfte. So vergammeln die Produkte nicht, wenn man den Wocheneinkauf zu Beginn macht und muss sich auch nicht erst mühsam durch alle Rezepte wühlen und es abgleichen!
• Es müsste mehr Wochenpläne geben, am besten eines für jede Woche (Rezepte können sich ja auch gerne mal wiederholen) auf jeden Fall mit Einkaufsliste! – Ich denke das könnte das Programm noch attraktiver und effektiver machen. Man kauft nur das ein was benötigt wird und hat gar keinen anderen Kram mehr zuhause -> weniger Verlockung, bessere Abnahme!
• Geärgert hat mich sehr, dass das nach 21 Tagen versprochene „Geschenk“ einfach so weggefallen ist.
• Die Betreuung von BodyChange fand ich auch sehr schlecht, habe 2x den Support etwas gefragt und nur nach Wochen in einem Falle eine Antwort bekommen.
• Richtig geärgert hat mich, das irgendwann einfach meine Masse und Gewicht weg waren, jetzt weiß ich leider nicht wie viel ich an Umfang abgenommen habe -> sehr ärgerlich! Hab es dann gar nicht weiter eingetragen und besser zuhause notiert.
• At Last, das Ende …. In der letzten Woche kaum noch wirkliche Informationen, hier hätte ich noch einiges erwarten, wie man am besten das Programm beendet und sein Gewicht hält. wie man nun weiter essen soll etc. . Stattdessen nur wieder Werbung und man solle NEXT kaufen ….
• Interesse an NEXT, werde es aber nicht kaufen, da ich nicht denke, dass meine Hauptkritikpunkte umgesetzt werden. Ich denke nicht, dass kurzfristig die Videos besser werden. 2 Sportvideos im Monat von der bisherigen Qualität und Länge reißen mich nicht vom Hocker, das kann Youtube besser. 20 Rezepte als PDF sind jetzt auch nicht wirklich üppig, dann kann ich mir für das Geld auch ein Kochbuch kaufen. Ich sehe da wirklich keinen Anreiz, nicht mal einen Gutschein bekommen wir. Eine echte Community ist auch nicht in Sicht. Sorry, aber so wird das mit uns leider nichts :-/ Ich denke ich werde dann mal WW ausprobieren :-P

Insgesamt bin ich trnd dankbar für die Teilnahme und das ihr zumindest immer versucht habt uns Infos zu geben. Danke dafür!

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Happyness8: Vielen lieben Dank, dass Du dir so viel Zeit genommen und Dein ausführliches Feedback hier auf dem Projektblog mit uns geteilt hast :thumbsup: Wir kümmern uns gerne darum, dass es auch bei BodyChange ankommt. Schön, dass Du dabei warst :-)

petetoo • vor 7 Jahren

Hallo allerseits,

das Gesicht von Detlef war sicher ein Grund, warum ich neugierig wurde. Auch die Kombi Bewegung und Essen, alles zu Hause umsetzbar fand ich ansprechend.

Leider kam dann alles etwas anders. Da ich zu Anfang viel unterwegs war, hat es mit dem Einstieg gedauert. Da alle Mails im Spamordner gelandet sind, war der Infofluss zu Beginn etwas holprig. Wie ein verspäteter Einstieg funktioniert war nicht ganz klar.

Richtig abgetörn hat dann das erste Video, wenn der Protagonist von Baddibilding statt Boddibildung spricht - schliesslich will ich ja nicht meinen Buddykreis ändern, sondern meinen Body.

Wie schon einige schrieben, war es ja ein Test zum regulären Preis, wenn man die Funktionen herausrechnet, die im Test nicht verfügbar waren.

Der Spamfilter hat sich dann doch als nützlich erwiesen, als dann dauernd Werbemails für teure Nudelersatzprodukte versandt wurden. Gut, auf amazon scheinen sie auch nicht biliger zu sein, im Reformhaus wohl auch nicht. Was wären denn Alternativen?

Wenn ich an die Hauptzielgruppe eines Basisprogramms denke, gibt es wohl keine Kritik an den Übungen. Sogar der Hinweis in der ersten Lektion mit Spazieren findet sich immer wieder. Für ein Fortgeschrittenenprogramm reicht das dann natürlich nicht.

Rezepte sind eine gute Idee, aber wenn man die Zusammenhänge, bzw. Hintergründe für die Zusammenstellung kennt, hat man mehr davon. Ernährungsgrundsätze mit Beispielen, wiederum für "Anfänger" wären sicher sehr wertvoll - Kohlehydrate, Proteine, Tageszeit, Hungergefühl, Sättigung, ...."

Im weiteren kann ich eigentlich nur allen anderen Meinungen zustimmen, das deckt sich ja alles. Widersprechen brauche ich auch keinen. Ei dickes Lob an diejenigen, die die Pfunde purzeln sehen, und an die nette trnd Betreuung.

Nun warte ich auf den ww Test ;-)

cu
-pete

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@petetoo: Lieben Dank für Dein Feedback - es freut uns sehr, dass Du Dich bei uns gut aufgehoben gefühlt hast :-)

MrsMisses • vor 7 Jahren

Ich habe leider überhaupt nichts abgenommen. Nach 2 Wochen Motivation war es vorbei. Zu viel Schichtdienst (12 Stunden), zu viele Familiäre Pflichten, Haushalt/Kind/Hund/Organisation. Aber auch abgesehen davon hat Bodychange für mich kein gutes Preisleistungsverhältnis ...

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@MrsMisses: Danke für Deine ehrliche Meinung und schade, dass BodyChange Classic nicht das Richtige für Dich war. Alles Gute für Dich und schön, dass Du mit am Start warst :-)

fitmaus • vor 7 Jahren

10 Wochen haben sich total gelohnt, ich habe zwar "nur" 6 Kilo abgenommen, aber mein Körper hat sich total verändert. Meine Fettwerte sind um 5% gesunken und meine Muskelmasse hat sich ohne Sport um 3% erhöht.
Nach einer Woche Urlaub mit "normalem" Essen, Familienurlaub mit 7 Erwachsenen und 5 Kindern, in den Bergen hat sich meine Muskelmasse nochmal erhöht und ich habe kein Fett zugenommen. Trotz vielem Naschen. Wieder zu Hause wird natürlich wieder streng eiweißreich und jetzt auch sportlich begonnen. Freue mich schon auf die nächste Messung sonntagsfrüh vor dem "Off-Tag".

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@fitmaus: Super, Du kannst stolz auf Dich sein :-) :thumbsup:

arminjr • vor 7 Jahren

Hallo,

in den vergangenen Wochen habe ich mehrfach sehr ausführlich mein Fazit zum Body-Change-Programm gezogen. Deshalb hier noch einmal in kürze:

+ etwas strengeres Low-Carb-Konzept, welches Funktioniert

- zu teuer, für das Angebotene
- D.J. nur eine Werbefigur, mehr nicht
- Keine, und wirklich keine Besserung auf Basis unserer Kritiken, die wir schon in den ersten Wochen geäußert hatten
- Videos: Mangelhaft
- Betreuung: Mangelhaft
- Neuerungen, Motivation ab der 3. Woche, Mangelhaft
....

Bodychange als Unternehmen: Mangelhaft

Das Prinzip ist gut und funktioniert. Ich habe in 10 Wochen mein Idealgewicht wieder erreicht. Meine Frau hat 5,5 KG abgenommen. Sie wird das Prinzip weiter verfolgen um noch weitere Kilos abzunehmen.

Was will ich sagen. Das Prinzip der etwas verschärften Low-Carb ist gut und funktioniert. Body-Change ist Mangelhaft!
Besser sind von mir die nun getestete Alternativen, die auch noch deutlich günstiger sind.

Body Change ist ein Konzept, welches einmal den D.J. für ein Wochenende engagiert hat um die Fotos und Videos zu drehen, das war es!
Das Gleiche war mit "Klitschko Body Performance". Ähnliches Prinzip, gleiche schlechte Webseiten. Keine Motivation. Kein Support. Dieses Programm, wie ich gelesen habe vom gleichen Anbieter, ist mittlerweile eingestellt worden [Warum wohl?].

Ich hoffe, dass Body-Change die wirklich ernst gemeinten Kritiken hier aus diesem Test auch in Maßnahmen umsetzen wird.

Danke, dass ich ein Teil dieses Tests sein durfte.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@arminjr: Herzlichen Dank für Dein abschließendes Fazit - wir geben all Eure hilfreichen Einwände natürlich sehr gerne weiter an BodyChange. :-) Schön, dass Du mit dabei warst :-) :thumbsup:

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