Zo krijg je jezelf aan het sporten op een off-day
Natúúrlijk weet je dat sporten gezond is. En natúúrlijk weet je dat sporten, als je eenmaal bezig bent, ook best leuk kan zijn. Maar op sommige dagen heb je gewoon echt geen zin. Met deze 5 tips krijg jij jezelf toch in beweging!
![Sporten op een off-day]( "Sporten op een off-day")
- Plan vaste dagen en tijden in om te gaan sporten – net zolang tot het zo’n vaste gewoonte is als tandenpoetsen. Als jij weet dat je iedere dinsdagavond om 19.00 stipt in de sportschool staat, hoef je hier niet meer over na te denken. Je gáát gewoon.
- Moe? Chagrijnig? Geen puf om van de bank te komen? Dan moet je juist gaan sporten. Dankzij de endorfineboost van sporten voel jij je binnen no time een stuk beter. Denk daar maar alvast aan!
- Sluit een compromis met jezelf: vandaag ga je wel trainen, maar niet tot het uiterste. Ren een korter rondje, train met minder gewichten. Soms is dat gewoon genoeg. (En als je eenmaal begonnen bent, kun je alsnog besluiten om verder te lopen of zwaarder te trainen!)
- Sport samen met een vriendin. Dat is leuk én dan kun je het niet maken om thuis te blijven. Lukt het niet om samen te trainen? Vraag of je vriendinnen je via WhatsApp willen aansporen. Met zulke leuke cheerleaders moet je wel gaan 😉
- Luister naar je lichaam en pas je sportroutine hierop aan. Wist je dat ons lijf in verschillende fases van onze menstruatiecyclus hele andere (beweeg)behoeften heeft? Zo kun je als je ongesteld bent het best krachttraining doen. Lees hier meer over in de blog ‘Fit in elke fase van je cyclus’!
Over motivatie gesproken… op dit moment krijg je bij aankoop van een enkelpak Libresse inlegkruisjes of maandverband een superleuk designblikje!* Hierin bewaar je op een stijlvolle manier je inlegkruisjes of maandverband. De blikjes zijn verkrijgbaar in 5 verschillende designs met sportthema en motiverende quote. Zo krijg je meteen zin om aan de slag te gaan!
@Iedereen: wat is jouw tip om te sporten als je een off-day hebt?
*Verkrijgbaar bij alle grote drogisterijen en supermarkten. Zolang de voorraad strekt.