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Yokebe

Olivia

il y a 7 ans

En avant pour la semaine 3 !

Malgré les difficultés que nous avons pu rencontrer depuis le début du régime, accrochons-nous et luttons ensemble contre les diverses tentations !

Stefanie nous dévoile, pour nous aider, la clé du succès pour résister aux moments difficiles :

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Pour aller plus loin, nous vous proposons les conseils suivants :

Soyons patient. Nous avons franchi le cap le plus difficile du régime et nous pouvons atteindre notre objectif de perte de poids grâce à une alimentation saine et une activité physique régulière. Faisons preuve de persévérance et de patience.
Remplissons notre frigo de produits sains. Pensons à nous procurer des fruits et légumes lorsque nous faisons nos courses.
Notre régime est une initiative personnelle. Notre famille est là pour nous motiver et non pour y participer. Les changements que nous opérons concernent exclusivement nos habitudes alimentaires personnelles.

Si tu as parlé de Yokebe avec tes proches ce week-end, tu peux nous rapporter toutes tes conversations à travers un rapport de bouche-à-oreille.

Je rapporte mes conversations sur Yokebe

P.S. : de nouvelles informations sur Yokebe et la perte de poids sont disponibles dans le FAQ !

@tous : quelles sont vos astuces pour faire de cette semaine 3 un réel succès ?

13 Commentaires

criziewiezie • il y a 7 ans

Nous voila au début de la 3ième semaine, malgré un passage à vide début de la semaine passée (je n'arrivais plus à avaler les shakes) je suis plus determine que jamais. Pour pouvoir boire ces shakes j'ai trouver du lait choco demi-écrémé (chez aldi en bt de 500ml qui contient que 113kcal par portion au lieu de 95kcal pour du lait écrémé donc pas une grosse difference) et franchement ça passé beaucoup mieux, c'est meme délicieux. Je n'ai plus aucun probleme de prendre mes shakes sauf le weekend, comme je me lève plus tard je n'ai vraiment pas faim (est ce indispensable de boire son shake le matin ?) Mon repas du soir n'est pas vraiment équilibré (je ne me prive pas) et malgré cela je suis à une perte de poids de +/- 2kg donc je suis ravis, ma silhouette à bien changer, surtout au niveau des cuisses, fesses et du ventre. Il y a juste une question qui me trotte dans la tête : pourquoi préconisser vous un repas chaud au soir ? (toute façon je n'ai pas d'autre choix) j'ai toujours entendu dire que un repas chaud au soir n'est pas vraiment l'idéal ?

cleanne • il y a 7 ans

Bonjour à toutes et à tous. La semaine ne s'annonce pas plus difficile que les autres... Bien au contraire, je me rapproche de mes vacances.
J'ai changé ma façon de préparer le shake du matin, en mettant un yakult fraise de 100 ml avec 100 ml de lait. Un vrai délice. En plus, depuis le début de la seconde semaine, je bois minimum deux litres par jours, en plus du café et du thé. FAUT RIEN LACHER .
La volonté c'est la seule astuce qui paye (enfin pour moi !).

mmoi59 • il y a 7 ans

Je dois être tout à fait hors normes parce que je ne me fatigue toujours pas des shakes, je ne prends qu'un repas normal et encore, pas tous les jours, il m'arrive de ne prendre que 2 shakes sur la journée et rien le soir si je me couche tôt, et miracle ! depuis le 6 juin, soit en 15 jours de régime draconien, je n'ai PAS PERDU UN SEUL GRAMME !

Olivia Équipe trnd • il y a 7 ans

@mmoi59: nous t'avons envoyé un e-mail et espérons en savoir plus sur ton expérience Yokebe. Merci pour ta compréhension.

luma • il y a 7 ans

De mon coté, la première semaine a été très dur mais j'ai perdu +/- 2 kg.
La deuxième semaine, un repas équilibré par jour, et il m'est arrivé de ne boire qu'un shake ou pas de repas mais deux shake car la journée passe tellement vite que l'on ne voit pas l'heure passée. et j'ai repris 200 grammes les 2 premiers jours, vite reperdu mais pas 1 gramme en moins sur la balance malgré les 30/40 min de sport pratiqué tout les jours ( et je n'ai jamais fait de sport). Je suis déçu.
Me lancé dans se projet ma tout de même motiver à perdre ses nombreux kilos superflu et je compte continuer dans le très long terme à manger plus équilibré et faire plus de sport.

Olivia Équipe trnd • il y a 7 ans

@luma: nous sommes ravis que les shakes et en général le changement des habitudes alimentaires portent leurs fruits. Il est important de perséverer ! :-) Afin de ne pas regarder le nombre de grammes perdus et de constater de manière générale les bienfaits du régime, nous te conseillons de te peser une poids tous les 4/5 jours, voire une fois par semaine. Une excellente journée !

Mich • il y a 7 ans

Je suis très soutenu par mon entourage et ma femme surtout. J'ai fait le plein de bonnes choses dans mes armoires. Malgré tous ces changements alimentaires, je déborde d'énergie et ne ressens pas de fatigue anormale, comme je le craignais. Je m'habitue à mes nouvelles habitudes. C'est moins dure qu'au début je trouve.

Olivia Équipe trnd • il y a 7 ans

@Mich: merci pour ton retour. Cela nous fait plaisir à lire que tu es soutenu durant ces 5 semaines. Nous avons franchi l'étape la plus difficile, il faut tenir bon ! ;-)

nathalie01 • il y a 7 ans

Je respecte bien un shake matin et midi , le soir repas en famille mais je fais attention un morceau de viande , beaucoup de légumes , et un peu de féculent. Je ne suis pas fatiguée , je me sens plus légère. et surtout je n'ai pas faim entre les repas. J'ai perdu 4,6kg en 2 semaines

fredzack • il y a 7 ans

Petit retour après 2 semaines et demie. Je ne me lasse pas des shakes mais je me sens toujours aussi fatigué et ma récupération musculaire les jours après avoir été courir est plus difficile que d'habitude. Pourtant je bois plus d' 1,5 litres par jour. Il m'arrive aussi d'avoir des vertiges et des légères crampes au ventre. Je n'ai par contre pas vraiment de sensation de faim, mais je ne perds plus de poids depuis 1 semaine.

Coquelicot • il y a 7 ans

Troisième semaine de régime:
J'ai remplacées lait par du jus d'orange et ça passe mieux, impossible pour moi d'avaler le shake avec du lait.
Jài perdu 3 kilos sur les deux premières semaines.
J'ai toujours du mal avec le goût de la poudre et surtout avec la sensation en bouche je trouve qu'il faut vraiment être hyperactif motivée pour rester centre sur ce régime ou le plaisir est banni pour nos papilles.
Pour moi la faim est très présente sur le coup de onze heures et presque toutes les après-midi ma tension chute fortement, je suis également très fatiguée et j'ai beaucoup moins d'énergie qu'avant.

Chachounou • il y a 7 ans

Bon Ben.. Continuons. Hier j'ai craque en passant devant le glacier. Ine bonne boule coco et violette. C était délicieux. Comme à dit la diététicienne j ai profité et je n ai pas regrette :p. Sinon j avais donné le recette D un flan qui je pense n'est pas déconseille dans ce régime étant donné que c est du lait des œufs, du canderel et de la canelle. Je trouve que ça aide en cas d envies de sucre ou même lorsque l on a des invités et qu'ils faut faire un dessert léger. Par exemple j avais fait dimanche couscous et puis ce fameux flan. Délicieux et saint pour la santé. Je continue les Shakes. J essaie de manger chaud à midi car je trouve se la perte de poid est plus importante et que j'ai de l énergie pour aller au sport à 18h comme l entraînement fini à 20j et bien je n ai pas bcp de temps pour faire le souper donc je fais le Shakes et cest parfait !!!

vilaine62 • il y a 7 ans

Comme coquelicot , la faim me tiraille en début d'après midi jusqu'au souper et je suis également très fatiguée ce qui me dérange car j'ai perdu le courage pour faire du sport. Après é semaines j'avais 3kg 800 mais maintenant je stage et j'ai même repris 500 gr. Ce n'est pas évident du tout mais je persévère.

indotelle • il y a 7 ans

Moi aussi après avoir perdu 3 kilos la première semaine, a ce jour je n'ai plus que perdu 500 grammes de plus. Je pense que le fait d'avoir perdu beaucoup la première semaine peut décourager quand on voit qu'on ne perd plus autant. Mais je pense que c'est mieux ainsi, ou sinon on reprendrai tout très vite au moindre écart.
Mais pour moi sa devient de plus en plus difficile.C'est drôle j'ai eu plus facile la première semaine avec les 3 shakes et fruits qu'avec le repas autoriser maintenant. Car après un repas j'ai toujours envie de sucrée.enfin je reste motivé quand même. Courage à toutes.

luma • il y a 7 ans

Les 400gr perdu ont été repris avec 200 gr en plus, pourtant je fais attention a ce que je mange, je bouge ( fitness et marche).
je ne m'attend pas a perdre 2/3 kg par semaine mais je me prive énormément et je ne perd rien, j'ai même repris 200gr ces 2 dernières semaine.
Je me demande si le fait de remplacer un shake par un repas change réellement dans le cadre d'un régime, car avec ou sans, je ne voit aucune différence dans ma perte de poids

mmoi59 • il y a 7 ans

En remplissant mes sondages, j'ai été obligée de noter que mon moral était descendu au plus bas, pas à cause du changement d'habitudes alimentaires, mais parce que je comptais vraiment sur ce mois de juin pour perdre quelques kilos avant de partir en vacances, et j'ai fait confiance au programme Yokebe, et je suis à 5 jours du départ avec le même poids, les mêmes rondeurs, la même obésité qu'il y a 20 jours ! Je vais partir avec mes complexes et une immense déception.

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