Buikkramp, rugpijn, zware benen, hoofdpijn, prikkeligheid...Deze symptomen klinken voor heel wat dames bekend in de oren. Wat doen we nou eigenlijk tegen onze maandelijkse menstruatiepijntjes? Wij hebben hier alvast wat handige tips verzameld!
![Stop menstruatiepijn.]( "Stop menstruatiepijn.")
-
Warmte: om krampen te verminderen helpt het vaak om je warm te houden. Neem bijvoorbeeld een warm bad of plof met een kruik/pittenzak op de bank en gun jezelf een uurtje rust.
-
Magnesium: ook magnesium werkt tegen kramp. Het werkt het beste in de vom van bruistabletten die je gewoon in de drogist kunt krijgen. Ook magnesiumrijk voedsel helpt.
-
Duizendblad en vrouwenmantel: deze kruidenthees bevatten pijnverminderende stoffen. Je kunt deze thees in verschillende kruidenwinkels vinden.
-
Sport: ook al voelt het op momenten als deze absoluut niet zo, beweging is goed voor je lichaam en kan tijdens je periode juist ontspannend werken. Je hoeft natuurlijk niet meteen een marathon te lopen maar een blokje omfietsen, een paar baantjes zwemmen of yoga werken rustgevend op je spieren.
-
Arts: als je menstruatiepijn ondraaglijk is, je dagelijkse ritme helemaal verstoort en huismiddeltjes niet meer helpen, dan zou je je misschien een keer door een arts kunnen laten adviseren voor homeopathische middelen of medicijnen tegen sterke pijn.
@Iedereen: kende je deze tips al? Vind jij dat er nog een ontbreekt?