Il buon giorno si vede dal mattino

Orario della sveglia
Impostare la sveglia sempre alla stessa ora, weekend compreso, permette al ciclo del sonno di restare invariato evitando così risvegli traumatici. La cosa migliore è inoltre alzarsi subito: rimandare continuamente l'allarme per rilassarsi ancora un po' sortisce in realtà l'effetto contrario, in quanto il nostro cervello sta sempre in allerta. Meglio evitare, infine, anche di svegliarsi all'ultimo: prendersi del tempo per far le cose con calma ci permette di non iniziare la giornata già trafelati.

La canzone preferita
Impostare come sveglia la nostra canzone preferita, o un genere di musica che ci piace, è un toccasana per il buonumore.

Un bicchiere di acqua tiepida.
La prima azione che dovremmo compiere appena svegli è bere, a stomaco vuoto, un bel bicchiere di acqua tiepida che reidrata, disintossica ed è un valido aiuto per la circolazione e il metabolismo. Volendo, possiamo anche aggiungere un po' di limone.

Risveglio muscolare
Fare un po' di esercizio fisico di primo mattino aiuta a trovare fin da subito la giusta carica. Un'attività aerobica o lo yoga - ma basterebbe anche solo un po' di stretching - permettono di raggiungere una generale sensazione di benessere. Un'alternativa possono essere gli esercizi di respirazione che, se praticati con costanza, possono donarci serenità ed energia.

Una sana colazione
Comsumare una colazione completa e sana, magari in compagnia ed avendo preparato la tavola già la sera prima, ci permette di evitare attacchi di fame improvvisi e di iniziare la giornata con la carica giusta.

Sorridere
Sorridere alla propria immagine allo specchio aumenta la propria autostima e... mette di buonumore! Il sorriso è un gesto semplice ma efficace ed assolutamente contagioso :)

C'è qualcosa che fate, appena svegli, per partire col piede giusto? Cos'è che vi mette di buonumore, il mattino?