De lekkerste zomer-smoothies (die extra goed zijn tijdens je menstruatie)
Deze zomer gaan wij voor lekker én gezond. Daarom delen we vandaag twee recepten voor smoothies die niet alleen heerlijk zijn op warme dagen, maar ook verlichting bieden tijdens je menstruatie!
![Groene smoothies]( "Groene smoothies")
Romige smoothie tegen PMS
Deze powersmoothie kan helpen bij premenstruele klachten. Bananen zitten vol kalium (goed tegen krampen en een opgezette buik), spinazie vol ijzer (dat kun je rond je menstruatie wel gebruiken …) en avocado vol omega-3 vetten (die ontstekingsremmend werken en pijn kunnen verlichten).
Benodigdheden:
- Een banaan
- Een halve rijpe avocado
- Twee handen spinazie
- 300 milliliter amandelmelk
Was en snijd alle ingrediënten en doe ze in de blender. Wat ijsblokjes erbij en genieten maar van je romige zomerdrankje!
Verfrissende smoothie tegen menstruatiepijn
Last van buikpijn? Deze verfrissende smoothie kan een uitkomst bieden! Geen buikpijn (of helemaal niet ongesteld)? Dan is deze smoothie alsnog heel lekker én gezond. Gember werkt ontstekingsremmend en kalmeert je maag, bleekselderij en komkommer werken vochtafdrijvend en de appel en limoensap zorgen voor een lekkere frisse smaak. Summer vibes gegarandeerd!
Benodigdheden:
- Twee stengels bleekselderij
- Een stukje gember
- Een halve komkommer
- Een groene appel
- Vers limoensap
- 300 milliliter water
Ook bij deze smoothie was je de ingrediënten en snijd je ze in kleine stukjes voordat je ze in de blender gooit. De hoeveelheid gember kun je aanpassen naar smaak – denk er wel aan om de schil eerst te verwijderen! De schil van de komkommer kun je laten zitten, omdat hier de meeste vitamines inzitten.
@Iedereen: wat is jouw favoriete smoothierecept?