Avec le changement d'heures certains ont vu leur rythme de sommeil être un peu bousculé. Chez trnd, nous avons donc discuté de nos heures de sommeil : trnder Waka dort seulement 5 heures par nuit alors que trnder Bagh a besoin de 7 heures pour être en forme toute la journée. Chacun a des besoins différents pour tenir la semaine mais tous, nous sommes d'accord, les grasses matinées du week-end sont importantes ! ;)
La durée idéale de sommeil est celle qui permet de se sentir reposé et d'occuper sa journée sans la moindre fatigue. La durée nécessaire de sommeil varie d'une personne à l'autre, l'horloge biologique est différente pour chacun. La durée de sommeil est de 7 à 8 heures environ, mais peut varier, pour certains individus à 4 heures de sommeil et pour d'autres à 9 ou 10 heures, voire davantage.
@tous : Et vous, quelle votre durée de sommeil idéale ? Etes-vous de gros dormeurs ou des insomniaques ?
[poll id="20"]