Comme chaque année, ce dimanche 30 mars, nous allons passer à l'heure d'été. Nous dormirons donc une heure de moins. Rassurons-nous, cette transition pourrait se faire facilement. Nous pouvons nous sentir reposés même après quelques heures de sommeil. Il existe en effet différentes méthodes pour rester en forme tout au long de la journée.

sieste-travail1-jpg source : lefigaro

S'il est recommandé de dormir 7 à 8h par nuit, notre corps humain est capable de supporter 3h de sommeil par nuit, à condition que nous fassions plusieurs siestes réparatrices au cours de la journée. Des siestes de 15 minutes, que l'on devrait faire environ toutes les deux heures, puisque notre corps a tendance à s'endormir toutes les 90 minutes.

@tous : Avez-vous des anecdotes à nous raconter sur le passage à l'heure d'été ? Combien de temps dormez-vous par nuit ?