Il nostro benessere mentale è una parte molto importante per vivere felici. Nello stesso modo in cui ci prendiamo cura del nostro corpo facendo sport e mangiando sano, ogni giorno dovremmo dedicare qualche minuto a noi stessi per rilassarci.

Oggi ci proponiamo una nuova routine per riflettere su noi stessi e sugli obiettivi della giornata: il ‘5 minute journal’. Prenderemo un quaderno e lo trasformeremo in un diario in cui risponderemo alle stesse 5 domande ogni giorno. Rileggendolo dopo, ci servirà per vedere come cambiamo noi e anche i nostri pensieri e priorità.

Le tre domande a cui rispondere ogni mattina:

  • Di cosa sono grato e perchè?
  • La giornata è un successo se faccio ...
  • Io sono ...

Le due domande a cui rispondere ogni sera:

  • Cos'è successo oggi che vorrei ricordare?
  • Cosa potrei aver fatto di meglio oggi?

@tutti: Che cosa ci piace fare per prenderci cura di noi stessi?