Potrzebujesz mocy do działania? Zacznij od rana!

Śniadanie, jako najważniejszy posiłek w trakcie dnia, powinno dostarczyć organizmowi wielu wartości odżywczych oraz witamin. Nie masz pomysłu co możesz przyrządzić zaraz po wstaniu z łóżka? Nie wahaj się, przygotuj razem z nami jajecznicę mocy!

Jajecznica mocy! http://kobieceinspiracje.pl/out,70699.html

Składniki (na 1 porcję):

  • 2 jajka
  • suszone pomidory
  • garść orzechów włoskich
  • garść pestek dyni
  • garść pestek słonecznika
  • 20 g roszponki
  • 10 g kiełków słonecznika
  • łyżka oleju kokosowego
  • sól, pieprz ziołowy, rozmaryn, papryka słodka wędzona

Przygotowanie:
Pestki i orzechy podpraż na suchej patelni. Dodaj olej kokosowy, wbij jajka, a następnie pokrojone na paski suszone pomidory. Wszystko wymieszaj i dopraw. Talerz udekoruj przepysznymi kiełkami słonecznika oraz roszponką. Smacznego!

A Wy co preferujecie na śniadanie?

62 Komentarze

sita123 • 19/04/2017 - 18:25 data i godzina publikacji

Hmm pewnie smaczne,smaczniejsze było by jednak jakby ktoś mi to zrobił :-)
Ja na śniadanko sałata lodowa,pomidor,papryka,ogórek i sos :-)

amethyst • 19/04/2017 - 20:32 data i godzina publikacji

Jajecznica super pomysł.. Ja z mężem uwielbiamy jajecznicę z pomidorami i papryką.

A prócz jajecznicy preferowana jest owsianka, albo jakieś omlety, albo najzwyklejsze zdrowe kanapeczki

iglo • 20/04/2017 - 13:15 data i godzina publikacji

Super! Kanapeczki mają tyle możliwości! Pycha ;)

ko-marzena • 19/04/2017 - 21:13 data i godzina publikacji

coś w sam raz dla mnie

bogna1 • 19/04/2017 - 21:40 data i godzina publikacji

Jutro na pewno sobie taką jajecznicę zrobię :)

Yvonn • 20/04/2017 - 03:27 data i godzina publikacji

Ja na śniadanie jadam zupy mleczne :)

IFETKA • 20/04/2017 - 07:35 data i godzina publikacji

świetne śniadanko, z chęcia teraz bym takie zjadła:) ale niestety jestem już w pracy a śniadanie jadłam na jednej nodze bo już byłam spóźniona! Chyba muszę przestawić mój budzik ;)

iglo • 20/04/2017 - 13:15 data i godzina publikacji

Koniecznie! ;)

Dudunio • 20/04/2017 - 12:54 data i godzina publikacji

Całkiem ciekawe śniadanko.

bratek88 • 20/04/2017 - 13:40 data i godzina publikacji

propozycja jajecznicy smakowita :wink: my z mężem na śniadanie jemy pożywne "kanapeczki" z własnej roboty placuszkami z otrębów. Ja czasami skuszę się na owsiankę :wink:

darius254 • 20/04/2017 - 19:56 data i godzina publikacji

Ciekawa propozycja

karina839 • 21/04/2017 - 08:18 data i godzina publikacji

Pyszna propozycja :) moja wersja jajecznicy zawiera surowe pomidory i szczypiorek, mniammmmmm....... A kiedy mam więcej czasu to robię pyszny biszkoptowy omlet z dodatkiem jagód w syropie, to dopiero rozpusta hehe

iglo • 21/04/2017 - 14:39 data i godzina publikacji

Mniaaam! Musimy wprosić się na śniadanie! ;)

majka100689 • 21/04/2017 - 08:48 data i godzina publikacji

Pycha... ja uwielbiam do sałatek dodawać fetę oraz olej z pestek dyni... ma bardzo charakterystyczny pyszny smak. Polecam

Bajka1234 • 21/04/2017 - 13:14 data i godzina publikacji

Często na śniadanie zjadam jajecznicę na różne sposoby - ważne żeby na talerzu było kolorowo, czyli w towarzystwie warzyw :-)

Andzia0324 • 21/04/2017 - 18:46 data i godzina publikacji

ja bym tam jeszcze dokroiła serka Feta :)

gosia12347 • 21/04/2017 - 21:00 data i godzina publikacji

Ostatnio zajadam się pelnoziarnistym chlebem z masłem orzechowym crunchy i dżemem bez cukru

Paprotka23 • 21/04/2017 - 22:07 data i godzina publikacji

My z synkiem co 2-3 dzień jemy jajecznicę na wodzie, z pomidorkami, szczypiorkiem i cebulką, mniam :)

anna2020 • 21/04/2017 - 22:15 data i godzina publikacji

Oj przydałaby mi się taka codzienna porcja z rana do działania 🎨🚲🎾🚴🚴🚴🏊🏊🏊🏇🏇🏇🏄🏄🏆🏂📢📢😄😄😄😎😎😎😁

soniquesonia • 21/04/2017 - 22:41 data i godzina publikacji

Świeże bułeczki z dżemem

martusia7ms • 22/04/2017 - 07:27 data i godzina publikacji

wygląda pysznie ! u mnie króluje owsianka z bakaliami i owocami w sezonie lub naleśniki z mąki orkiszowej :)

Katiusza82 • 22/04/2017 - 10:45 data i godzina publikacji

Wygląda super. Ja preferuję płatki i owoce do tego kawałka.

alafik • 22/04/2017 - 21:49 data i godzina publikacji

Kanapeczki- pycha. Na koniec jeszcze coś słodkiego, pysznego i pożywnego, np. Monte kaszka. Pychota!

jagoda77 • 23/04/2017 - 12:13 data i godzina publikacji

Ja głównie jadam na śniadanie, kanapki z serkiem w plasterkach i pomidorkiem czy ogórkiem, ewentualnie kanapki z jakimś twarożkiem. To moje codzienne śniadanie. :)

iglo • 30/05/2017 - 12:25 data i godzina publikacji

Też brzmi pysznie! ;)

gucio1966 • 23/04/2017 - 15:33 data i godzina publikacji

Bez śniadania ja z domu nie wychodzę. Teraz zamiast zapychania się chlebem z kiełbasą zmieniam nawyki. Spróbowałem kaszki i nie chcę więcej chleba z kiełbasą. Kaszka z czekoladą zastąpi całe moje zapotrzebowanie na energię.

grace123 • 23/04/2017 - 19:38 data i godzina publikacji

Ja najczęściej jem owsiankę z owocami - pożywne, pyszne i oczywiście zdrowe :)

evva123 • 23/04/2017 - 21:11 data i godzina publikacji

same pyszności :)

frezja77 • 23/04/2017 - 22:20 data i godzina publikacji

Lubię jeść śniadanie, w zależności od nastroju, okoliczności i możliwości jem przeróżne śniadania, ale jakiekolwiek by nie było musi być. W sezonie letnim często jem pomidorki i ogórki z własnego ogródka. A ta sałatka prawie mi się podoba - prawie bo nie lubię suszonych pomidorów.

karminowy1 • 24/04/2017 - 21:18 data i godzina publikacji

Na śniadanie jajecznica mojej żonki. Mniam... Mniam... :-)

aleska • 25/04/2017 - 09:06 data i godzina publikacji

Cudownie! Od jakiegoś czasu szukam przepisów z orzechami włoskimi, bo mam ich całą skrzynkę i muszę w końcu je wykorzystać, do jajecznicy - jak znalazł! :)

czamajka • 25/04/2017 - 15:22 data i godzina publikacji

Ciekawa propozycja,mój mąż do jajecznicy dodaje komosę prosto z naszego pola.

czuczi84 • 25/04/2017 - 17:44 data i godzina publikacji

moje smaki !! brzmi genialnie. Jutro wypróbuje

Jolka1235 • 25/04/2017 - 18:57 data i godzina publikacji

Apetyczny przepis :)

JuliaBydg • 26/04/2017 - 12:39 data i godzina publikacji

Awokado. :)

ASIU0006 • 26/04/2017 - 19:17 data i godzina publikacji

zdrowsze są jaka na miękko :)

Justis • 27/04/2017 - 19:43 data i godzina publikacji

Przepis brzmi niesamowicie.

basia61 • 27/04/2017 - 21:02 data i godzina publikacji

Chętnie bym zjadła takie cudo, tylko kto to by zrobił? wstaję na ostatnią chwilę, coś przekąszę w biegu i lecę do pracy.

Olinx23 • 27/04/2017 - 23:54 data i godzina publikacji

Wygląda przepysznie! Górą zielenina ;) !!!

Maariolaa • 28/04/2017 - 22:00 data i godzina publikacji

Wygląda super! Szczególnie podoba mi się dodatek suszonych pomidorów, które uwielbiam :)

bambi32 • 30/04/2017 - 23:09 data i godzina publikacji

Musi być pyszne🍳

iwoedu • 01/05/2017 - 17:26 data i godzina publikacji

warto sprawdzić ten przepis ;)

sky_diving • 01/05/2017 - 20:37 data i godzina publikacji

przepis mi sie podoba, sprobuje ;)
ja jadam owsianki i raz w tygodniu standardowe kanapki

gizmo • 02/05/2017 - 15:29 data i godzina publikacji

Uwielbam na sniadanie nasze tradycyjne przepyszne kanapeczki:)Z duza iloscia warzyw :)A i zupka mleczna -rarytasik :)

wera0209 • 02/05/2017 - 20:27 data i godzina publikacji

Mniam :-)

Krilady • 03/05/2017 - 17:43 data i godzina publikacji

Ja na śniadanie mam kawę w pośpiechu x 3, by wreszcie w locie gdzieś między 10 a 11 coś zjeść.....

kleynhans • 03/05/2017 - 20:31 data i godzina publikacji

nigdy nie jadłam takiej jajecznicy, ale brzmi smakowicie!!! mniammm....

terlew1 • 05/05/2017 - 00:57 data i godzina publikacji

Śniadanko to podstawa

zabka232 • 06/05/2017 - 11:11 data i godzina publikacji

Dla mnie idealne śniadanie to jajeczniczka i salatka z pomidorów i avocado

slodka6 • 06/05/2017 - 21:24 data i godzina publikacji

Owsianka z owocami suszonymi, orzechami lub pestkami, wiórki kokosowe itp lub kanapki, jajecznicę.

Jola02 • 07/05/2017 - 23:32 data i godzina publikacji

uwielbiam domowy twarożek z różnymi dodatkami np. szczypiorek, rzodkiewka, ogórek, kiełki uprawiane w domowym zaciszu:)

stokrotka_a • 08/05/2017 - 08:01 data i godzina publikacji

ja od 3 lat na śniadanie serek wiejski z pomidorem :)

aga000 • 10/05/2017 - 01:34 data i godzina publikacji

a u mnie ostatnio na śniadanie królują kanapki z białym serkiem i kiełkami własnoręcznie uprawiane :) pychota :)

Irena-26 • 10/05/2017 - 08:34 data i godzina publikacji

kasza jaglana z owocami suszonymi lub świeżymi :-) swojskie jajka w koszulkach albo na twardo na kanapkę z masełkiem mniam

Atka_1 • 10/05/2017 - 15:04 data i godzina publikacji

Klasyczne omlety (na słodko) ☺ z dodatkiem domowej konfitury z jagód 😊 lub placuszki z serkiem wiejskim, uwielbiam! ❤

monikajulita • 11/05/2017 - 16:38 data i godzina publikacji

oj nie.... to jajko mi tu nie bardzo pasuje, może w koszulce ale nie jajecznica

myszka537 • 11/05/2017 - 19:31 data i godzina publikacji

takie śniadanko to moje marzenie ale jeszcze gdyby ktoś je przygotował :)

TesterKa3 • 12/05/2017 - 18:12 data i godzina publikacji

Jogurt grecki + nasiona:słonecznik, sezam + orzechy np. włoskie, nerkowca + żurawina + daktyle + migdały. Mniam - energia na cały dzień!

Nati61 • 18/05/2017 - 18:32 data i godzina publikacji

Też uwielbiam jajecznicę - szczególnie ze szczypiorkiem i serem ..... pycha :) ale tą wersję też muszę wypróbować ;)

gosiaczek00772 • 19/05/2017 - 12:21 data i godzina publikacji

Zdrowe śniadanie :-) ładnie wygląda z chęcią zainspiruje się przepisem.

yanadis • 19/05/2017 - 14:16 data i godzina publikacji

Przechwyciłam przepis...pyyychotkaaa a do tego samo zdrowie :)

Nietoperek • 22/05/2017 - 11:24 data i godzina publikacji

Płatki owsiane, orkiszowe i jaglane. Do tego jogurt+nasiona+owoce+orzechy wszystkie. Pyszny - na cały dzień energia.

pb7777 • 09/06/2017 - 12:43 data i godzina publikacji

Mniam ;-)

Edyniaaaaa • 11/06/2017 - 10:29 data i godzina publikacji

Ja preferuję jajecznicę na pomidorkach i szynce do tego chrupiące grzanki i kawka z bitą śmietaną :)

lamonka • 14/06/2017 - 12:02 data i godzina publikacji

zrobiłam i wyszła przepyszna

MamaBlizniat • 19/06/2017 - 14:46 data i godzina publikacji

Ooo muszę koniecznie skorzytać z tego przepisu 😉😉😉😉 zazwyczaj na śniadania jem owsiankę zamiennie z jajkami czy twarożkiem ☺️

Powrót do góry