Cuando me cuesta dormir intento relajarme pensando en blanco. En realidad, se trata de no pensar en nada, ¡pero es que eso es muy difícil! :) Recuerdo que cuando era pequeña en la escuela nos enseñaron un par de ejercicios de relajación. A ver qué os parecen.

El primer ejercicio consistía en despejar la mente e intentar desconectar de todo. Para mí eso significaba imaginarme el color blanco, pero claro, en el fondo eso ya era pensar en algo, así que creo que no lo hacía del todo bien... ;)

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Para el segundo ejercicio de relajación es necesario estar tumbad@s y concentrarnos en cada parte de nuestro cuerpo, empezando por los pies, y siguiendo por piernas, espalda, brazos y terminando en la cabeza. Tenemos que sentir cómo nos relajamos y notar el peso, debido a que dejamos de hacer fuerza para controlar los movimientos. Lo mejor es escuchar una grabación de voz que sirve como guía al hacer este ejercicio.

@todos ¿Qué os han parecido? ¿Qué otras técnicas de relajación conocéis?