Como todos os anos quando entramos na Primavera, muda a hora e passamos para o horário de verão. Nesta transição, é normal que nos sintamos mais cansados até que nos habituemos a conviver com mais horas de luz diurna. No entanto, esta transição pode ser feita de uma forma suave sem que nos sintamos cansados, mantendo-nos assim com vigor e forma ao longo de todo o dia.

trnd_marketing_colaborativo_Mudança de horário Fonte: lefigaro

Normalmente, recomenda-se dormir entre 7 a 8 horas por noite. Mas para ir habituando o nosso corpo (a um período de luz diurna mais alargado) podemos fazer sestas “reparadoras” durante o dia (de mais ou menos 15 minutos), isto porque os nossos corpos tendem a cair no sono a cada 90 minutos.

@Tod@s: Também têm outros truques para se adaptarem à transição para o horário de verão?