frullati-estivi Fonte: www.donnaclick.it

Preparare frullati freschi e salutari richiede davvero poco tempo e potrà facilmente diventare una buona abitudine quotidiana! Qui di seguito qualche semplice idea per frullati rinfrescanti e salutari.

Frullato di fragole
Il classico dei classici... se lo arricchiamo con delle fragoline di bosco appena raccolte viene ancora più gustoso. Iniziamo dalla pulizia della frutta, laviamo bene le fragole ed eliminiamo la parte verde, poi le tagliamo a pezzettoni e, insieme a un po’ di ghiaccio, le sminuzziamo in un mixer fino a ottenere la consistenza desiderata. Aggiungiamo il succo di mezzo limone e, a piacere, un po’ di zucchero di canna o di stevia. Con questo frulalto faremo il pieno di vitamine e antiossidanti!

Frullato di banane e curcuma
La combinazione ideale per la salute e per combattere l'ansia e lo stress, il frullato di banane e curcuma contribuisce alla depurazione dell'organismo, ricco com’è di vitamine, minerali e antiossidanti. Per questo frullato scegliamo delle banane biologiche e la curcuma... per tre banane basta utilizzare un solo cucchiaino di curcuma e potremo usare del latte di cocco per diluire.

Frullato al limone e zenzero
Una banana biologica, un bicchiere di yogurt biologico, il succo di un limone biologico e alcuni pezzi di zenzero biologico fresco per un frullato energizzante. Zenzero e limone sono un’accoppiata vincente: alleati per chi sta cercando di perdere peso, tengono a bada il senso di fame: lo zenzero attiva il metabolismo e quindi aiuta a bruciare più facilmente i grassi, il limone, invece, aiuta la disintossicazione dell’organismo.

Che ne pensate di questi frullati rinfrescanti? Fateci sapere le vostre ricette,siamo proprio curiosi! ;-)