A minőségi alvás segíthet az ideális testsúly megőrzésében
![A minőségi alvás segíthet az ideális testsúly megőrzésében]( "A minőségi alvás segíthet az ideális testsúly megőrzésében")
Te hányszor fogtál eddig bele a diétákba sikertelenül? Gondoltál már arra, hogy a napközbeni állandó éhségérzetet, cukros ételek utáni sóvárgást a rossz minőségű alvás is okozhatja? Ha megfelelő mennyiségben és minőségben alszol, az anyagcsere folyamatok helyreállnak és a jóllakottságot szabályozó hormonok szintje is megfelelő lesz.
A pihentető alvás hiánya számtalan egészségügyi rizikót rejt magában és a testsúlyunkra is negatív hatással lehet. Ennek oka, hogy a kevés vagy rossz minőségű alvás növeli az ételek iránti sóvárgást, hiszen két, az étvágyat szabályozó hormon szintjének rendellenes változását vonja maga után.
Az egyik a leptin, amely a zsíranyagcsere, illetve az étvágy és jóllakottság hosszú távú szabályozásában játszik fontos szerepet. A másik hormon a ghrelin vagyis az “éhséghormon”, amely az éhségérzet kiváltásáért felelős.
A rossz minőségű alvás okozta kialvatlanság a leptin szintjének csökkenéséhez, valamint a ghrelin értékének növekedéséhez vezet. Ez állandó éhségérzetet okoz és egyre több étkezésre serkent. Ráadásul a ghrelin hormon szintje akár már egy rossz minőségű, kevés alvással töltött éjszaka után is a normálistól eltérően megemelkedhet.
Ráadásul mivel alváshiányos állapotban az agyunk kevésbé képes racionális döntéseket hozni, bizonyítottan nagyobb adag ételeket veszünk magunkhoz és magasabb szénhidrát/kalória tartalmú élelmiszerek felé fordulunk.
A keveset vagy rosszul alvóknak az anyagcseréje is lassul, emiatt kevesebb kalóriát használnak el napközben, ami szintén elhízáshoz vezethet.
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás tehát – a megfelelő tápanyagokkal kiegészítve – a hosszú távú és eredményes testsúlykontroll fontos eleme.
Éppen erre a kettős problémára kínál megoldást a magyar fejlesztésű, gyógynövényekből és egyéb természetes hatóanyagokból készült Nottevit Skinny Sleep étrend-kiegészítő, amely alvást segítő és zsírégető összetevőinek köszönhetően egyszerre járulhat hozzá a stresszmentes, pihentető alváshoz és az éjszakai testsúlykontrollhoz. Ez a kettős hatású kapszula természetes célzott összetevőinek köszönhetően segítséget nyújthat mindazoknak, akik esténként a stressz miatt néha nehezen alszanak el, nem alszanak eleget, vagy éjjelente felébrednek, és alvásminőségük javítása mellett testsúlyuk természetes éjszakai szabályzásához is szeretnének segítséget kapni.