Always Ultra

Bądź na bieżąco, co dzieje się w projekcie nowych Always Ultra.

3000 osób w projekcie

Dla niej

17/06/2014 - 29/08/2014

katarzyna

9 lat temu

Always Ultra: Aktywność podczas miesiączki

Cykl miesięczny jest częścią życia każdej z nas, ale podczas miesiączki niektóre kobiety przeżywają długi tydzień pełen bólu i skurczy, natomiast inne przechodzą go jak każdy inny dzień tygodnia.

Jedno jest pewne: podczas miesiączki często potrzebujemy ruchu w celu zachowania równowagi i utrzymania dobrego samopoczucia. Zdaniem ekspertów, ruch w okresie miesiączki jest zalecany, ponieważ oprócz łagodzenia skurczy menstruacyjnych, ożywia zarówno nasze dusze, jak i ciała.

Jednak nie zawsze mamy ochotę, zwłaszcza podczas pierwszych dwóch dni miesiączki, na ciężki wysiłek fizyczny. Mimo to, nie musimy leżeć bezczynnie i zaniechać jakichkolwiek aktywności, ponieważ niektóre ćwiczenia wpływają na organizm uspokajająco i relaksująco, dzięki czemu pomagają złagodzić bolesne skurcze. W okresie miesiączki zalecane są ćwiczenia jogi, która pomaga zrelaksować mięśnie i szybko eliminuje napięcia w organizmie.

Nowe podpaski Always Ultra mają delikatną powłoczkę i zapewniają do 100% ochrony przed przeciekaniem, więc śmiało możecie korzystać z aktywnej formy spędzania wolnego czasu każdego dnia.

Wskazówka: Ponieważ intensywność krwawienia oraz objawy towarzyszące menstruacji różnią się u każdej kobiety, powinnaś słuchać swojego organizmu i wyważyć, czy czujesz się na tyle dobrze, by podjąć aktywność fizyczną.

Podzielcie się z nami swoimi doświadczeniami na temat Waszej aktywności fizycznej podczas miesiączki. Czekamy na Wasze komentarze. :)

42 Komentarze

beciorek1983 • 9 lat temu

Staram się dużo biegać... ale tylko wieczorami. Niestety pierwsze dni mojej miesiączki mi na to nie pozwalają. Przy każdym ruchu czuje lekki dyskomfort ale to niestety wina mojego organizmu.
Gdy użyłam nowych Always ultra w trakcie biegania nie przeszkadzają mi ze względu na to ze są cienkie i dopasowują się do bielizny a rym samym do ciała. Także nie zaprzestałam biegania :♥

guska86 • 9 lat temu

szczerze to przez w pierwszym dniu okresu można by powiedzieć że mnie nie ma że nie istnieje jedyny mój wysiłek to przejście do toalety z łóżka i czekaniu aż tabletka przeciw bólowa zacznie działać . Ale , jak już zacznie to i tak ograniczam sie niesamowicie do jakiejkolwiek aktywności :( niestety ja na jazde na rowerze moge sobie pozwolić jedynie jak nie mam okresu :(

myszka31 • 9 lat temu

Staram się w tym czasie być aktywna jednak ból w pierwszych dniach daje o sobie znać. Wtedy sięgam po tabletkę przeciwbólową , zakładam Always i wkraczam do akcji ;) Uwielbiam biegać i jeździć na rowerze.Dzięki Always Ultra Night czuję się świeżo i pewnie ;)

przecinek0807 • 9 lat temu

w pierwszych dniach miesiączki raczej nie mam ochoty na jakąkolwiek aktywność fizyczną,ale w ciągu kolejnych dni wracam pomału do siebie i moge pozwolić sobie na jazdę na rowerze i oczywiście fitness, dzięki nowym alwaysom wiem, że mogę bezstresowo podjąć się tego wysiłku

margolata • 9 lat temu

Przyzwyczaiłam się do ruchu w trakcie trwania tych dni może nie jest to jazda na rowerze ale długa zmiana w pracy i ciągły w niej ruch to prawie jak sporty extremalne :P Najgorszy jest ból który możemy złagodzić sobie tabletką a poczucie komfortu zapewniam sprawdzonymi i wygodnymi podpaskami Always :)

tomeczek • 9 lat temu

biegam co drugi dzień ale jak dostaję okres to odpuszczam przynajmniej przez pierwsze dwa dni bo podczas ruchu mam mocniejsze krwawienia i czuje dyskomfort.w tych następnych dniach też raczej wolę trochę zwolnić tempo gdyż boję się przeciekania,teraz sprawdze nowe Always i za dwa dni dam znać jak się sprawdzają podczas aktywności fizycznej:)

Alue2 • 9 lat temu

Witam Was kobietki :*
Czekam na okres, który jak na złość się spóźnia :P

Ja nie mam bolesnych miesiączek, także jeżdzę na rowerze, także w te dni :)

gosiaczek00772 • 9 lat temu

Zawsze jak miałam okres unikałam aktywności fizycznej, bo straszny dyskomfort podczas tych dni i obawiałam się, że będę mieć plame, ale po wypróbowaniu podpasek always ultra zmieniłam zdanie. Są bardzo cieniutkie, że podczas jezdzenia na rowerze zapomniałam ,że w ogóle mam okres:))) Są bardzo komfortowe, wygodne i co najważniejsze nie ma żadnej obawy, że przesiąkną.

monikikika • 9 lat temu

Cześć Dziewczynki, jestem chora na chorobę, która powoduje, że przez większość czasu odczuwam ból. Być może dlatego bóle menstruacyjne, choć uważam, że są naprawdę poważne, nigdy nie stanowiły dla mnie siły, która potrafiłaby zatrzymać mnie w łóżku. I być może dlatego uważam, że bezwładne leżenie i faszerowanie się lekami jest najgorszym rozwiązaniem. Warto powalczyć o normalność w tych dniach, nawet jeśli wydaje się Wam, że nic z siebie nie wykrzeszecie. Jest to naturalny proces w naszych organizmach, dlatego nie ma obawy, że stanie się nam coś naprawdę złego. O dziwo, aktywność jest dla mnie zbawienna. Być może jestem wyjątkiem, ale zawsze staram się w tych dniach coś robić, żeby nie siedzieć i nie myśleć o miesiączce. A Always na pewno w tym pomagają. Jeśli naprawdę boli, przemóż się, idź na spacer, pooddychaj świeżym powietrzem, nie martwiąc się, że coś przecieka i zaraz będziesz musiała wracać. Niech każda z nas zrobi sobie takie postanowienie: podczas następnego okresu, choćby nie wiem jak mi się nie chciało, wyjdę z domu i na spokojnie przespaceruję się kawałek w nowych Always. Bez żadnego przymusu, mogę nawet trochę do siebie pomarudzić jak boli, jak mi niedobrze, jaka jestem nieszczęśliwa. Ale wszystko wokół przekona Was szybko, że nadal jest ok - to zwykły dzień :) Zwłaszcza, jeśli akurat będzie ładna pogoda. Gwarantuję poprawę samopoczucia :)

katarzyna Opiekun projektu • 9 lat temu

Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb naszych organizmów i tego, jak znosimy ból. Zachęcam do zapoznania się z tematem "Jak zorganizować odprężający dzień?", który znajdziecie w swoich przewodnikach projektu.

Świetnie, że są nowe Always Ultra i pozwalają na aktywne spędzanie wolnego czasu nawet podczas tych dni, ale to już my same wiemy najlepiej, na co możemy sobie pozwolić.

katarzyna Opiekun projektu • 9 lat temu

@monikikika: Rewelacyjny pomysł! Świetna inicjatywa! O to właśnie chodzi, by każdego dnia szukać pozytywów, a nie martwić się drobnymi potknięciami! Tak trzymaj!

21W07 • 9 lat temu

Dla mnie trudne dni nie stanowią przeszkody by być aktywną- bez problemów uczestniczę w zajęciach fitness lub wybieram się na rowerowe przejażdżki. Wiadomo, że w tym czasie chcemy się czuć jak najbardziej komfortowo i nowe Always sprawdzają się w swojej roli znakomicie.

olmix • 9 lat temu

Jestem aktywna bez względu na to, czy jestem w trakcie miesiączki czy nie. Niestety czasem przesadzam - czuję silne bóle brzucha, ale chęć aktywności jest silniejsza niż ból menstruacyjny ;)

koralikiweroniki • 9 lat temu

Pierwsze dwa dni - zupełna udręka, ponieważ bardzo boli brzuch. Jednak potem aktywność już normalnie - spacery, bieganie, rower.

gocha1985 • 9 lat temu

@monikikika, wielkie dzięki za Twój komentarz, bardzo podnosi na duchu! :-)

Ja staram się być aktywna również w czasie miesiączki, chociaż bywa różnie. Czasem przechodzę ją niemal bezboleśnie i wtedy mogę nawet szaleć na fitnessie, a innym razem zwijam się z bólu i opadam z sił - tak jak teraz. Ale już jutro będzie lepiej!

Majka75 • 9 lat temu

Podczas pierwszych, trudnych dni , unikam większego wysiłku. Ale spaceruję i wówczas Always Ultra Night doskonale się sprawdza i zapewnia mi komfort.

Zielona • 9 lat temu

Jestem aktywna zarówno w trakcie miesiączki jak i nie :) Ćwiczenia relaksacyjne sprawiają, że nie odczuwam tak bólu menstruacyjnego. Dodatkowo z nowym podpaskami Always nie muszę się martwić, że coś się przesunie czy też zawinie !

wiewiora8 • 9 lat temu

Ja ćwiczę mniej więcej co 2-3 dni, czasem rzadziej, jeżdżę też na rowerze. Podczas okresu jestem aktywna, ale tak po drugim dniu dopiero. W pierwszy mnie wszystko boli i leje się ze mnie, a w drugi nadal odczuwam skurcze choć mniej i nadal się ze mnie leje- także jak nie muszę wychodzić to siedzę w domu lub w miejscu gdzie łazienka jest na wyciągnięcie ręki. Podczas pierwszych dwóch dni chodzę do wc nawet do 5 razy na godzinę ze względu na obfite krwawienie i parcie na pęcherz- w te dni wszelka aktywność odpada.

Kaeko • 9 lat temu

Ja w pierwsze dni niestety nie mogę aktywnie ćwiczyć, bardzo źle się czuję, jedyne co mi pomaga to przed regularne chodzenie na basen, wtedy miesiączka przebiega łagodniej.

AsiaB • 9 lat temu

Przyznam szczerze, kiedyś ćwiczyłam, biegałam i ogólnie dużo się ruszałam.. Odkąd jest moje dzieciątko na świecie, mój ruch ogranicza się do zabaw z córą, choć to i tak dużo, bo bieganie i treningi na siłowni to nic w porównaniu z małym dwuletnim żywiołem:) Pierwsze dni okresu mam wyjęte z życiorysu i bezboleśnie ruszać się mogę dopiero w trzecim, a czasem nawet czwartym dniu.

KSZ89 • 9 lat temu

U mnie, niestety, aktywność odpada. Miewam bolesne miesiączki, więc staram się wtedy funkcjonować spokojniej. W ,,te" dni najchętniej zaszyłabym się z pudełkiem dobrych lodów przed telewizorem :).

niccoll86 • 9 lat temu

U mnie przez pierwsze dwa dni wzmożona aktywność odpada zupełnie. Potem moge robić wszystko na co mam ochote :)

heureusement • 9 lat temu

Ja przez pierwsze dwa dni umieram, ale trenuję pływanie w związku z czym nie ma żadnych wymówek. Grunt to o tym nie myśleć i skupiać się na przyjemniejszych myślach ;)

aga91 • 9 lat temu

Ja bez względu na to czy mam miesiączke czy nie jestem aktywna ze wzglądu na wykonywany przeze mnie zawód gdyż jestem ratownikiem medycznym i praca wymaga ode mnie aktywności przez cały miesiąc...

kinia002 • 9 lat temu

Moja miesiączka przez pierwsze dwa trzy dni jest bardzo obfita, używam wtedy cały czas podpasek "nocnych" więc ograniczam ruch, później staram się jeździć na rowerze rozciągając mięśnie. Natomiast nowe podpaski Always Ultra doskonale mnie zabezpieczają, więc mam komfort doskonały)

Agusia11 • 9 lat temu

Witam, wszystkich :) u mnie miesiączka przechodzi bardzo łagodnie, z reguły nic mnie nie boli, czasem mam tylko kiepski nastrój dlatego staram się aktywnie spędzać ten czas, jazda rowerem, zumba czyli jednym słowem pozytywne zmęczenie uwalnia endorfiny i samopoczucie lepsze. Dzięki nowym podpaskom Always czuje się bardziej komfortowo. Polecam wszystkim dużo ruchu, kiedyś jedyną moja aktywnością był tzw. "kanaping" ale odkąd zaczęłam więcej się ruszać, jeździć na rowerze, chodzić min. 2x w tygodniu na ZUMBĘ dużo lepiej się czuję, nie mam bolesnych miesiączek i są to dla mnie prawie takie same dni jak pozostałe w miesiącu.

kasjan32 • 9 lat temu

Witam , używałam podpasek Always podczas biegania które staram się uprawiać w miarę regularnie , nie mam żadnych zastrzeżeń , nie przeciekają , nie widać że mam podpaskę co jest ważne , wszystko jak najbardziej OK

izi72 • 9 lat temu

witam! co prawda nie uprawiam sportu (leń ze mnie!), ale będąc kobietą pracującą, gospodynią domową, opiekunką starszej, schorowanej mamy, matką dwojga dzieci i właścicielką psa, chomika, rybek - jestem w ciągłym biegu, takę w te"ciężkie" dni; nie znoszę gdy cokolwiek próbuje mnie spowolnić, a doba zdaje się mieć za mało godzin; dlatego pokładam dużą nadzieję w nowych podpaskach Always; wierzę, że dotrzymają mi kroku i ułatwią życie; pozdrawiam Was wszystkie dziewczyny! oby więcej takich produktów!

Valkyrine • 9 lat temu

Uprawiam fitness codziennie, chociaż pierwszy dzień miesiączki jest strasznie trudny i bolesny, nie rezygnuje z ćwiczeń, które po zakończeniu rozluźniają moje ciało i ból. Always są świetne, bo dają uczucie komfortu i pozostają w miejscu, w które je przykleiłam ;)

sniezynka88 • 9 lat temu

Pierwsze dwa dni są ciężkie i dlatego rezygnuję z aktywności fizycznej. Trzeciego dnia mogę już normalnie uprawiać sport :)

tipo14 • 9 lat temu

always w sporcie najlepsza

pati_45 • 9 lat temu

U mnie podobnie, przez pierwsze dni miesiączki staram się ograniczyć uprawianie sportu- zazwyczaj taka aktywność źle się u mnie kończy przez pierwsze 2 dni. Potem pomału mogę wracać do aktywności. Natomiast myślę, że jakieś delikatne ćwiczenia na pewno są wskazane i mogę pomagać. Ważne, aby obserwować reakcje swojego organizmu i dostosować do siebie aktywność podczas miesiączki.

Sylwiantax11 • 9 lat temu

Przez pierwsze dni staram się unikać sportu, pozostają mi tylko długie spacery z psem, później natomiast wracam do aktywności czyli mojego roweru i zajęć fitness:)

katarzyna Opiekun projektu • 9 lat temu

I o to właśnie chodzi, aby każdego dnia móc robić te aktywności, na które tylko masz ochotę!
Zawsze trzeba działaś w zgodzie z własnym ogranizmen :) Aktywnośc fizyczna też pomaga rozluźnić mięśnie, więc warto chociaż spróbować :)

klio • 9 lat temu

Podczas tych trudnych dni, ważne jest by zrozumieć swoje ciało oraz zaakceptować jego potrzeby. Jeśli lubimy aktywny wypoczynek, lub formy zajęć fitness, w tym szczególnym czasie ważne jest by wybrać mniej uciążliwą aktywność - pillates lub jogę. Jeśli jednak ta aktywność w pierwszych dniach jest i tak uciążliwa, warto pomyśleć o relaksie w postaci dobrej książki - nawet taka drobna czynność pozwoli Nam się odprężyć.

Wiola0910 • 9 lat temu

Dobrywieczór drogie kobietki ! No cóż, czas okresu nie jest milusiński...alllleeee ja mam na to sposób. Dla mnie zawsze najgorsze są pierwsze 2 dni - uffff. Czuję się jakby każdy por na mojej skórze zbuntował się i zamknoł na 4 spusty - zero wydalania wody z organizmu! No ale ma coś takiego w swojej magicznej szafie : masażer -taki antycellulitowy i miziam delikatnie ciałko i dużo wody piję. Pomaga, bo dzięki temu organizm się rozluźnia i porusza się te warstewki podskórne :) Natomiast jeśli chodzi o bóle menstruacyjne, no to czasem zdarza mi się łyknąć tabletkę- ale to już naprawdę jak bardzoooo dokucza mi ból. Staram się jednak być aktywna firzycznie : przede wszystkim spacery, bo rozluźniają mięśnie brzuszka i okolic intymnych, co powoduje że ból łagodnieje a często też zapominam o nim , skupiając się na miłych rzeczach. Podczas ostatniego okresu użyłam podpasek Always i jestem bardzo zadowolona :) Są ładne, estetyczne, cienkie, dobrze dopasowują się do ciała i co ważne - są na swoim miejscu nawet podczas uprawiania sportu ! Chwała Always :)

Wiola0910 • 9 lat temu

upssss zapomiałabym... podczas okresu jem dużo warzyw ( brokuły, fasolka szparagowa, pomidory,kalafior zawierających żelazo i piję koktajle owocowe z truskawek, malin, morel i brzoskwiń :) Pychota a poza tym dostarczamy dużo witamin i minerałów potrzebnych nam tak bardzo zwłaszcza w te dni , kiedy to okres robi 'chwilowe spustoszenie " w naszym organiźmie ! Dbajmy o siebie i o nasze zdrowe samopoczucie !

Marciejka • 9 lat temu

Ja dzisiaj przetestowałam nowe podpaski podczas ćwiczeń rozciągających i wzmacniających. Pomimo przebywania w różnych pozycjach przyznaję, że sprawdziły się świetnie.

Maja82 • 9 lat temu

Od pewnego czasu regularnie ćwiczę, zawsze podczas miesiączki miałam kilka dni przerwy, ale gdy przetestowałam nowe Always Ultra nawet podczas miesiączki ćwiczyłam. Są rewelacyjne, niezastąpione, kiedyś jakiś czas temu ich używałam, potem przerzuciłam się na inną markę ale wracam do nich z powrotem, nie ma lepszych podpasek jak nowe Always Ultra. Pozdrawiam.

mamavan • 9 lat temu

Ja jestem równie aktywna jak w inne dni .Ważne jest by ćwiczenia były regularne a u mnie to 6 razy w tygodniu :)

katarzyna Opiekun projektu • 9 lat temu

@Wiola0910: Rewelacyjny pomysł!!! I masażer antycellulitowy ma kolejne zastosowanie! Świetnie, że spacerujesz! Wtedy nie tylko rozluźniają się mięśnie, ale również pracujesz nad kondycją :P

mal88 • 9 lat temu

Że też wcześniej nie widziałam tych wszystkich wpisów katarzyny. Nie wiem jak mogło to się stać? Teraz nadrabiam - czytam i komentuję.

Niestety mi w te dni nic nie pomaga. Ruch, kąpiele, tabletki, niestety nic. Muszę przecierpieć swoje.

Login użytkownika

Always Ultra

42 Komentarze