Lactamil

Tiana

9 éve

Vitamin- és ásványianyag-pótlás a szoptatás alatt.

Minden korty anyatejjel azt a táplálékot kapja kisbabánk, amely növekedéséhez és egészséges fejlődéséhez a legmegfelelőbb. Ehhez szervezetünk a saját tartalékait használja fel. Mire azonban elkezdjük a szoptatást, vitaminraktáraink a terhesség és a szülés hatására lemerülhetnek, pedig a szoptatás időszakában néhány vitaminból és ásványi anyagból akár 30-100%-kal többre van szüksége az anyukáknak.

Azért, hogy az édesanya szervezetének tartalékai folyamatosan fel legyenek töltve, fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás. A mindennapokban, különösen a szoptatás alatt azonban nem könnyű a változatos étrend összeállítására és követésére időt szakítani. Ilyenkor az édesanya vitaminok és étrend-kiegészítők formájában tudja pótolni a megnövekedett vitamin- és ásványianyag-készletét. Erre nyújt megoldást a Lactamil Szoptatás termékcsalád is.

A továbbiakban összegyűjtöttünk néhány vitamint és ásványi anyagot, melyek pótlása elengedhetetlen a szoptatás ideje alatt:

DHA (Omega-3 zsírsav): Az első hat hónapban kisbabánk látása, központi idegrendszere és agya intenzív fejlődésen megy keresztül. Az anyatejben található DHA (omega-3 zsírsav) pedig elengedhetetlen ezek fejlődéséhez, sőt a mozgásfejlődésre is hatással van.
Folsav: Jelentősége a terhesség és a szoptatás alatt is kiemelkedő, különösen a vérképzésben. Az édesanya igénye a folsav bevitele iránt a szoptatás alatt 50%-kal magasabb egy átlagos felnőtt folsav-igényéhez viszonyítva.
Jód: Mind az édesanya, mind a kisbaba számára nélkülözhetetlen, hiszen hatással van a pajzsmirigy működésére, fontos szerepet játszik az anyagcserében, és szabályozza, hogy a sejtek hogyan használják fel az energiát.
D-vitamin: Pótlása elengedhetetlen a kisbabák számára, hiszen a D-vitamin hozzájárul a csontok, az idegrendszer és a szervezet védekezőképességének fejlődéséhez. Emellett az édesanyának is szüksége van D-vitaminra, mely hozzájárul az immunrendszer egészséges működéséhez, valamint csökkenti a depresszióra való hajlamot.
Vas és cink: A vas hiánya vérszegénységet okozhat, ami fáradékonysághoz, étvágytalansághoz vezethet. A cink pedig kiemelkedő szerepet tölt be a hormontermelésben, irányítja az anyagcsere folyamatokat, hozzájárul az immunrendszer egészséges működéséhez és a növekedésben is szerepe van. A terhesség alatt a méhlepény raktározta el a cinket, ezért a szülést követően, a szoptatás megkezdésének pillanatára mennyisége valószínűleg lecsökkent az anya szervezetében, ezért is kell ügyelni a pótlására.
B-vitaminok: A csecsemővel töltött első hetek és hónapok sok édesanya számára különösen fárasztóak. Nem csoda, hiszen szervezetük 9 hónapig táplálta a magzatot, a szülés megterhelő volt, és a csecsemő gondozása is új kihívást jelent. Kevesen tudják, de a fáradtság hátterében az elégtelen B-vitamin-ellátottság is állhat.

@Szoptató trnd-anyukák: Ti odafigyeltek arra, hogy rendszeresen pótoljátok a fent felsorolt vitaminokat? Ha igen, milyen formában fedezitek megnövekedett szükségleteiteket?

83 hozzászólás

Msomogyi78 • 9 éve

Sajnos érzem, hogy kezdenek lemerülni a tartalékaim, nehezebben keveredek ki egy egyszerű megfázásból is :(

sagika • 9 éve

A szoptatás elején még beszedtem a terhesség alatt megmaradt Gravidát, azóta inkább sok zöldség gyümölcs, illetve néha mulitvitamin pezsitabi :)

kalo_b • 9 éve

Én szoptataás alatt is a terhesvitamint szedtem orvosom tanácsára

nveva • 9 éve

Terhességem alatt terhesvitamint szedtem, azóta az étkezésem tettem egészségesebbé. Több zöldség, gyümölcs, rengeteg folyadék... Kíváncsian várom a Lactamil termékeket, remélem, bekerülök a tesztelők közé! ;)

Nono2014 • 9 éve

Én is szedek most vas tablettát, doki írta fel, mert nagyon vashiányos vagyok. Érzem is hogy a fáradékonyságom kezd alábbhagyni

D.Sindy • 9 éve

Odafigyelek nagyon a tápláslozásra, így D vitamint, Omega 3-at, Vas+folsavat , Magne B6-ot is szedek.

orsa1 • 9 éve

Terhességem alatt vasat, folsavat szedtem, valamint kalciumot, mert az első szülésem után volt egy csonttörésem. Terhesvitamint a nőgyógyász tanácsára nem szedtem, így is 4kg volt mindkét gyerek :-)
Multivitamin készítményekben nem hiszek, inkább sok gyümölcs, zöldség. D vitamint, vasat kellene most is szednem, általában elmarad.:(
Kíváncsian várom pont ezért a müzliszeletet, mert enni még nem szoktam elfelejteni egyelőre, miközben uzsonnáznak a gyerekek, én is gyorsan be tudok dobni egyet :)

Mildicu • 9 éve

Terhesség 30. hetéig terhesvitamint, omega 3 zsírsavat szedtem. Azóta a nőgyógyász tanácsára -a baba nagy méretei miatt - "csak" vasat, mamagnéziumot és vitamindús ételt fogyasztok. Jelenleg 38 hetes terhes vagyok és ezt a "terterápiát" folytatom szülésig.

spirkoildiko • 9 éve

6 hónapos koráig terhes vitamint szedtem, mellette vasat, jelenleg vasat, b és c vitamint szedek :)

takomoni • 9 éve

Terhesvitamint szedek még mindig.

Ennsee • 9 éve

Kicsit nehéz a téli időszak miatt a vitamin, ásványi anyag pótlás. A babám annyira leharcol, hogy a normális táplálkozásra sincs idő/energiám. Magnéziumot, B6-ot és néha C-vitamint szedek, nagy néha pedig béres cseppet. Jó lesz majd egy müzli szeletben megenni az egész vitamin/ásványi anyag szükségletet!

barnaroxana • 9 éve

Szia. Én a Gravida baba-mama vitamint szedem, amit terhesség alatt is, illetve B6 vitamint és C-vitamint.

JordanicsB • 9 éve

Terhesség alatt én is gravidat szedtem

wasenszky • 9 éve

Én kismama vitamint szedek és próbálok mellé sok zöldséget és gyümölcsöt enni.

Melh • 9 éve

Én már a terhesség előtt 3 hónappal elkezdtem életvitelt szedni, és szerintem a teherbeesés esélyét is növeli!

FSzil • 9 éve

Én C-vitamint szedek és sok gyümölcsöt, zöldséget eszem.

kruzslitzj • 9 éve

Most fog szuletni a kislanyom, es nem a projekt miatt irom ezt, de valoszinuleg a Lactamilt fogom venni, mert ez kifejezetten a szoptatas idoszakara van kitalalva, a terhesvitamint az orvosom es a vedonom szerint sem indokolt 20 hetes terhessegnel tovabb szedni, nem fogom ujrakedeni a szoptatas miatt, szerintem nem arra van kitalalva. A kisfiammal nem szedtem semmit, figyeltem az etkezesre, de most egy ovodas mellett szukseg lesz egy kis vitaminpotlasra a szoptatashoz, mert mar nem lesz annyi idom magamra.

Rizsa • 9 éve

Sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiörlésű gabonából készült terméket próbálok fogyasztani. Ezen kívül vasat és vérkép javító táplálékokat (cékla, máj, sóska...) fogyasztok, mert a terhességem alatt rossz volt a vas és a hemoglobin eredményeim.

kisice • 9 éve

terhesvitamint szedek +próbálok változatosan étkezni, sok zöldséget, gyümölcsöt enni.

zuzi84 • 9 éve

Probalok en is gyumolcsoket enni illetve fogyasztok multi vitamint is hogy potoljam az elveszitett tapanyagokat.

gycsilla88 • 9 éve

Folyamatosan szedtem,szedem a babavitaminokat,amit a terhesség alatt is szedtem,ettől függetlenül nálam is jelentkezett a szülést követő 5-10.héten erősebb hajhullás

zuzi84 • 9 éve

Sajnos a vasat nagyon nem szeretne befogadni a szervezetem igy ennek potlasa szamomra aleg nehezebb.

morgoncka • 9 éve

Igyekszem mindent enni,amit lehet,de a vitamint még így is pótolom,mert sajnos a hajhullás engem is elért,olyan volt,mint egy rémálom,kopasz voltam. :D jó,csak a homlokomon,de elég rémisztő volt. :)

nmira0109 • 9 éve

Még kismamiként folsav+metafolin+DHA tartalmú várandós vitamint szedek valamint természetesen magnéziumot. Kikértem orvosok védőnők és szintén több patikus tanácsát is és mindenki ezt javasolta. Természetesen ezek melett odafigyelek a megfelelő táplálkozásra is mint ahogy arra is hogy ne csak tápanyagban és vitaminokban gazdag legyen az étel, hanem meg legyen a megfelelő mennyiségű és számú étkezés is. Figyelek arra is hogy csak annyit egyek amennyi jólesik azonban ne kettő helyett egyek. Talán ennek az odafigyelésnek is köszönhető hogy első terhesség és a 28 hét alatt még összesen 4 kg-ot sem híztam. :)

szaszgabica • 9 éve

Furcsa érzés volt rádöbbennem, hogy első gyereknél az orvos felhívja a figyelmemet a terhességi vitaminokra, mindent részletesen és tüzetesen elmagyaráz, a másodiknál mikor nem bírta a gyomrom egyik vitamint se: "Hát akkor ne szedjen! " válasz érkezett a kérdéseimre, most a harmadiknál meg sem említette.... Nyilván tudom hogy mire kell odafigyelnem, de azért fura volt. Most sem mindig tudom szedni a vitaminokat, így kiegészítésképp plussz írt fel a doki még néhány félét, amitől szintén rosszul vagyok :S .... a legtöbb amit most megtehetek, étrenddel igyekszem kompenzálni a vitaminhiányt......

Lilien012 • 9 éve

Én Gravidát szedek tovább, illetve magnéziumot, és vasat. Próbálok odafigyelni a heti 2 alkalommal való halfogyasztásra is, de az nem mindig sikerül. Sajnos muszáj szednem dolgokat, mert érzékeny a kisfiam gyomra, sok zöldségtől, gyümölcstől hasfájós.

bhettee • 9 éve

Multivitamint szedek, próbálok vasban gazdagon táplálkozni (máj, cékla, sóska, spenót)

ktina • 9 éve

Számomra különösen nehéz odafigyelni a megfelelő vitamin bevitelre, mert egész életemben nem figyeltem oda a megfelelő táplálkozásra se. Terhesseg alatt magnéziumot és Ladyvitet szedtem, amit még utána is folytattam egy darabig, aztán jó ideje egyáltalán nem szedek vitamint, és szerintem nem ütöm meg a napi minimális szükséges mértéket a bevitt táplálékkal sem. Szülés után pajzsmirigy beteg lettem, úgyhogy ideje lennem végre jobban odafigyelni. De pl. halat hogy egyek rendszeresen, amikor lenyelni sem tudom? és egyéb ilyen apróságok...
Ezeket a termékeket minden bizonnyal ki fogom próbálni, ha tesztelőként nem, akkor megveszem magamnak.

agnieszka • 9 éve

Femibiont szedek, mellette sok gyümölcsöt, zöldséget eszem. Ezek mellett a folyadék fogyasztásra is odafigyelek, de a szervezetem igényli is.

roxford • 9 éve

Gravidát szedek, plusz próbálok halat enni minimum 2x hetente, rengeteg zöldséggel.

METI • 9 éve

Én is terhes vitamint szedek, de kellene még valami mindenképp, mert ez kevés. Most, h itt a tavasz és lassan jönnek majd a friss zöldségek, gyümölcsök, azzal is lehet több vitamint bevinni. Azért örülnék a müzliszeletnek is ;) Főleg, ha elfelejtem bevenni a vitamint.

vkafka • 9 éve

Igyekszem változatosan étkezni zöldséget gyümölcsöt fogyasztani, de ennek ellenére is érzem, hogy igénybe veszi a szervezetemet a szoptatás.
A hajam nagyon hullik :( és a súlyom is csökken. Mivel a terhesség alatt nem híztam sokat nem szeretnék már fogyni. Nagyon sok folyadékot iszok, ezzel is biztosítva a tej megfelelő mennyiségét (kisfiam elég nagy étvágyú).

alex0611 • 9 éve

Ez itt most nem a reklám helye, így nem is akarok részleteibe belemenni melyik vitamin fajtákról milyen infókat gyűjthettem össze az évek alatt.Ami tuti, hogy terhesség alatt csak a terhes vitaminra tudtam magam nyugodt lelkiismerettel bízni, utána már visszatérhettem egy jó nevű és már korábban jó tapasztalatokkal kipróbált komplex vitamin keverékhez.A vérvizsgálatok szerint megfelelő minden a rengeteg szoptatás mellett is.
Amiért viszont szívesebben próbálnék ki egy vitaminokkal dúsított müzli szeletet pl, azt már korábban kifejtettem.Rostanyagainál fogva duplán jól jár vele a szervezetünk.A vitaminok felszívódási ideje - mértéke is megfelelőbb, és jól jönnek a rostok is az emésztésnek.Úgyhogy hajrá Lactamil! :)

Bejelentkezés

Lactamil

83 hozzászólás