Jakým potravinám se vyhnout během periody.

Nejen nové Always Ultra nám mohou pomoci během naší periody. Chceme mít přece radost z pohybu, bavit se s přáteli a pořádně si pochutnat. Nejenom stoprocentní ochrana může mít dopad na to, jak se cítíme. Jsou tu i jiné faktory!

Udržet si jasnou mysl během našich dnů, které nás přepadnou třeba zrovna na dovolené, je těžké. Věřte, či ne, správný výběr potravin – vyřazení určitých prvků z našeho jídelníčku, nám může pomoci. Také se vám stává, že během menstruace máte mnohem větší chuť na čokoládu nebo fast food? To není překvapující! Některým jídlům je ale třeba se vyhnout.

Mezi rizikovými jsou například šumivé, sladké nápoje, sladkosti a pečivo. Pokud máte chuť na zmíněné potraviny, uspokojivou náhradou může být cereální tyčinka, ovoce nebo nesolené ořechy. Váš organismus se bude cítit lépe.

Příčinou nadýmání je často nerovnováha vody v těle. Mnoho soli v potravinách tomu vůbec nepomáhá, právě naopak se po nich budete cítit nehydratovaná. Je potřeba udržet přísun vody a minerálů.

Alkohol, stejně jako sůl, odvodňuje organismus a dokonce posiluje břišní křeče.

Každý, kdo trvá na denním šálku kávy by tentokrát měl přejít na verzi bez kofeinu. Kofein zpomaluje průtok krve, čímž se zvyšují bolesti břicha.

@všichni: Znáte nějaké jídlo, kterému se záměrně vyhýbáte v době periody? Jaké jsou vaše zkušenosti v oblasti potravin během menstruace?

14 Komentáře

Janicka2010 • před 9 roky

Tak to je velmi zajímavé, to jsem netušila, že něco takového, jako mám své dny, tak musím změnit jídelníček, vůbec existuje.

libeva • před 9 roky

Již dříve jsem četla, co jíst a nejíst během mens. Bylo tam uvedeno např. i vynechat zcela pečivo apod., ale co tedy jíst, když jste celý den mimo domov - v práci a na přednáškách ve škole včetně víkendů? Toto je rozumný výčet potravin a nápojů, který zvládne v pohodě každý.

frfla • před 9 roky

Já musím sama za sebe napsat,ze něco takového ctu poprvé!velmi rada při svých dnech vynechán kavicku,vzhledem k tomu,ze na bolest
trpivam,uvidíme,jak se to u me osvědčí!

katkav • před 9 roky

Teda musím uzant, že toto sem netušila a čtu to poprvé! Zkusím tu kávičku vyměmit bez kofejnu, protože na bolest trpívám hlavně 2 dny před a i na začátku a uvidím jak se to osvědčí ;)

Alexa • před 9 roky

**@katkav:** Povězte potom, jak to dopadlo. Jsem zvědavá, jestli zafungovalo :)

elisek1989 • před 9 roky

Zajimavé, určitě vyzkouším. Třeba se to povede a nebudu muset užívat "růžovou" tabletku :)

Boci • před 9 roky

Nejhorší je,že pokud mám své dny,tak mám o hodně větší chutě na sladké než normálně,takže u mě by bylo těžké vynechat sladké :-(,ale naštěstí,mě bolesti břicha moc netrápí,možná je to i tím,že beru antikoncepci(odborníci tvrdí,že i ta zmírňuje bolest,ale bude to asi individuální),hezký den :-)

Evulik • před 9 roky

Tyden pred tim ako mam dostat menzes omezim pecivo a snazim se jist hlavne ryzi a hodne ovoce a zeleniny. Predtim jsem mela hodne velke krece a zmena jidelnicku mi pomaha. :-)

@elisek1989: To jsme zvědaví, dejte vědět, jak to dopadlo :)

Esme • před 9 roky

Jím a piju pořád stejně :) problémy žádné nemám..

Jarunka69 • před 9 roky

Kávu při menzes vynechávám již řadu let - ale ne kvůli bolesti břicha. Přeato, že píšete, že zpomaluje průtok krve, tak u mě je to 100% naopak. Po hrníčku kafe mám, pocit, že vykrvácím. Jako tlumič krvácení u mě funduje panáček - dva tvrdého alkoholu. Tak nevím vymykám se asi věděckému průměru. :-)

majdik1515 • před 9 roky

Kávu při menstruaci vůbec nepiji. Ale vyhýbám se červenému masu to mi nedělá vůbec dobře . Pokuť možno nejím v době menstruace maso vůbec

CatyMe • před 9 roky

@Jarunka69 alkohol zužuje cévy. Tak proto to funguje.. :-)
A kafe, urychluje průtok krve. zvyšuje puls a je také doporučováno, dát si šálek kafe před tréninkem. Zlepší rozvod kyslíku v těle a připraví srdíčko na zvýšenou činnost.

maronka • před 9 roky

tak to jsem netušila, děkuji za rady a příště si dám pozor co jím

Přihlášení

Always Ultra

14 Komentáře