AF Repas de Noël, soirée du réveillon, à chaque fin d’année, notre organisme (particulièrement le foie) est mis à rude épreuve.
Voici nos conseils pour bien récupérer de nos excès de cette fin d'année ! 😉

1 - Bien s'hydrater 💧
L'eau va permettre de vous empêcher de vous déshydrater, d'une part, et d'éliminer correctement les aliments un peu plus gras que vous avez ingérés.

2 - Faire une longue séance de sport 🏃
On enfile sa tenue et ses baskets et on fait ce qu'on appelle le HIIT : c'est à dire une session de courts instants, rapides et intenses musculairement parlant.
Ça va nous éviter de stocker et on va aussi refaire nos stocks de glycogène !

3 - Ne pas jeûner 🍽️
Ne vous privez surtout pas de nourriture. Mangez correctement le midi et optez pour un simple bouillon le soir (c'est aussi parfait pour l'hydratation).
Opter aussi pour les fruits et les légumes. Ce sont les aliments détox par excellence. Ils contiennent tous les nutriments indispensables pour éliminer : du potassium qui accélère le drainage

@tous : quelles sont vos astuces pour récupérer après les fêtes ? 👀