Combatimos las altas temperaturas Durante el día, nos mantendremos bien hidratados bebiendo agua u otros líquidos con frecuencia. Además, lo ideal es que las comidas sean ligeras y que procuremos estar el máximo tiempo posible en entornos frescos y bien ventilados. Y para los más activos: evitaremos el ejercicio en las horas de más calor.

Para la noche también hay trucos: una cena ligera a base de fruta o verduras, ducharse con agua tibia antes de ir a la cama o utilizar pijamas de algodón son algunas de las recomendaciones.

Y, por supuesto, si tenemos algo de tiempo libre: ¡playa o montaña! :)

@todos: ¿Qué trucos tenéis para combatir el calor?