lizara

4 éve

FYTTIN: cukormentes édességek

A beérkezett fotók alapján már sok finom édesség készült a FYTTIN édesítőszerrel. Továbbra is kíváncsian várjuk az egészséges sütemény receptjeitek és fényképeiteket, hogy mindannyian tovább bővíthessük egészséges édességek repertoárunkat.

Fyttin sütemények

Mi is elhoztuk egyik kedvenc répás süti receptünket

répás aprósütemény

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra, keverjük össze alaposan a FYTTIN édesítőszert, olajat, almaszószt, tojást és a vaníliát. Külön edényben keverjük össze a száraz hozzávalókat, majd adjuk egymáshoz a két tál tartalmát, a mazsolát, sárgarépát, és keverjük össze őket. Teáskanálnyi adagokat halmozzunk sütőpapírra és süssük 12-15 percig, amíg aranybarna lesz. forrás: thedashdiet.net

Hozzávalók
1 csésze FYTTIN édesítőszer, fél csésze olaj, fél csésze almaszósz vagy gyümölcspüré, 2 tojás, 1 teáskanál vanília, 2 csésze teljes kiőrlésű liszt, 1 teáskanál szódabikarbóna, 1 teáskanál sütőpor, 2 csipet só, 1 teáskanál őrölt fahéj, fél teáskanál őrölt szerecsendió, fél teáskanál őrölt gyömbér, 2 csésze zabpehely, 3 finomra reszelt sárgarépa, 1 csésze mazsola.

A finom receptek közepette ne feledkezzünk meg a testmozgásról sem. Visszajelzéseitek szerint sokatoknak nincs elegendő ideje a testmozgásra, szerencsére nem kell órákat izzadni a futópadon, néhány percnyi testmozgással is jelentős változásokat lehet elérni.

Mozogni bárhol lehet

Üssük fel a világhálót, és válogassunk kedvünkre az online elérhető "5 perces gyakorlatok" kincses ládájából: 5 perces hasizom erősítő, 5 perces combizom erősítő, 5 perces jóga, 5 perc kismama torna. Az irodai munkát végzők sem maradhatnak ki a sorból, az alábbi gyakorlatokat, akár az íróasztalnál ülve is elvégezhetjük:

  1. A széken ülve, tegyük le mindkét talpunkat a földre, egyik lábszárunkat emeljük meg, nyújtsuk ki, míg vízszintes lesz a talajjal, majd engedjük vissza, ezt ismételjük meg 10-szer. Végezzük el a gyakorlatot másik lábunkkal is.

  2. Maradjunk ülve, jobb kezünket helyezzük a tarkónkra, bal karunkat emeljük meg és tartsuk kinyújtva a vállunkkal egy vonalban, és egyenes derékkal végezzünk oldal irányban törzshajlítást, 20-szor megismételve mindkét irányba. Majd jobb karunkat kinyújtva és bal kezünket a tarkóra téve végezzük el újra a gyakorlatot.

  3. Üljünk egyenesen, húzzuk ki magunkat, miközben megfeszítjük hasizmunkat. Maradjunk így 5 másodpercig, majd ernyesszük el hasizmunkat, ismételjük meg legalább 10-szer a gyakorlatot.

A süteményeket, recepteket ne felejtsétek el megosztani közösségi oldalaitokon is a #fyttin, #fogyás, #diéta, #trndprojekt és #trndhu hashtagekkel. 😉

@Mindenki: Ti milyen süteményeket készítettek a FYTTIN édesítőszerrel?