BodyChange® beinhaltet eine Ernährungsumstellung, in der wir in den 10 bzw. 12 Wochen deiner Teilnahme auf Kohlenhydrate wie Zucker und Stärke, sowie Getreide, größtenteils Obst und auch Milchprodukte verzichten sollten. Stattdessen stehen mehr Eiweiß, sowie viel Gemüse im Vordergrund, um die Gewichtsreduktion anzukurbeln.
Für eine stillende Mutter wird jedoch eine ausgewogene Mischkost aus Gemüse, Kartoffeln, Vollkornprodukten, Obst und etwas Fisch, Fleisch, Eiern und Milchprodukten empfohlen. Auf Süßigkeiten sollten wir in der Zeit natürlich trotzdem verzichten.
Durch die Ernährungsumstellung wird unser Körper frei von Giftstoffen werden. Wir sollten unbedingt vermeiden, dass unser Baby über die Muttermilch genau diese Giftstoffe aufnimmt, derer sich unser Körper aufgrund der Ernährungsumstellung entledigt. Deshalb empfiehlt BodyChange, mit dem Programm erst wieder zu starten, wenn wir vollständig abgestillt haben.
Sobald wir jedoch abgestillt haben, können wir sofort mit dem BodyChange®-Programm starten und die restlichen Babypfunde verlieren.