Eén keer in de maand hebben wij een goed excuus om onszelf heerlijk te verwennen! Luieren op de bank en chick flicks kijken is een optie, lekker snoepen is een tweede. Natuurlijk sluit het een het ander niet uit.
![Trek in iets lekkers.]( "Trek in iets lekkers.")
We kennen het bijna allemaal wel, trek in iets lekkers tijdens je periode. Enkele dagen voor de eisprong of tegelijkertijd kunnen chips, chocola of snacks plotseling een grote verleiding worden. Genieten is natuurlijk belangrijk, maar alles met mate...
Juist in deze periode is het goed om op je voeding letten omdat bepaalde voeding menstruatiepijn kan versterken. Neem je bijvoorbeeld teveel zoetigheid of eten met veel suikers, dan kan je bloedsuikerspiegel en daarmee je stemming sneller schommelen.
Wees ook voorzichtig met zout omdat het vocht vasthoudt en een opgeblazen gevoel versterkt. Gebruik van alcohol kan premenstruele depressie en hoofdpijn opwekken en het effect van cafeïne heeft een vergelijkbaar effect doordat het je oestrogeenspiegel verhoogt.
Zoek daarom een goede balans voor jezelf! De dames op de foto van trnd-partner silvanamilena hebben na de zumba-les in ieder geval wel wat lekkers verdiend!
@Iedereen: Zijn er bepaalde dingen die je altijd eet, of die je juist liever vermijdt tijdens je periode? Is dat voor je vriendinnen hetzelfde?