A salvo del calor

Parece que este año las altas temperaturas se han adelantado al verano. Aunque el calor es el perfecto aliado para los planes al aire libre, a veces también puede ser algo incómodo. Aquí van algunas pautas básicas para combatirlo.

Combatimos las altas temperaturas Durante el día, nos mantendremos bien hidratados bebiendo agua u otros líquidos con frecuencia. Además, lo ideal es que las comidas sean ligeras y que procuremos estar el máximo tiempo posible en entornos frescos y bien ventilados. Y para los más activos: evitaremos el ejercicio en las horas de más calor.

Para la noche también hay trucos: una cena ligera a base de fruta o verduras, ducharse con agua tibia antes de ir a la cama o utilizar pijamas de algodón son algunas de las recomendaciones.

Y, por supuesto, si tenemos algo de tiempo libre: ¡playa o montaña! :)

@todos: ¿Qué trucos tenéis para combatir el calor?

83 Comentarios

MVILLARG • 19/06/2017 - 11:23

Beber mucha agua fresquita, no salir de casa hasta que no baje el Sol y llevar siempre el abanico en el bolso

Leeme • 19/06/2017 - 12:17

Agua, piscina, piscina y agua...

MBB • 19/06/2017 - 12:52

Mucha agua! Comida fresca. Planes tranquilos, mucha piscina y sombrita.

LuceSmile • 19/06/2017 - 12:53

Beber mucha agua, piscina, playa los fines de semana, y comer ligerito, hacer batidos de frutas refrescantes.

xabelete • 19/06/2017 - 13:47

agazapazada a la sombra... a la espera de que llegue la noche...

marlendietri • 19/06/2017 - 13:49

Gazpacho y helado ¡

Doroty72 • 19/06/2017 - 15:23

Comidas y cenas frías, el agua que no falte y ropa ligera y fresca. En casa cerramos ventanas y dejamos en penumbra las habitaciones en las horas fuertes de calor que hace que se refresque el ambiente. Y sí es muy necesario ponemos el ventilador.

AnuskaFM • 19/06/2017 - 16:16

Beber mucha agua es imprescindible para mi y por la noche intento dejar la ventana un pelin abierta para que entre fresquito

marijose566 • 19/06/2017 - 19:25

Mucha agua, aire acondicionado, playita, piscina.

OSETEXXL • 19/06/2017 - 22:20

Pufff con este calor intentar no salir hasta tarde...pero imposible

jmcm13 • 19/06/2017 - 22:48

Mucha agua.bebidas frescas.comida ligera y sana
Permanecer en lugares poco soleados y playa o piscina

Sand_pau • 19/06/2017 - 23:48

hidratacion dentro y por fuera..en la calle porque tenemos que ir vestidos,que sino..en bañador iba.jj en casa es como mejor estoy..

tiliguapa • 20/06/2017 - 09:00

cerrar persianas y cortinas , airear a primera hora , no olvidar proteccion solar para la calle, llevar agua siempre ropa de algodon fresca, y gorra hay que mantener la cabeza fresca

maricarmenag • 20/06/2017 - 12:42

Playa y aire acondicionado... uff vaya calor

Fiorella92 • 20/06/2017 - 18:36

Ducharte con agua no tan fria mas bien templada, para que el cuerpo coja la misma temperatura del exterior y asi evitaremos el choque de tu cuerpo frio al ambiente caluroso 😏 funciona, otra opción ir a un centro comercial xD que encima te das un paseo y haces ocio 👍

DianaGeo • 20/06/2017 - 19:56

Tomar helados y bebidas fresquitas, también ducharme con agua fresquita.

Silviaa93 • 20/06/2017 - 22:14

Beber mucha agua, piscina, playa los fines de semana, y comer ligerito

TheSonsis • 20/06/2017 - 23:45

mucha pisci!

plopezgargallo • 21/06/2017 - 10:40

estoy un poco agobiada porque en casa no tengo aire acondicionado y si abro se me meten los mosquitos y en el trabajo se estropeo el aire y llevamos 4 dias sudando

anacarrasco22 • 21/06/2017 - 13:20

Playa y piscina😄

marlendietri • 21/06/2017 - 14:09

Piscina, playa , ¡¡¡ y gazpacho ¡

Rosco • 21/06/2017 - 15:49

Playa y ducha fresquita

maruxii26 • 21/06/2017 - 17:30

Mi abanico siempre!! Como una abuela pero en realidad los que se ríen se mueren de envidia y mucha hidratación!!

VABELGS • 21/06/2017 - 17:40

Todo el agua del mundo, y pararte mas de la cuenta en la sección de congelados cuando hago la compra, jajaja

tomimm • 21/06/2017 - 17:51

Buena hidratación, evitar las horas puntas de sol, protejer especialmente a niños y mayores y no renunciar a buenos planes por esta calor

Tranchetitos • 21/06/2017 - 18:26

Estar todo lo posible en la piscina playa ríos etc y sino se puede refrescarse lo más posible e hidratarse mucho

CHICUQUI • 21/06/2017 - 19:28

Playa, piscina y una buena sombra.

Franoadri • 22/06/2017 - 11:37

agua fresca con un pokito de limon en la terraza de casa con buena compañia

Tika20 • 22/06/2017 - 17:09

Me paso el dia restregandome cubitos .

Evitaytu • 22/06/2017 - 20:00

Mucha agua y aire acondicionado... En Sevilla no queda otra!!!

Tuittuit • 22/06/2017 - 23:04

Buscar la sombra y una buena hidratación

Lamiayreda • 23/06/2017 - 00:02

Estar bien edratada,un buen protector solar y a desfrutar del verano que el invierno es muy largó

Anaabc233 • 23/06/2017 - 01:01

Siempre una buena hidratación y como no un protector solar y no salir cuando hace más calor

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