Tips om lekker te kunnen slapen (ook als je ongesteld bent!)
Slapen: het is een van onze favoriete bezigheden, maar om een of andere reden blijft het lastig om genoeg uren in dromenland te verkeren. Met deze tips slaap jij als een roos!
![Tips om lekker te slapen]( "Tips om lekker te slapen")
- Neem de avond om te ontspannen. Overdag heb je al genoeg gedaan: besluit om vanaf een bepaald tijdstip niets meer te ‘moeten’, maar gewoon te relaxen met een boek of in bad. Zo komt je lichaam én geest tot rust. Doe dit zeker als je ongesteld bent: je hebt dan al voldoende te verduren!
- Zet het raam open. Je slaapt beter met frisse lucht. Bang dat je het koud krijgt? Leg dan een extra deken over je dekbed.
- Natuurlijk weten we al lang dat je blauw licht van je telefoon, laptop enzovoort minstens een uur voor het slapen moet vermijden, maar doe jij dat echt al? Hoe verslavend Instagram ook is: morgen lekker uitgerust zijn is toch veel fijner dan nu nog even scrollen? Pak er in plaats daarvan een leuk tijdschrift bij!
- Maak het jezelf comfortabel. Je slaap beter in een schoon bed, in een frisse pyjama, met je hoofd op een goed kussen …
- Ken jezelf. De een valt na ‘s avonds sporten zó in slaap, de ander ligt dan de hele nacht te stuiteren van de adrenaline. De een valt als een blok in slaap na een kopje lavendelthee, voor de ander betekent dat drie keer uit bed om te plassen. Probeer goed op te letten op welke avonden je makkelijk in slaap valt en welke nachten je ligt te draaien. Hoe zou het kunnen komen?
Ongesteld? Zorg dat je maandverband in huis hebt dat je de hele nacht droog en comfortabel houdt. Bijvoorbeeld Libresse Ultra Goodnight Extra maandverband met anti-lekrandjes en super-gel technologie om het bloed snel en efficiënt te absorberen. Wil jij dit maandverband gratis ontdekken? Vraag dan nu een gratis proefpakketje aan bij Libresse!
@Iedereen: ben jij een goede slaper? En wat is jouw ultieme slaaptip?