BodyChange Classic

Das neue Jahr steht kurz bevor und dank des aktuellen trnd-Projekts können wir gute Neujahrsvorsätze gleich in die Tat umsetzen.

3000 Teilnehmer:innen

Gesundheit

27.12.16 bis zum 18.04.17

Manucuja

vor 7 Jahren

BodyChange Classic: Genussvoll essen.

In den ersten beiden Wochen von BodyChange Classic lernen 3.000 trnd-Partner eine der drei Säulen des Programms kennen: die bewusste Ernährung.

Die Ernährungsexperten von BodyChange haben vor allem Gemüse, Eier, pflanzliche Öle, Fleisch und Fisch auf den Speieseplan gepackt. Das Tolle dabei ist: Davon kannst Du essen, so viel Du willst. Viele leckere Rezept-Ideen stehen bereit, damit Essen auch weiterhin ein Genuss bleiben kann. Beispielsweise gibt es Kürbis-Kichererbsen-Curry, Kalbsmedaillons mit Erbsenpüree, Glasnudeln mit Curry-Hähnchen, Fenchel-Kokos-Suppe mit Räucherlachs, Zuchini-Spaghetti mit scharfen Garnelen oder gefüllte Fischröllchen.

Zusätzlich werden bei BodyChange einige Lebensmittel integriert, die die Fettverbrennung sogar steigern und die sich auch ganz einfach und schmackhaft in den Tagesablauf einbauen lassen.

Das Programm basiert auf der bewährten 6+1 Formel. Das bedeutet, dass Du Dich als Teilnehmer an 6 Tagen der Woche mit gesunden Lebensmitteln satt isst und am siebten Tag jeder Woche genießt Du alles, worauf Du Lust hast.

@all: Auf welches BodyChange Gericht habt Ihr spontan Lust?

115 Kommentare

terriermama • vor 7 Jahren

So nun melde ich mich auch mal, wir (mein Mann macht solitarisch mit) sind jetzt in der zweiten Woche haben beide 3 Kilo abgenommen. Allerdings müssen wir sagen, wir haben uns bisher nicht sehr "süß" ernährt, Kuchen, Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke gab es bei uns eigentlich nur sehr selten, daher ist der fehlende Zucker kein Problem. Sehr wohl zum Problem wird aber, die fehlende Milch im Kaffee (der erlaubte Ersatz geht gar nicht) und dass die ganzen Gerichte, wo eine Art Beilage haben mit Linsen oder Kichererbsten zubereitet werden. Das mögen wir beide nicht. Viele Zutaten sind auch nur sehr schwer erhältlich und dauernd im Shop bestellen möchte ich eigentlich nicht unbedingt. Unser Problem derzeit ist, dass wir uns fast immer nur von denselben Sachen ernähren. BodyChange-Brot mit bissl Butter und Serrano-Schinken, Rührei, Spiegelei und ansonsten Fleisch mit Gemüse bzw. Fisch mit Gemüse. Aber das wird uns langsam dann doch bissl eintönig. Zumal alle Rezepte die ich in Bezug auf Soßen oder Ketchup gefunden habe (was ich zum Teil sehr wichtig finde zum Fleisch) einfach nicht schmeckt :-(.
Wenn wir hier nicht noch eine Lösung finden, werden wir das Programm wohl nach 4 Wochen beenden und einfach für die Zukunft versuchen, 3-4 "Bodychange-Tage" einzulegen und ansonsten normal, aber einfach bissl zurückhaltender zu essen.

natule • vor 7 Jahren

Die Rezepte, die ich bis jetzt probiert habe, finde ich nicht so toll. Eher im Gegenteil: Der "Brownie" und die "Zimtpfannkuchen" fand ich beide so ungenießbar, dass ich sie (schweren Herzens und trotz der teuren Zutaten) in den Müll geschmissen habe. Jetzt lasse ich die Finger von Rezepten, die versuchen, andere Speisen nachzuahmen und bleibe bei leckeren, einfachen Rezepten mit Gemüse, Fisch und Fleisch. Alles in allem fällt mir die Ernährung überraschend leicht, die Daily Routine vergesse ich leider manchmal. Ein kleiner Geheimtipp von mir: Ich habe heute morgen zum Frühstück Möhren in meiner Küchenmaschine fein geraspelt, etwas Zitrone drübergeträufelt und dann ein paar grob gehackte Walnüsse, geschrotete Leinsamen und Sonnenblumenkerne oben drauf. Das hat mir echt richtig gut geschmeckt! Vielleicht ein Typ für die, die Eier satt haben ... man könnte vielleicht auch noch mit Mandelmilch auffüllen. Das habe ich aber noch nicht probiert.

Grille2008 • vor 7 Jahren

Juhu,
Woche 3 startet morgen, heute war wieder Mess- und Wiegetag.
Abnahme: bisher NULL!!!
Verringerung Beine / Bauch etc. vll. 2 cm

Dann die heutigen Infos, über andere Shake-Diäten. Was ist an der von BC anders???
Auch da bin ich nach 10 Wochen allein (wie jetzt auch - denn DSD steht nicht in meiner Küche und kocht - und vergisst auch noch (aktuelles Video ChiliConCarne) Zutaten, oder warum hat er Tomatensaft geöffnet und nicht verwendet? Und warum sollen wir uns icht über den Kako wundern? Ich wundere mich immer noch...-
Die Sportübungen sind so lala - auch wenn wir jetzt mal ein Video haben, aber nur von Vorne (ich glaube 2 Sequenzen waren sogar seitlich).

Mich wundert, dass er so aus der Puste ist, wo er doch so Durchtrainiert ist?

Die Rezepte: Wann - oder Überhaupt - gibt es noch weitere?

So ist mir das zu eintönig!

Die Shakes kaufe ich nicht. Ich will meine Ernährung umstellen, aber nicht auf Shakes, dass kann ich günstiger haben.

Wann genau fängt BC mit dem, was es verspricht an???? Diese Frage stelle ich mir seit 2 Wochen.

Ich warte aber weiter ab, schaue hier auf die Kommentare, die oftmals dem meiner Gesanken entsprechen.

Gebt mir doch mal positive Rückäußerungen, die OHNE Shake und wirklich nur mit einer Umstellung stattgefunden haben.

Und gebt mir doch mal eine Info, ob Ihr für die nächsten 50 Jahre auch nur noch Gemüse, Fleisch und Fisch essen wollt (zumindest an 6 Tage in der Woche).

Beim LoadDay hört sich das immer so an, als könne man essen was man will. Der Körper rebelliert, nach 6 Tage nur Gemüse, Fleisch, Fisch und jetzt voll die fetten oder süßen Dinge (1 Sstk. Butterkuchen, 2 Kaffe-latte, normales Abendbrot mit Brot!!!).

Ich hätte es am liebsten wieder ausgespukt, so übel war mir. Das will ich nicht!

Höre gern von Euch
Auch da muss ich mich darum kümmern, wann und wie ich sport mache, Trinke oder gar esse.

Amaretta • vor 7 Jahren

Hallo Leute,
ich muss mal was mit euch teilen, ich habe im Internet eine ganz tolle Seite mit Rezepten gefunden:
www.kilokegeln.de
Da sind wirklich alle Zutaten BC-konform und man muss sich nur noch aussuchen, was man essen will und nicht mehr gucken ob das auch erlaubt ist oder nicht... ;-)

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Amaretta: Vielen Dank fürs Teilen - die Rezepte klingen echt lecker :yum:

Frohmy • vor 7 Jahren

Wisst Ihr, ob Maniokmehl erlaubt ist? Bin mir da nicht sicher...🤔 Hätte auch gedacht das Quinoa ok ist...

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Frohmy: Da sowohl Quinoa als auch Maniok Kohlenhydrate enthält, ist es nicht BC konform - was wir aber nur empfehlen können und echt lecker schmeckt: Mandelmehl :-)

Goldlocke30 • vor 7 Jahren

Gestern am LD Hab ich mir mein Kaffee mal so gemacht wie sonst immer mit Zucker und normaler Milch. Und ich muss sagen ich konnte ihn nicht trinken. Der Zucker is echt ekelig im Kaffee geworden. Mein mann hat nur gelacht und hat gesagt er hat sich Schein immer gefragtbwarum mir das so schmeckt 😂

Didifox • vor 7 Jahren

Ich hab bisher noch nicht viel runter und irgendwie finde ich es auch mega anstrengend. Aber ohne Fleiß kein Preis... Am meisten trifft mich fast der Preis der Zutaten. Und ich stehe dem auch immer noch kritisch gegenüber, ob man sich so ändert, dass der Gewichtsverlust bleibt bzw. man so dauerhaft essen und Leben möchte. Aber tschaka, weiter gehts!

ingridix • vor 7 Jahren

ich vermisse auch Ersatzübungen, wenn man eine nicht machen kann und Anleitungen zu den Übungen zum Lesen; da wo ich Platz habe, habe ich kein Bildschirm

Krach • vor 7 Jahren

Ich hatte gerade total Lust auf Humus, also kurzerhand gemacht - ne Dose Kichererbsen habe ich ja seit kurzem immer im Haus ;-) und Sesampaste hatte ich auch. Soeben mit Paprika verspeist. Super lecker :)

Misslillifee • vor 7 Jahren

Hallo, ich möchte aus dem Projekt aussteigen und habe es schon mehr Mals per Email mitgeteilt, warum wird darauf nicht reagiert???

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Misslillifee: An welche E-Mail Adresse hast Du denn geschrieben?

Misslillifee • vor 7 Jahren

@Manucuja
widerruf-classic@bodychange.de und trnd@bodychange.de

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Misslillifee: Super, dann hast Du alles richtig gemacht ;-) Solltest Du bis Ende der Woche noch keine Rückerstattung auf Deinem Konto finden, schreib einfach nochmal eine E-Mail an trnd@bodychange.de

xantala • vor 7 Jahren

ich finde es sehr schade, dass es nach den zwei Wochen keinen weiteren Vorschlag zum Ernährungsplan gibt. Mir hilft es, wenn ich mich an einen festen plan halten kann. Zudem nerven die immer mehr werdenden Hinweise auf Produkte aus dem Shop.
ich hätte gerne neue Rezepte aber die gibts auch nicht. Schade. ich fand die ersten zwei Wochen gut aber jetzt fällt es ernährungstechnisch ab.

coco21 • vor 7 Jahren

@grille2008:

Hier, ich bin jemand, zusammen mit meinen Mann, der Erfolg hat ohne Shakes! Die sind ja auch kein Muss, sondern ein Kann und viele sind dankbar über die Möglichkeit.
Ich persönlich brauche das nicht, und auch sonst nichts zusätzliches...wir kochen ausschließlich mit den erlaubten Lebensmitteln und haben sehr viele leckere Gerichte (und es ist ja doch nicht ein wenig mehr als Gemüse, Fleisch und Fisch....alleine Hülsenfrüchte geben soviel her, dann noch Nüsse und Samen!).
Und ja, ich könnte mich tatsächlich so die nächten 50 Jahre ernähren....allerdings sieht das BC (wenn ich es richtig verstanden habe) nicht so vor! Nach Woche 10 gibt es ja ein Folgeprogramm, hatte mich mal kurz eingelesen, bei dem dann auch Obst und Milchprodukte erlaubt sind in bestimmtem Maße. Ich denke die 10 wochen sind erstmal für den Anfang und zum umdenken und natürlich zum entgiften bestimmt...bei mir hat es geklappt, ich fühle mich viel fitter und bin tatsächlich auch viel besser gelaunt, unabhängig vom Erfolg!

Wobei man natürlich sagen muss, dass die Art der Ernährung sicher nicht für jeden passen, jeder Körper ist anders und reagiert auch anders, und nur weil es bei mir passt, muss das bei dir ja nicht auch so sein...evtl ist das einfach nichts für dich.

GHSH • vor 7 Jahren

Ich kreiere mir meist aus den "erlaubten" Ztaten selbst was interessantes. Auch meine Eltern sind auf den Geschmack gekommen und finden es richtig lecker. Generell esse ich seitdem weniger und ich habe bereits 3,5 kg abgenommem :)
Ich wünsche mir für die kommenden Wochen allerdings noch mehr Rezepte. Dafür haben wir doch auch die Gebühr bezahlt. Schade, dass man sich alles immer gleich über den Onlineshop kaufen soll.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@GHSH: Coole Sache - machen wir hier auch und dabei kommen echt leckere Gerichte zustande :yum: Mal gucken was uns noch so an Rezepten erwartet - wir sind auch gespannt!

muellerla • vor 7 Jahren

Hallo,

langsam hängt mir das Essen zum Hals raus. Ich nehme zwar ab, esse aber nicht mel die Hälfte von dem, was im Rezeptbuch steht. Rote Linsen und Kirchererbsen geht gar nicht. Die Eier zum Frühstuck habe ich schon in allen möglichen Varianten hinter mir. Es gibt halt viel Steak mit Salat oder Lachs mit Blumenkohl. Hunger habe ich nie. Aber irgendwie wird es eintönig

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