Proč máme při práci u počítače suché oči?

Větší dopad na pohodlí našich očí a důvod pro pocit suchých očí má významné snížení počtu mrknutí při soustředěné práci do blízka. Běžně lidské oko mrkne zhruba každých 5 až 6 vteřin, tedy asi 12 krát za minutu. Při soustředění na krátkou vzdálenost ale mrkáme mnohdy jen třikrát za minutu. Frekvence mrkání se při dlouhé soustředěné práci do blízka snižuje automaticky a bez našeho vědomí. Přitom každé mrknutí je důležité, protože se při něm po oku rozetřou slzy a jeho povrch se tak udržuje dostatečně vlhký. Když nemrkáme dostatečně často, vrstvička slz na oku se trhá a povrch oka pomalinku osychá. Důsledkem jsou červené podrážděné oči, pocit škrábání a písku v očích.

A aby toho nebylo málo, spolu s nižším počtem mrknutí často klesá i jejich kvalita. Při některých mrknutích víčka jednoduše nepřeběhnou po celé ploše oka – mrknutí se pouze naznačí, ale není dokončené. To vše nám prozradily moderní možnosti sledování oka, v tomto případě především kamery umožňující velmi zpomalený záznam obrazu.

Na závěr by se hodila nějaká dobrá rada. V tomto případě je poměrně jednoduchá. Chce to cíleně přerušovat práci a dělat pauzy. Uvádí se, že každých 20 minut bychom měli alespoň na 20 vteřin náš pohled přesunout někam do dálky. Tím se přeruší naše koncentrace do blízka a také mrkání se opět vrátí do normálního nastavení. Samozřejmě můžete i cíleně vědomě zamrkat a tím frekvenci zvýšit. Jen na to asi nebudete zvládat pokaždé myslet. Dobré je udržovat okolní vzduch přiměřeně vlhký, pokud je to možné, tak větrat a dodržovat pitný režim. To vše má pozitivní dopad na kvalitu vašich slz a dostatečně vlhké oči.