Yokebe

Louise

7 jaar geleden

Shake it off met Yokebe!

Met het weekend in het vooruitzicht is het tijd voor een streepje muziek. We mogen dan wel nog niet teveel dansen, zingen kan zeker geen kwaad. Zet de muziek in de keuken op terwijl je je shakes aan het schudden bent, gewoon om te vieren dat de eerste week er bijna op zit!

trnd-partner Hayes heeft deze week zijn dieet-project al opgefleurd met een Facebookpost over muziek om op te shaken:

Aangezien shakes (Yokebe) de aankomende 5 weken de hoofdrol spelen kan ik beter een playlist maken met alleen maar titels waarin het woord "shake" voor komt... Iemand suggesties?

Hayes heeft daarop een hele lijst liedjes ontvangen van zijn Facebookvrienden, deze motiveren hem om lustig verder te shaken. Benieuwd?

De playlist van Hayes

Taylor Swift - Shake it off
Harry Belafonte - Shake Señora
Ike and Tina Turner -Shake ya tailfeather
The Harlem Shake
Kelis - Milkshake
Shake rattle and roll
Shaking Stevens
Motörhead - We Bring The Shake
Def Rhymz - Schudden
The Jackson 5 - Shake Your Body To The Ground
KC & The Sunshine Band - (Shake Shake Shake) Shake Your Booty…
The ying Yang twins - Shake
Ricky Martin - Shake your Bon Bon
Missy Elliott - Shake Your Pom Pom
Bob Marley - Soul Shake Down Party
Otis Redding - Shake
Beastie Boys - Shake Your Rump
Salt-N-Pepa - Shake Your Thing (It's Your Thing)
Sidney Samson - Shake and Rock This (Original Mix)
Bar Kays - Shake Your Rump To The Funk
Cameo - Shake Your Pants
Cheryl Lynn - Shake It Up Tonight
David Bowie - Shake It
Dr. York - Shake-N-Skate
Dream Machine - Shakedown
Gap Band - Shake
General Caine - Shake (1980)
Gregory Abbott - Shake You Down
Klique - I Can't Shake This Feeling
Mystikal ft. Mia X - Shake Somethin
Green Velvet - Shake and Pop

Heb jij ook al iets geplaatst op sociale media? Geef jouw link dan hier door!

@Iedereen: ken jij nog leuke liedjes die ons helpen de kilo´s eraf te schudden?

43 Reacties

JanTrnd • 7 jaar geleden

Straks mijn 3de shake van de dag en vanavond wat aardbeitjes. Nog niet gesnoept en ik denk er zelfs niet aan. Deze namiddag zelfs pannenkoeken gebakken voor mijn kleindochter, en ik had er geen problemen mee. s'Avonds heb ik soms heb ik een klein hongergevoel, maar dat komt omdat ik deze week toch de bezige bij ben geweest in de tuin... Misschien fysiek net iets te veel gedaan. Maar na mijn 3de shake gaat dat wel over.
Het valt mij op dat mijn koffieverbuik sterk gedaald is.
Nog maar 2 a 3 kopjes per dag ipv 6 of 7. Ook positief!.
Deze morgen een eerste keer gewogen en zie, 3 kilogram kwijt ! een goed begin en een teken om verder te doen!

Emma • 7 jaar geleden

@JanTrnd: Wat goed, ga zo door! Leuk dat je ons zo goed op de hoogte houdt! :)

Ghandi2 • 7 jaar geleden

Ik vind de smaak en textuur lekker en het valt wel mee om vol te houden. Af en toe wel beetje zin om te zondigen, maar al bij al best doenbaar. En het beste is dat ik al 2 kilo kwijt ben! Da's ook goed voor de motivatie

Chihuahua-lover • 7 jaar geleden

Dag 3 was de moeilijkste aangezien ik afgestreken maatlepels erbij deed ipv opgehoopte,die fout maak ik nu niet meer,ik weeg het nu af op de weegschaal.
De opmerking van mijn man was : en jij zegt altijd dat mannen geen handleiding lezen vooraleer ze ergens aan te beginnen,hij lag plat van het lachen !!
Voor de rest gaat het nu super,geen honger.blijven volhouden x

Emma • 7 jaar geleden

@Chihuahua-lover: Gelukkig dat jullie er samen om kunnen lachen! Ga zo door!

Oxo • 7 jaar geleden

Super, ik raad het iedereen aan. Ik was bang om honger te hebben tussendoor, maar dat is helemaal niet zo. Leuk is de variaties die je kan maken me de shake, bevroren fruit, cacaopoeder, yoghurt, karnemelk....

mnl1974 • 7 jaar geleden

vandaag vond ik persoonlijk een moeilijke dag. hongergevoel bij het opstaan (6u), shake gedronken, en hongergevoel toch terug om 10u. Ik heb mijn shake van de middag gedronken tussen 10u30 en 12u30. slokje per slokje, en zo is het hongergevoel weg gegaan. Deze middag had ik de shake klaargemaakt met aarbeien, en dat was geen goed idee.De smaak beviel me totaal niet.
Ik neem wel maar 2 shakes per dag
ben wel een beetje beng voor het weekend. Er moeten verschillende zaken afgewerkt worden, dus rustig aan doen zit er niet in

Emma • 7 jaar geleden

@mnl1974: Bedankt voor het delen van jouw ervaringen! Hoe is het weekend gegaan?

woroma • 7 jaar geleden

Eigenlijk valt het allemaal best mee, alleen 's avonds heb ik zin in een knabbeltje, maar dan neem ik enkele kersen of een perzikje. In snoep of chocolade heb ik nu helemaal geen trek meer, wat heel positief is. Hopelijk is het volgende week ook nog haalbaar als ik terug moet gaan werken, gezien ik vrij zwaar fysiek werk heb. Ik heb nog geen andere smaken geprobeerd omdat ik dit wel lekker vind.

Emma • 7 jaar geleden

@woroma: Goed om te horen dat de eerste week je zo goed is afgegaan! Vanaf deze week mag je één shake vervangen voor een maaltijd, dus dat komt precies goed uit nu je weer begint met werken!

Emmaxi • 7 jaar geleden

De eerste week goed doorstaan. Blij met het gewichtsverlies! De shakes zijn voor mij ook 'lekker genoeg'. Ik eet het fruit en groenten liever tussendoor. Ik zal wel blij zijn om een 'normaal' avondmaal te mogen eten. Komaan iedereen, blijven volhouden!

Emma • 7 jaar geleden

@Emmaxi: Bedankt voor je motiverende woorden! Vanaf vandaag mag je alweer genieten van een evenwichtige maaltijd! Voor recepten kun je in het receptenboekje inspiratie doen :)

AnS • 7 jaar geleden

Hallo iedereen, hopelijk lukt het jullie ook nog goed?
Ik ben nu al 2 dagen volop bezig met enkel shakes! Daarvoor had ik er moeite mee maar nu totaal niet meer...
Zo moesten we vandaag gaan eten bij mijn schoonouders maar ik heb lekker mijn shake gedronken! En ze aten nog een ijsje achteraf maar had ik totaal geen zin in... Enkel heb ik zoals nu s'avond wel een beetje honger, dus ik denk zo dadelijk toch nog een stukje fruit te eten omdat ik anders met honger ga opstaan denk ik... Hebben jullie daar ook wel last van? Maar we gaan volop door ;-)

Emma • 7 jaar geleden

@AnS: Wat een positieve ontwikkeling! Fijn dat je ons zo goed op de hoogte houdt!

valco • 7 jaar geleden

Alles verloopt perfect. Ik hou me aan 3shakes en hou mijn fruit als tussendoor.
Ik heb soms wel zin in iets zoets.

Rosegeltje • 7 jaar geleden

Het loopt heel vlot om het dieet te volgen, ik heb nog geen hongergevoel gehad deze week. Ik ben nu exact 2 kg afgevallen, dus dat vind ik wel een opsteker. De smaak van de shake is echt niet mijn ding, daar heb ik het soms moeilijk mee. Ik voeg er af en toe een smaakmakertje aan toe (vers fruit of suikervrije grenadine) maar ik moet de 'goede' smaak nog vinden. Ik kijk er wel naar uit om maandag terug een gewone maaltijd te eten.

FeelinggoodMommy • 7 jaar geleden

Hier gaat het wel, heb het af en toe wat moeilijk als anderen eten vooral 's avonds dan enkele dagen geleden was het barbecue bij mijn schoonouders en dan vind ik het wel zwaar, of zoals gisteren als mijn man een fritje gaat halen in de frituur.. Maar hou me mooi aan het schema maar de weegschaal doet niet meer mee... Na de 2e dag is er geen gram meer afgegaan. :s ik heb eens een vraagje aan de anderen hier die al 2kilo en meer zijn afgevallen zijn jullie maar een beetje te zwaar of veel te zwaar? Waardoor het misschien sneller gaat bij jullie? Ik snap het gewoon niet :) en dit werkt niet goed voor mn motivatie.

Emma • 7 jaar geleden

@FeelinggoodMommy: Goed dat je je aan het schema weet te houden met alle verleidingen om je heen! We raden aan om jezelf één keer per week op hetzelfde moment van de dag te wegen. Je gewicht kent namelijke dagelijkse schommelingen. Als je het volhoudt zul ook jij gewicht verliezen. Ga zo door! :)

hilde14 • 7 jaar geleden

Goedemorgen iedereen,
Na 5 dagen Yokebe uit te testen het toch niet kunnen laten om al op de weegschaal te gaan staan (had me voorgenomen om na 1 volledige week dit pas te doen). Resultaat: 3,5 kg kwijt. Dat is een gewichtsverlies dat ik nog nooit heb gehad op zo'n korte tijd. Super :-) !Ik moet wel zeggen dat ik enkel de voorbije 5 dagen 3 shakes per dag heb gedronken en geen gebruik gemaakt van de extra fruit tussendoortjes. De shakes gaan na een paar dagen ook vlotter naar binnen, had dit nooit gedacht bij de eerste startdag dat het zo vlot zou blijven gaan :-). Ik houd dus de mogelijkheid om fruit te gebruiken om de shakes wat afwisseling te geven voor week 2. Uit ervaring met andere proteïnediëten weet ik dat week 2 bij mij zelden veel gewichtverlies oplevert, dus ben zeker benieuwd naar het resultaat na week 2. Ik ben al in elk geval al super content met het gewichtsverlies. :-):-):-) Ga al eens denken over welke gewone maaltijden ik volgende week kan bijnemen, zodat ik zeker alles in huis heb om die te bereiden en niet tot de verleiding kom om iets te eten wat niet op het toegelaten lijstje staat. Misschien al iets uitproberen van de de meegeleverde receptjes. Dus op naar week 2 en aan iedereen de moed erin houden : de zwaarste week zit er al bijna op. Fijn weekend !

Emma • 7 jaar geleden

@hilde14: Super dat het zo goed gaat! Geniet van je eerste maaltijd vandaag en ga zo door! We zijn benieuwd naar je ervaringen tijdens week 2 :)

LanaVD • 7 jaar geleden

Goedemorgen iedereen,

Dag 6 van het Yokebe dieet ondertussen en ik moet zeggen het gaat vlotter dan verwacht. Af en toe wel eens zin in vast voedsel, maar ondertussen smaakt de shake (met banaan) echt nog lekker.

Momenteel zit ik dag in dag uit achter de boeken te studeren en sneukel ik normaal gezien wel veel. Deze week heb ik er echter nog geen enkele verleiding verorberd. De shakes geven me een verzadigd gevoel. Ik krijg het alleen soms lastig in de avond, daar ik vaak tot middernacht opblijf.

Vaochtend voor de eerste keer gewogen, normaal wou ik dit pas maandag doen wanneer de volledige week erop zat. Echter heb ik het toch gedaan en al 2kg kwijt op 5 dagen, en dat door enkel achter mijn bureau te zitten.

Nog een fijn weekend iedereen en blijven volhouden! Zoals Obama het zou zeggen: "Yes, we can!"

Louise • 7 jaar geleden

@LanaVD: Succes met studeren en ga zo door!

Ilse2312 • 7 jaar geleden

Week 1 is goed verlopen. Aan de smaak begin je inderdaad te wennen. Op het werk is het wel een heel gedoe om uw fruit te mixen en mengen met de shake. Misschien verschillende smaken van shake proberen te voorzien ? Ik mis wel iets hartigs/zout. 3x per dag iets zoet eten vind ik niet zo leuk.

Louise • 7 jaar geleden

@Ilse2312: Goed dat je je eerste week hebt volgehouden! Vanaf de tweede week kun je in ieder geval weer genieten van een evenwichtige maaltijd, fijn voor je hartige trek! :)

testertje • 7 jaar geleden

heb eerder al shakes geprobeert maar nooit afgevallen nu al 2 kg kwijt terwijl ik gisteren moest gaan uit eten .geen honger tussendoor wel zin in iets om te knabbelen.

falke34 • 7 jaar geleden

Vanavond mag ik eindelijk terug een normale avondmaaltijd, ik had het nodig want na 1 week heb ik het el een beetje gehad met de shakes. Waar het me de eerste dagen wel smaakte ben ik de smaak echt beu en verlang ik alweer naar vast eten. Natuurlij kis het gewichtsverlies wel een ferm pluspunt, bijna 4kg in 1 week en dat geeft me de 'courage'...

Louise • 7 jaar geleden

@falke34: Je mag trots zijn op jezelf! Geniet ervan vanavond! Voor inspiratie kun je kijken in het receptenboekje :)

simels • 7 jaar geleden

Aan feelgoodmommy, weeg je zeker altijd op zelfde tijdstip, want dit zie ik ook, 's morgens was ik al meer dzn 2 kg kwijt, en als ik me overdag weeg, dan toont weegschaal,slechts 500gr minder. Dan is dit ontgoochelend, en nu weeg ik alleen nog op zelfde tijdstip, nl na opstaan.

FeelinggoodMommy • 7 jaar geleden

Dankje voor de goede raad maar dit deed ik al :(. Ik weeg me sowieso enkel vlak na het opstaan als ik naar toilet geweest ben.
Ik denk dat ik de reden al ken, vandaag is mijn ms begonnen, mogelijk zorgt dit voor de stilstand? :s Slechtste timing ooit :( heb een zoontje van 8 weken dus weet ook niet wanneer ik deze kon verwachten :) Ik hoop alleszins niet dat al die dagen dan gewoon voor niks zijn :s

Elbe • 7 jaar geleden

Na bijna een week shakes te drinken,vind ik het niet meer erg om ze te drinken.In het begin vond ik de smaak en textuur super vies,maar nu vind ik ze zelfs lekker.De eerste dagen lukte het goed om van zoet af te blijven,maar gisteren en vandaag heb ik gezondigd en daarna voel je je dan schuldig.Iemand tips om aan die drang te weerstaan,in de dag is het geen probleem,maar s'avonds begint de zin in zoet.

maxime • 7 jaar geleden

Enkel maandag had ik een hongergevoel. Ik denk dat ik toen ook afkickverschijnselen had :-)
De shakes smaken eentonig, maar ik wou mijn porties fruit niet 'opofferen' dus gebruikte ik sojamelk met een smaakje. Ik lette er wel op dat er niet meer calorieën in zat dan in gewone melk. Mijn favoriet is almond-choco.
S avonds vind ik het lastigste, dan is er vaak een trek in iets zoutjes of hartigs.
Er staat op de verpakking dat er honing in zit, maar dat proef ik echt niet.
Deze ochtend bleken er bijna 4 kilo af te zijn. Maar ik heb wel meerdere kilootjes op overschot;-)

Finnlana • 7 jaar geleden

In het begin had ik eigenlijk verrassend weinig honger maar na dag vier heb ik het in de namiddag om vier uur zeer moeilijk. Ik heb dan ook gezondigd en om half zes de overschot spaghetti opgegeten van mijn zoontje. Direct 500 gr erbij. Er is nog steeds 2 kg af dus we gaan vandaag extra ons best doen. Ik wil me niet laten ontmoedigen omdat ik eens gezondigd heb. Sowieso blij met de de start van het dieet en langzaam gaat ook ;)

Belle37 • 7 jaar geleden

Sinds vrijdag terug thuis, ik dacht dat mijn pakket bij de buren zou liggen :-( niet dus, nu kan ik nog altijd niet starten :-(

Greetje • 7 jaar geleden

Mijn eerste week is vrij vlot verlopen. De shake is best lekker als hij koud is en het steekt ook absoluut niet tegen. Het hongergevoel is echt weg!
Verder had ik ook schrik dat ik energie zou verliezen, wat absoluut niet het geval is. Mijn gemiddelde van 10.000 stappen per dag heb ik vlot gehaald. De tennisles is goed verlopen en de middagfitness met de collega verliep enkel wat moeizamer door de drukkende warmte die er hangt.
Wat ik wel al enkele dagen heb is hoofdpijn. Vroeger had ik veel last van pollenallergie, maar dat is de voorbije 5jaar geen probleem meer geweest. Omwille van het extreem hoge aantal pollen zou het toch kunnen dat de hoofdpijn ook daarvan komt. Zijn er nog mensen die hiervan last hebben?
Het resultaat van week 1 is helaas slechts 2kg en 1% vet. Dat kan ook wel zijn omdat ik 1x gezondigd heb. Mijn vader is 60jaar geworden en daar zijn we met het gezinnetje op gaan eten. Hoewel ik van de frietjes, mayonaise en alcohol afgebleven ben zal dit ook wel iets te maken hebben met het povere resultaat.
Hoe dan ook zetten we door en is het enthousiasme zeker niet verdwenen. De verse soep voor de start van week 2 staat op het fornuis!

Louise • 7 jaar geleden

@Greetje: Goed om te horen dat het je zo goed afgaat! 2 kg is een resultaat waar je zeker trots op mag zijn! Het kan zijn dat er tijdens de eerste weken van het dieet hoofdpijn optreedt. Dit komt omdat je lichaam aan het afkicken is van de suikers. Dit zal na een tijdje afnemen. Geniet van het soepje vandaag!

Tonneke • 7 jaar geleden

Ik voelde me de eerste dagen heel down....hoofdpijn..verdoofd in mijn hoofd...totdat ik een hartig snackje heb gegeten... De smaak van de shakes valt mee, maar begin er nu moeite mee te hebben...Zelfs al wat misselijk erna... Het hongergevoel valt meestal mee...Ik mis vooral de gezelligheid van het koken, het tafelen, het hartige....Het lijkt wel of mijn reukzin sterker aanwezig is: ik ruik zelfs gerechten die er niet zijn...
Enfin, mijn eerste week zit er nog niet op maar ben al 1,6 kg kwijt...Hoop het vol te houden.....

Louise • 7 jaar geleden

@Tonneke: Je mag trots op jezelf zijn! Vanaf nu weer één evenwichtige maaltijd per dag. Heb je je al laten inspireren door het receptenboekje? :)

anitag • 7 jaar geleden

Ikzelf neem wat minder shakes (voelde me absoluut niet fit genoeg) maar mijn man heeft volgehouden tot gisteravond. Toen moest hij toch een spaghetti. :) Hij is al wel 6 kg kwijt! Geweldig! Wel heeft hij wat last van flauw voelen en rusteloze benen. Toch wat tekorten denk ik. Vandaag eens met kokosdrink ipv melk. Was ook lekker.

Happyface • 7 jaar geleden

Goedemiddag medeshakers!iedereen die zat te wachten op vast voedsel. Morgen is het zover.vandaag viel tegen aangezien het vaderdag is.toch niet geplooid en gewoon shakes gedronken terwijl mijn kids zaten te smullen van hun taartje.die waren extra blij dat ze mijn stuk mochten opsmikkelen :-)

FeelinggoodMommy • 7 jaar geleden

Nog 1 shake te gaan en week 1 zit erop, ik vraag me af hoe ik dit in godsnaam nog 4 weken moet volhouden? De shakes komen echt mijn oren uit... Bij wijze van spreken :p. Ben het al zo beu gedronken de smaak beterde na een paar dagen maar nu is elke shake er 1 tegen mijn zin... Hongergevoel gaat inderdaad wel weg, niet veel last meer van enkel de zin in eten en in variatie is des te groter. Desondanks nog niet gezondigd omdat ik ga voor alles of niets :) maar ik vraag me af of het nog vol te houden is wetende dat je vanaf morgen nog 2 shakes per dag moet de komende 3 weken :s als het resultaat dan spectaculair is zou het nog gaan maar voorlopig is dit ook niet het geval, zeker niet beter dan een gewoon caloriearm dieet met gezonde maaltijden..

Kavekeli • 7 jaar geleden

Verstand op nul en doorbijten. En dan hopen dat de kilootjes er niet aanvliegen achteraf. Het zijn die laatste die altijd moeilijk eraf gaan en erg snel erbij komen. Whaw ik lees hier iemand 6 kg en 4 kg, dat is een zeer mooie prestatie na bijna 1 week. Ik wou ..... dat ook.:) Ik drink de shakes altijd met soyamelk, natuur, en dan nu met verse aardbeitjes erbij. Ik vind het echt lekker zo. Sporten in combinatie met deze vorm van eten valt zwaar, inderdaad last van vermoeide spieren. Succes allen!!

JennyH • 7 jaar geleden

Hoi, ik heb zaterdag op communiefeestje 1shake gewisseld en zal dus 1 dagje langer de 3 shakes nemen (zodat ik het ook 1week heb gedaan. Maar ik heb een vraagje Mijn man die is nu 6kg kwijt, ik 1,5kg ... Gaat het bij mannen gewoonlijk vlotter? Ook ivm stoelgang, lukt het bij mij niet meer elke dag... Zijn er nog mensen die dit voor hebben?

Tinneke88 • 7 jaar geleden

Week 1 zit erop! Ging vlot. Moet dringend eens op de weegschaal gaan staan. Maar ik wil wachten tot morgen. Dan begint week 2. Shakes vind ik wel lekker. Ik heb wel een beetje zin om nog eens gewoon (gezond) te eten. Ik krijg wel steun van mijn vriend familie, vrienden en collega's en dat maakt het ook weer wat makkelijker. Ik denk dat die 5 weken goed vol te houden zijn. Zeker als er morgen resultaat is op de weegschaal! Ben benieuwd!

AnS • 7 jaar geleden

Ik denk dat ik nog een paar daagjes vol houd om mijn volledige week af te krijgen! Mits de moeilijke start zit ik nu aan dag 4 met shakes, en ik moet zeggen het gaat echt vlot! Helemaal geen honger meer enkel veel naar het toilet moet ik nu... Dat moest ik vroeger ook nooit. En mijn week is echt al een hele uitdaging geweest! Eerst de moeilijk heid met de shakes, daarna zijn we met familie gaan lunchen, waar ik enkel een vruchtensapje dronk... Gisteren was er dan een leuke vriendinnen koop/avond met lekker hapjes waar ik overal flink ben afgebleven... Deze namiddag hadden we een babyborrel toen heb ik even "gezondigd "door de lekkere scampi hapjes die voorbij kwamen maar dat was al! Daarna gingen we door naar de Quick waar ik van te voren mijn shake snel thuis heb gemaakt en daar enkel een thee heb gedronken ;-) Ik heb er geen moeite mee om niet te eten en mis het eigenlijk ook niet meer... Dus ik ga door tot woensdag en dan heb ik mijn volle week ook afgemaakt :D Ik ga me morgen wel wegen omdat het mijn weegdag is geworden... Ben heel benieuwd!! Maar ik voel het al aan mijn broeken dus echt spannend ;-)

AnS • 7 jaar geleden

Oohja en ik merk ook dat mijn geur en smaakzin echt veel beter is geworden! Zo smaakte die scampi duizend keer lekkerder! Al waren het er maar 2 :-) En in de quick vond ik echt de geur van vet niet helemaal aangenaam :D Dus had ik ook helemaal geen zin om iets te eten! Handig

anitag • 7 jaar geleden

Ben erg blij met de rubriek veelgestelde vragen. Spijtig dat deze info niet aan het begin van de week te vinden was. Ik zag net ook op een apothekerssite dat je vanaf 1m65 6 maatlepels per shake moet nemen. Da's wel een heel verschil. Toch zonde dat de info niet volledig was in het begin. Zijn we een beetje proefkonijnen? :) Ventje voelde zich vandaag wat ziekjes. Denk toch een gevolg van het dieet. Maar hij houdt stug vol. Ikzelf doe het rustig aan. Moet ook wat minder kilootjes kwijt.

anitag • 7 jaar geleden

Ik kan ook geen mail sturen naar de diëtiste (link werkt niet) en ik ben m'n mail met contactgegevens kwijt.

Emma • 7 jaar geleden

@anitag: Goed dat je dit aangeeft! Het e-mailadres van Stefanie is dietiste.stefanie@trnd.be.

FeelinggoodMommy • 7 jaar geleden

En week 2 is begonnen... Vanochtend terug gewogen, week 1 was goed voor 2,2kg.
De shakes bevallen me niet meer sinds gisteren mijn maag draait al om van de geur alleen.. Straks eindelijk terug een "normale" maaltijd, ben me al de hele tijd aan het afvragen wat ik toch maar zal klaarmaken :).

Louise • 7 jaar geleden

@FeelinggoodMommy: Fijn dat het resultaat nu ook op de weegschaal te zien is! Voor inspiratie kun je alvast in het receptenboekje kijken! :)

petrake456 • 7 jaar geleden

Ik ben midden de week overgeschakeld op 2 shakes en 1 maaltijd, om dat ik met bleef slap voelen, hoofdpijn, mottig , misselijk en vanaf dag 5 was dat beter, ben nu 1.4kg afgevallen niet zoveel als andere maar heb dan ook niet de 3x shakes gevolgd, smaak vind ik zonder mijn soya melkse echt niet leker nog steeds niet, dus nu met soya of yoghurt is hij lekker, gaat vlot binnen en geeft me een vol gevoel s'morgens en s'middag en dan een lekkere gezonde maaltijd en de dag is om :-)

Belle37 • 7 jaar geleden

Joehoe.... Eindelijk mijn pakje ontvangen :-) we kunnen beginnen, mijn manneke gaat meedoen. Met 2 is het altijd makkelijker ;-)

Emma • 7 jaar geleden

@Belle37: Goed om te horen! Succes allebei! :)

DeBoeckElke • 7 jaar geleden

Heb dit weekend weer wat moeten zondigen, hadden vrijdag een verjaardagsfeestje waar ik me goed heb kunnen inhouden, maar ook gisteren weer een etentje en heb me daar een beetje laten gaan.
Ik had me donderdagmorgen al gewogen en was toen 1 kg kwijt, en die was er deze morgen nog steeds af. Het weekend heeft dus niet echt schade aangericht, maar er had anders misschien wel wat meer af geweest.
Ik hoop vanaf vandaag wat meer beweging te kunnen inbouwen ter compensatie van de extra calorieën van een gewone maaltijd 's avonds, maar dat is gezien mijn gezondheidstoestand een moeilijke opgave.
Hopelijk lukt het om dat gewicht verder naar beneden te krijgen de komende weken !

JanTrnd • 7 jaar geleden

Eerste dag van de 2de week aangevat.
Deze morgen toch nog eens gewogen ... bijna 4 kilo eraf !
Juist mijn middagshake gedronken. Vanavond mag ik mijn eerste gezonde maaltijd eten. en eerlijk , ik kijk er naar uit. Veel verse groenten met wat yoghurtsaus (zelfmade!) en wat vis. Geen vlees, dat probeer ik nog te bannen deze week. Straks een appeltje eten, dat is een welkom tussendoortje.
Ik voel mij fit en heb minder gewrichtspijn. (Ik sukkel wat met mijn heup), dat zal wel aan het gewichtsverlies liggen. Houden zo en er gaan nog wel enkele kilootjes af. Als het stopt met regenen ga ik een half uurtje stappen!

Emma • 7 jaar geleden

@JanTrnd: Dat klinkt heerlijk, homemade yoghurtsausje! En goed om te horen dat je je zo fit voelt! Succes en geniet ervan vanavond!

karin • 7 jaar geleden

Na 1 week 2 shakes en een lichte maaltijd per dag moet ik deze morgen helaas concluderen dat de weegschaal nog steeds hetzelfde aangeeft als een week geleden. Voor mij werkt het dus niet. De eerste paar dagen dacht ik wel wat te zijn afgevallen, maar na een week moet ik dus concluderen van niet. Jammer, maar ik zet nog even door misschien komt het nog.

Daisyke • 7 jaar geleden

na 1 week shakes jammer genoeg nog geen grammetje kwijt. pff niet echt motiverend dan.
de smaak blijft toch wennen zou toch beter zijn om ze in verschillende smaken op de markt te brengen denk ik ;-)

simels • 7 jaar geleden

Na 1 week hier 2 kg kwijt, is oke, maar voor zo een sterke kuur eigenlijk miniem. Blij dat ik weer een gewone gezonde maaltijd mag vanaf nu. Ik ben benieuwd of dit effect heeft op mijn gewicht en dit nog verder zal zakken. Want ik wil nog drie kg weg en zet door.
De shakes lust ik wel graag maar raak ik wat beu na deze intense werk. Dus zal ik genieten van mn gezonde maaltijd!

jessicavdj • 7 jaar geleden

Ik vind het spijtig dat de shakes er maar in 1 smaak zijn. Oké ja, je kan er zelf mee spelen (fruit toevoegen, andere soorten melk gebruiken,...). Maar ik ben iemand met weinig tijd, meestal is het snel iets uit de koelkast nemen, in men mond steken en vertrekken. Nu is het snel bekertje met melk vullen, poeder erbij en hupsakee weg zijn we. Ik heb geen tijd (en ook geen zin om eerlijk te zijn) om de mixer boven te halen, fruit te gaan schoonmaken, schillen, pureren,... om dan bij men shake te doen... Ik zou het veel handiger vinden als er ook al enkele verschillende smaken in de poeders zouden bestaan.

Login

Yokebe

43 Reacties