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À la recherche de ...

pioline • il y a 10 ans

À la recherche de la fraîcheur

Ces derniers jours, le mercure grimpe et nous atteignons des températures record un peu partout en France.

Et avec ces pics de chaleur, il est souvent plus difficile de s'endormir.

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http://www.huffingtonpost.fr/ - Shutterstock

Heureusement des astuces faciles à mettre en place peuvent nous aider à trouver le sommeil :

mettre son oreiller au congélateur 1H avant le coucher (testé et approuvé par trnder pioline ! ;)
porter un T-shirt mouillé ou humide
prendre une douche froide pour refroidir le corps

@tous : quelles sont vos astuces pour dormir au frais ?

88 Commentaires

recabri • il y a 10 ans

fenêtres ouvertes mais comme j'ai un appart traversant et que je suis tres sensible aux courants d'air j'ai la creve comme d'ab.

Babouloulou • il y a 10 ans

Pareil, fenêtre ouverte et petite douche fraiche avant d'aller dormir ..
L'oreiller au congèl ça je savais pas et je vais le tester ce soir :-)

steph1003 • il y a 10 ans

moi j'ouvre tous le soir et referme vers 10h du mat histoir de garder le frais a l'interieur. c'est une vieille maison c'est plus facile.

chlo3 • il y a 10 ans

Laver draps et rideaux de bonne heure et laisser sécher non loin des vitres ouvertes, ça rafraîchit considérablement l'intérieur. Mettre son oreiller au congél', il faut quand même avoir de la place et ce n'est pas très hygiénique. Au moins, ça tue les acariens !

AliX Équipe trnd • il y a 10 ans

@Babouloulou : tiens-nous au courant de tes impressions remplies de fraîcheur !

emmanuellec47 • il y a 10 ans

dans le Sud Ouest il fait très chaud !! On se barricade mais grrrr ! Sinon pour avoir une petite sensation de frais, on prend la douche juste avant de se coucher, un ventilateur pas loin et hop..
(et pour l'oreiller dans le congel, heu moi je n'aurai jamais la place de l'y mettre!!) ;-)

AliX Équipe trnd • il y a 10 ans

@atis : bien joué ! Ce doit être une bonne astuce pour te sentir fraîche et légère ;)

valeboudec • il y a 10 ans

je vais essayer l'oreiller au congélateur... d'autant que ma chambre est sous les toits ...

aurore063hotmail.com • il y a 10 ans

Prendre des petites douches fraîches ou au moins un bain de pied assez froid
L oreiller ds le congélateur avant de dormir

lanshina • il y a 10 ans

Les astuces ouvrir un peu les fenêtres le soir, et en journée les fermer, les volets aussi pour ne pas laisser l'air chaud entrer.
ventilateur si pas d'air.
douches fraîches, boire beaucoup., glaces, repas plutôt des salades. tenus légères pour pas avoir chaud comme un bœuf mdr (mode humour)
draps mouillées au fenêtres pour qu 'il fasse moins chaud (techniques employées au travail qu'en il manque d'air et pas de climatisation ., brumisateur)

AliX Équipe trnd • il y a 10 ans

@lanshina : merci pour tous ces bons tuyaux fraîcheur ! ;)

rapetou93 • il y a 10 ans

Pour moi c'est une bonne douche froide juste avant le coucher , je vais essayer le coussin dans le congélateur.

scelinette • il y a 10 ans

Tout nu, volets et fenêtres grandes ouvertes, avec Prise anti Moustique bien entendu !!!

Nanakitty • il y a 10 ans

Ventilateur + courants d'air. Et même avec ça, certaines nuits sont chaudes !

ninjazx6r • il y a 10 ans

T-shirt mouillé ça doit pas être très agréable pour dormir, ni l'oreiller d'ailleurs mais chacun ses astuces.
Moi perso je reste classique, sans couette et ventilo ^^

PGRD • il y a 10 ans

Hier j'étais dans le train et la clim était en panne ! Les contrôleurs ont dévérouillé les fenêtres et nous ont distribué de l'eau.

seraphine • il y a 10 ans

Comme je travaille dans les vignes, nous adaptons nos horaires de travail donc je me lève très tôt j'ouvre toutes les fenêtres qui ne l'ont pas été la nuit et les referme avant de partir, ça fait entrer l'air frais et comme ça, ça va c'est supportable. Ensuite quand je rentre, j'attends vers 20 h pour ouvrir de nouveau.

momoco • il y a 10 ans

ventilateur tu es mon ami pour la vie !!!!!!!!!!!

Chouille7 • il y a 10 ans

Mettre une bouteille d'eau glacée devant le ventilateur...air frais assuré !

kilianou • il y a 10 ans

Je dors nue toute l'année donc là, pas de changement. On ouvre les fenêtres le soir jusqu'au lendemain matin (moustiquaires dans les chambres) et quand j'ai trop chaud, eau fraîche sur le visage, les bras et les jambes. La nuit la plus chaude, n'arrivant pas à dormir, je suis allée au rez de chaussée (toujours frais) m'allonger une 1/2 heure sur le canapé en cuir : ça refroidit et après j'ai trouvé le sommeil.

kakou81 • il y a 10 ans

Une bonne douche froide avant de dormir et un drap mouillé accrôché sur l'encadrement de la fenêtre de la chambre avec les volets ouvert. Cela permet d'avoir la chambre fraiche toute la nuit et que les bêtes passent par la fenêtre (oui car je vis à la campagne)

Caralis • il y a 10 ans

J'aère mon appartement tôt le matin, autrement je ferme pour garder la fraîcheur, il faut dire que mon logement est assez frais. Un truc que je fais, c'est me laver les bras, le cou et le visage ça fait du bien. Et aussi un bon bain de pied frais, ça fonctionne bien pour bien dormir. On dis bien quand on a les extrémités du corps bien frais on dors mieux.
bon été à tous !

Maxlf • il y a 10 ans

Vivre comme nous dans le Finistère..!!! Ici pas de problème de canicule, d'ailleurs aujourd'hui il pleut : décevant pour un mois de juillet.
;-)

caro2004 • il y a 10 ans

La douche froide c'est clair que ça fait du bien!!!
Sinon merci pour certaines idées!

vivans • il y a 10 ans

Quand il fait très chaud, voir caniculaire, je dors très mal, je transpire et j'ai du mal à trouver du sommeil

AliX Équipe trnd • il y a 10 ans

@sofialzk : une formule efficace ! ;)

AliX Équipe trnd • il y a 10 ans

@PGRD : qu'ils sont aimables ces contrôleurs !
Le geste a dû être apprécié. ;)

Babouloulou • il y a 10 ans

Moi c pareil c'est la misère cette chaleur !!!*
Vive la clim :-)

paulinekergo • il y a 10 ans

J'habite dans le sud où il y a du vent donc j'arrive à avoir de l'air frais le soir, pas tous les jours mais bon c'est déjà çà. Sinon dès que je commence à fermer les yeux je me mets au lit de suite et je m'endors assez vite. Boire une boisson fraîche avant de se coucher c'est relaxant aussi.

ROUSSVI • il y a 10 ans

Nous, avec les fortes chaleurs, on fermait les volets la journée, on étendait du linge dans les chambres. Le soir je guettais la baisse de la température pour ouvrir. Je prenais une douche le soir et je mettais une serviette mouillée sur mon oreiller...

myrtille971 • il y a 10 ans

le ventilateur avec une serviette qui sort du congélateur dessus cela done l'impression de fraicheur et nous avons investie dans des minuteurs que nous mettons au ventilateur pour que ce ne soit pas toute la nuit et bien sur la bouteille d'eau dans un seau avec beaucoup de glace pour avoir de l'eau fraiche la nuit

ldmaned • il y a 10 ans

volets fermés et douche froide

kris2903 • il y a 10 ans

Bonjour moi jai plusieurs astuce volet fermes la journée rideaux opaque que je mouille le soir, bouteille d'eau glacé devant le ventilateur...serviette fraiche du frigo et nuisette mouille, une petite douche fraiche avant de me coucher!

mimi17400 • il y a 10 ans

Mettre un linge mouillé sur le ventilateur cela rafraichit.

Isa6280 • il y a 10 ans

Avec n'importe quelle température, je suis une grosse dormeuse. Alors peu importe.

Paaugrrr • il y a 10 ans

Je laisse la fenêtre mais tentures fermées. Ca me permet d'aérer ma chambre et de la garder fraiche vu que le soleil de tape pas à l'intérieur ! :)

TIS51 • il y a 10 ans

je dors comme un loir, même quand il fait très chaud

kelkaleo • il y a 10 ans

Fenêtre ouverte et volets croisés toute la journée et le soir ventilateur colonne en marche prés du lit programmé pour une partie de la nuit.

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