De dagen gaan voorbij en zijn allemaal verschillend. Toch hebben ze één ding gemeen: Onze 2 Yokebe shakes en 1 evenwichtige maaltijd. In de leerfase van ons dieet, zetten we door met onze shakes én leren we daarnaast meer over gezonde eetpatronen!
Wist je dat het 20 minuten kan duren voordat onze buik aangeeft dat hij vol zit? Daarom is het belangrijk om de tijd te nemen voor elke maaltijd. Als je te snel eet, krijgt je lichaam namelijk niet de kans om de hersenen te laten weten dat je genoeg hebt gegeten.
Onze uitdaging van de dag: nadenken waar we deze week gegeten hebben. We denken elke dag goed na over wat de samenstelling van ons bord is. Maar heb je al eens nagedacht waar je precies eet?
Daarom stellen we onszelf de volgende vraag:
Geef hieronder aan waar jij het vaakst hebt gegeten deze week:
Tip van de dag: Probeer vanaf nu enkel nog aan tafel te eten, dit helpt tegen het onbewust eten. Je zal zien dat je minder eet en meer geniet!
@Iedereen: heb jij nieuwe voedingswaren (her)ontdekt sinds je begonnen bent met het dieet?