BodyChange Classic

Das neue Jahr steht kurz bevor und dank des aktuellen trnd-Projekts können wir gute Neujahrsvorsätze gleich in die Tat umsetzen.

3000 Teilnehmer:innen

Gesundheit

27.12.16 bis zum 18.04.17

Manucuja

vor 7 Jahren

BodyChange Classic: Wir bleiben am Ball.

7 Wochen verfolgen wir bereits unser Vorhaben: Gesünder ernähren, regelmäßige Workouts und gegenseitige Motivation, um so unser Wunschgewicht schneller erreichen zu können.

Wir konnten mit BodyChange Classic bereits tolle Abnehmerfolge verzeichnen. trnd-Partnerin kiepchen ist der Beweis:

[...] Habe jetzt gut 7 Kilo weg, es ist noch ein langer Weg für mich, aber den will ich schaffen. 😊 10 Kilo müssen in den 10 Wochen weg, bis zum Sommer dann 20. Ich komme gut mit der Ernährung klar, habe keine Heißhunger- Attacken oder ähnliches.

trnd-check

Wieviele Kilos sind bei Euch bereits gepurzelt?

1-3 Kilos

129 Stimmen, 29%

4-6 Kilos

167 Stimmen, 37%

7-9 Kilos

79 Stimmen, 18%

10-13 Kilos

17 Stimmen, 4%

14-16 Kilos

4 Stimmen, 1%

17-19 Kilos

1 Stimme, 0%

20 oder mehr Kilos

4 Stimmen, 1%

Ich habe noch nichts abgenommen.

47 Stimmen, 10%

@all: Ein neues Rezept wartet übrigens bereits unter "Rezept der Woche" auf Euch.

53 Kommentare

Fredi007 • vor 7 Jahren

Halöchen :-)
Ich bin momentan ziemlich angeschlagen und kann daher die Workouts nicht mitmachen aber an die Ernährung halte ich mich soweit es geht...
Das neue Rezept hört sich auf jeden Fall super an, wird zu Ostern ausprobiert :-)

Eine Frage habe ich allerdings:
Warum haben einige irgendwelche Gutscheine bekommen für den BC-SHOP und ich bislanf noch keinen? Weil ich mein ziel noch nicht erreicht habe? Oder werden die Leute gelost die einen bekommen? Finde ich etwas fraglich abgesehen von dem tollen "Überraschungspacket" das man ja angeblich bekommen sollte... hat irgendwer das erhalten? Fände es schade, wenn das nur ein "Lockmittel" sein sollte...
Naja... bald haben wir es geschafft *g*

Liebste Grüße

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Fredi007: Dann erst mal gute Besserung! Wir finden auch, dass sich das neue Rezept optimal für Ostern eignet :-) Welche Gutscheine meinst Du denn?

Highlander2512 • vor 7 Jahren

Bin gespannt auf die Ergebnisse :-) bei mir sind es bis heute (Loadday der 7. Woche) 15,2kg!

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Highlander2512: :clap:

Rya83 • vor 7 Jahren

Die letzten zwei Wochen ist leider Stillstand bei mir. Hoffe, dass in der neuen Woche die Pfunde wieder purzeln.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Rya83: Wir drücken die Däumchen :-)

Nicosta • vor 7 Jahren

Ich war auch 2 Wochen auch krankheitsmässig total lahm gelegt und das genau in der Zeit in der die Workouts begannen. D.h. ich habe damit noch gar nicht los gelegt. Ich will dann jetzt am WE damit richtig starten. Die Ernährungsform habe ich total verinnerlicht und kann ernähre mich gut daran halten und freue immer auf den Loadtag. Allerdings machen mich Süßkram und solche Dinge dann nicht wirklich glücklich. Mir reicht dann eine Kleinigkeit um meinen Süßhunger zu stillen und dann verlangen mein Körper und Kopf schon wieder nach Salat und Gemüse. Ich werde wohl auch nach den 10 Wochen die Ernährung beibehalten, weil mir weder Zucker noch Milchprodukte fehlen. Ins Thema Workout und Sport jetzt einfach wieder rein kommen. Abgenommen habe ich ca. 5 Kilo, und ich merke sehr an Hosen und Oberteilen. Das ist für mich auch der wichtigere Masstab, noch vor Waage.

bagel • vor 7 Jahren

Ich habe zwar abgenommen, hätte den gleichen Erfolg aber auch ohne die Mitgliedschaft bei BodyChange. Ich ernähre mich nach dem Konzept, habe aber keinen weiteren Nutzen des Projektes. Ich hätte mir anspornende e-mails gewünscht mit Ideen, Tipps oder Rezepten. Diese Verkaufs-Mails gehen mir auf die Nerven. Das Konzept finde ich gut, aber die Umsetzung finde ich Verbesserungsfähig. Ich bin froh, das ich nicht den vollen Preis bezahlt habe.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@bagel: Danke für Deine interessanten Einwände, die wir gerne an BodyChange weitergeben - am Ende hast Du nochmal die Gelegenheit, Deine ehrliche Meinung und Verbesserungsvorschläge in unserer Abschlussumfrage mitzuteilen. Wir sind schon gespannt und wünschen Dir weiterhin viel Erfolg.

schnaps_geht_immer • vor 7 Jahren

Ich bin mit meinem Ergebnis bisher zufrieden.
7kg sind bereits geschafft. 8kg waren mein Ziel in den 10 Wochen.
Da ich mich ziemlich nah am Idealgewicht befinde, bin ich mit meinem bisherigen Ergebnis sehr zufrieden.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@schnaps_geht_immer: :tada: Super!

akiefel • vor 7 Jahren

Bin mit meinem Ergebnis bisher zufrieden. Aktuell geht es zwar recht langsam voran, aber insgesamt sind schon 6kg runter. 😀

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@akiefel: Na, dieses Ergebnis lässt sich doch sehen :raised_hands:

Ghoula • vor 7 Jahren

Ich bin bisher sehr zufrieden mit meiner Abnahme. Auch nach dem Programm will ich weiter machen. Etwas mehr als 1kg pro Woche sind super. Langsam ernährt sich das Eichhörnchen, schließlich habe ich es mir auch nicht in 10 drauf gefuttert.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Ghoula: Nicht schlecht - bleib am Ball :-)

Testerin2110 • vor 7 Jahren

Hatte irgendwie mehr erwartet. Knapp 6 Kilo sind runter. Leider letzte Woche eine Zunahme. Trotzdem bleibe ich standhaft und hoffe, mein Ziel irgendwann zu erreichen.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Testerin2110: Bleib dran, Gewichtsschwankungen sind ganz normal. Und, hey, 6 kg sind doch super. :tada:

ingridix • vor 7 Jahren

ich habe abgenommen was wohl überwiegend auf den Entzug sämtlicher Süßigkeiten beruht. Das Ernährungskonzept sagt mit garnicht zu. Viel zu viel Fleisch: ich habe in einer Woche mehr gegessen als vorher in einem Monat. Ich vermisse Obst und Milchprodukte und werde nach den 10 Wochen wohl wieder mit dem WeightWatcher Programm weitermachen. Da darf ich alles essen, halt nur in bestimmten Mengen. Und kann auch wieder mit den Kollegen essen gehen.
Ich habe mal notiert was mir sonst so aufgefallen ist:
Anmerkungen zu Bodychange:
Videos:
Bei den Übungen
• sollte im Hintergrund nichts sein was ablenkt:
am besten eine einfarbige Wand – kein Fenster oder Bild
• die Übungen von vorne und der Seite zeigen
• möglichst die Erklärungen Warmup, Stretchen extra und wäre auch gut zum nachlesen
• die eigentlichen Übungen mit Namen und ebenfalls eine schriftliche (bzw. Bild) Beschreibung wäre schön
dann können die Übungen auch dort gemacht werden wo Platz ist
• eine Liste der Übungen mit Kurzvideo zum Wiederholen z.B. von Lieblingsübungen, besonders effektiven (dies ist allerdings bei jedem verschieden)
• gut sind die Hinweise auf die letzten 8, 4 ,.. das schaffst du noch

Bei den Kochvideos:
• alle benötigten Lebensmittel und Gerätschaften vorher bereitstellen:
suchen in den Schubladen oder häufiges Umdrehen (Rückenzuwenden) ist schlechtes Beispiel bzw. Benehmen
• keine wertenden Bemerkungen über andere Techniken
besser nur „ich schlage meine Eier immer so auf“; „ich mache dies so und so“
• Angabe für wieviele Portionen das zubereitete Essen sein soll

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@ingridix: Herzlichen Dank an dieser Stelle für Deine wertvollenn Amerkungen, die wir gerne an BodyChange weiterleiten. Sammel ruhig fleißig weiter, denn am Ende hast Du nochmal die Gelegenheit Dein Fazit in der Abschlussumfrage zu hinterlassen, welches sehr wichtig für uns und das Team von BodyChange ist.

Leseratte7 • vor 7 Jahren

Ich bin seit einer Woche nach meinem Infekt (Dauer 3 Wochen) wieder am Start und langsam, sehr langsam geht es weiter nach unten. Was passiert eigentlich nach den 10 Wochen, ich hoffe das wir automatisch abgemeldet werden? ich möchte nicht weiter bezahlen.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Leseratte7: Nach den 10 Wochen endet BodyChange Classic für uns automatisch, es ist keine Kündigung erforderlich :-)

Leseratte7 • vor 7 Jahren

Hab was vergessen!
Mein Ziel waren 5 kg und im Moment sind es knapp 3 kg. Ich habe ja noch ein bisschen Zeit. :-))

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Leseratte7: Das ist doch ein tolles Ergebnis, Glückwunsch von uns!

TinaausOWL • vor 7 Jahren

Habe auch 6,7 Kilo weg.... Fände es auch super wenn die Teilnehmer hier auch ihre Rezepte posten könnten, weil jeder hat ja auch eigene Rezepte die er konform umschreibt....

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@TinaausOWL: Coole Idee - die behalten wir uns auf jeden Fall im Hinterkopf für zukünftige Projekte. Du bist natürlich herzlich dazu eingeladen, Dein Lieblingsrezept mit allen auf dem Projektblog zu teilen ;-)

Zobelchen • vor 7 Jahren

Hallöle, ich bin eigentlich ziemlich zufrieden: hab bis jetzt 5 kg abgenommen und das OHNE Sport, weil ich irgendwie nie richtig Zeit hatte für die Workouts (wie werde ich abnehmen, wenn ich Sport mache !!! ;) ). Ich habe ein paarmal im Shop bestellt ( aber immer mit Gutscheinen, ansonsten wäre es mir zu teuer gewesen).
Die Ernährungsumstellung klappte ganz gut und werde daher annähernd so weiter machen. Habe mir dafür die Paleo-Ernährung ausgeguckt, denn die richtet sich nach denselben Erkenntnissen. Meinen Freundinnen ist das allerdings alles zu teuer - also da kann ich nicht mit Ergebnissen (oder Neuanmeldungen) dienen.

sonjakatharina • vor 7 Jahren

Ich habe nun 11,9 kg abgenommen und komme mit der Ernährung ganz gut klar, auch wenn ich einiges auf meinen Ernährungsstil (eher vegan) geändert habe. Hab auch einiges im Shop bestellt weil es tatsächlich billiger ist als im Reformhaus (Linsennudeln und Kichererbsennudeln) und sogar leckerer. Ich werde auf jeden Fall nach den 10 Wochen zumindest mit der Ernährung weiter machen. Auf jeden Fall war für mich die Sache super motivierend endlich einen Anfang zu machen.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@sonjakatharina: Super, ein echt starkes Zwischenergebnis! Weiter so! :ok_hand:

coco21 • vor 7 Jahren

Hallo,
ich bin soweit zufrieden. Habe zwar "nur" ca. 4 Kilo runter (bis letzte Woche, habe morgen erst LD), und eigentlich auf ca. 8 Kilo in den 10 Wochen gehofft, aber mein Umfang hat sich enorm verringert, was man natürlich extrem sieht (Beine und Po jeweils 5 cm, Bauch sagenhafte 12 cm!!). Dazu kommt, dass ich mich einfach gut fühle mit der Ernährung...hätte ich nicht gedacht, dass es mir zum einen so leicht fällt und zum anderen mir echt so gut geht. Ich bin trotz extremem Schlafmangel wegen meiner Kinder topfit und mache wirklich auch neben den Workouts viel Sport, und bewege mich allgemein viel....ohne Probleme!!

Ich werde wohl auch nach den 10 Wochen noch weitermachen mit der Ernährung bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe, mein Mann macht ja auch begeistert mit (er hat schon fast 9 Kilo runter!) Workouts werde ich mir dann alleine zusammenstellen aus den gelernten Übungen, die sind klasse...auch wenn ich immer mehr machen kann, aber da kann ja jeder variieren wie er will (denke jetzt mal, dass beim Fit-Programm einiges mehr an Sport angesagt ist)

Das Programm an sich ist wie gesagt super, allerdings finde ich auch, dass es an der Umsetzung ein wenig hapert. Habe ja schon einige Male was dazu geschrieben. Nichtsdestotrotz bin ich froh, dass ich das Projekt machen darf, ohne hätte ich wohl nur schwer den Dreh bekommen.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@coco21: Danke, dass Du bereits ein paar Mal Deine ehrliche Meinung hinterlassen hast, das ist sehr hilfreich für uns und das Team von BodyChange. Wir wünschen Dir und Deinem Mann weiterhin viel Erfolg und ziehen den Hut vor Euren bisherigen Erfolgserlebnissen - ganz stark :clap:

Katrin2002 • vor 7 Jahren

Hallo,

bei mir purzelt leider momentan nix mehr, halte mich an die Ernährung etc, aber irgendwie totaler Stopp. Möchte auch nur 4 kg abnehmen, 2 sind runter aber Mmh.
Und auch ich wollte mal fragen:auf der bc Seite stand damals wenn man 21 Tage durchhält bekommt man einen Gutschein von 40-45 Euro oder so 🤔, bis jetzt kam da nix, schade, da ich im Shop schon einige Sachen gekauft habe, und den Gutschein toll finden würde.
Mal sehen wie die letzten Wochen verlaufen!

Mijona • vor 7 Jahren

Hallo,
bei mir sind bis jetzt 5,4 Kilo runter. Und besonders am Bauch habe ich enorm abgeholt, was mir natürlich sehr gut gefällt. Wäre aber froh, wenn es noch mehr kilos wären.
Mit der ernährungsumstellung komme ich klar, auch wenn ich das allein mache. Aber mir fehlt mein Frühstück und meine Milch und Joghurt. Mir fehlen auf der Seite auf jeden fall mehr Rezepte. Klar kann man improvisieren, aber Anregungen durch Rezepte wären gut.
Die versprochenen Gutscheine für Freunde sind auch noch nicht aufgetaucht.
Die Verkaufs emailen sind nervig.
Die workouts sind ok, aber immer Detlef zuhören ist anstrengend. Würde er nur halb so viel reden wären mehr Übungen drin.

Schneke58 • vor 7 Jahren

Hallo :-)
mein ziel sind 10- 12 kg und bin schon nah dran (7,5 kg). Mit der Umstellung klappte es super. Ich empfehle es bei meinen Kollegen und Freunden aber die Resonanz ist schwach . Mal schauen wie es in den nächsten Wochen aussieht ;-)
Ich wünsche allen ein schönes Wochenende

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Schneke58: Nicht schlecht, Glückwunsch zu diesem bisherigen tollen Ergebnis :clap:

rharbarberstreusel • vor 7 Jahren

Ich habe bisher gar nichts abgenommen, im Gegenteil waren es bei mir 3 kg mehr. Ich habe mich an die Ernährung gehalten, hatte aber ständig Hunger, das war Quälerei, so dass ich meine Ernährung wieder auf den Stand vor BC gebracht habe und die 3 kg waren auch ruck zuck wieder runter. Habe für mich festgestellt, dass das Ernährungskonzept nichts für meinen Stoffwechsel ist. Die Workouts sind ok und machen Spaß und die Rezepte sind sehr gut, habe gerade gestern wieder nach dem Basic Rezeptbuch gekocht. Es schmeckt alles super lecker und dank BC liebe ich nun sogar Brokkoli.
Ansonsten verzichte ich auf Süßigkeiten und Zucker, auf Obst und Milchprodukte. Diese habe ich ersetzt durch Soyaprodukte und anstatt Milch nehme ich Mandelmilch. Das alles gepaart mit regelmäßigem Sport sollte mich hoffentlich bald zu meinem Wohlfühlgewicht bringen.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@rharbarberstreusel: Wir drücken Dir die Daumen und wünschen Dir viel Erfolg bei Deinem ganz persönlichen Abnehmprogramm :muscle:

sporti23 • vor 7 Jahren

Also ich habe bis jetzt 4kg abgenommen. Ich habe jedoch keine extra Sporteinheiten gemacht, da ich schon vier mal die Woche zum Sport gehe und mir das reicht. So langsam habe ich jedoch das Problem, dass ich die Gerichte langweilig finde, da man leider keine weiteren Rezepte bekommt. So richtig hat sich das Programm noch nicht gelohnt. Mit dem Kauf der Kochbücher hätte man deutlich weniger bezahlt und mehr Rezepte erhalten.
Im Großen und Ganzen ist das Ernährungskonzept sehr gut für mich. Gerade der Verzicht auf Zucker tut meinem Körper gut.
Freunde und Kollegen sind immer sehr interessiert, finden aber jedoch auch eine Vielzahl von Rezeptideen im Internet, sodass sich noch niemand für das Programm entschieden hat.
Ich freue mich jetzt auf den Nudelauflauf;) Schönes Wochenende

Brocken007 • vor 7 Jahren

8kg sind weg, und das ohne Hunger 🎉
Werde definitiv nach den 10 Wochen weiter machen, mal schauen wie weit der Weg noch führt☺
Bin so fit wie selten, und dass ist ein gutes Gefühl welches gerne bleiben darf. Mache bei den Workouts allerdings mehr wie es im Programm vorgesehen ist, zu den von D! gezeigten Übungen kommt noch jeweils eine halbe Stunde Ergometer sowie Hanteltraining dazu, und das mindestens drei mal die Woche. Selbst wenn ich das Gefühl hatte, in einer Woche mal nichts abgenommen zu haben, war die Überraschung doch groß als die Waage mehr als ein kg weniger anzeigte.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Brocken007: Wow, das klingt ja fantastisch :-) Weiterhin viel Erfolg!

Moooni • vor 7 Jahren

Leider bin ich nun schon 6 Wochen krank und habe nicht wirklich Kraft für das Programm. Viele Medikamente, zu viel Stress und maximal 5 Stunden Schlafen machen mir ein Strich durch die Abnahme. Trotzdem 3 kg geschafft und ich werde wenn ich endlich gesund versuchen von vorne anzufangen.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Moooni: Alles Gute für Dich und beste Besserung - wir hoffen, dass Du ganz bald neu loslegen kannst und pünktlich zum Frühling fit wie ein Turnschuh bist :running:

HerrJokus • vor 7 Jahren

Hallo,
Zwischenstand bei mir beträgt knapp 6 Kg.
Die Ernährung werde ich zum größten Teil beibehalten, da ich mich grundsätzlich wesentlich wacher und ausgeglichener fühle.

Das Grundgerüst an Rezepten fand ich bislang ok. Ich habe aber auch immer wieder mal nach anderen Rezepten geschaut, die natürlich BC- geeignet sind, um doch mal ein bisschen mehr Abwechslung zu haben.

Die Workoutvideos habe ich in den letzten zwei Wochen nur noch `überflogen`, da mir beim Training gewisse Muskelgruppen zu kurz kommen und ich mehr von moderaten Ausdauertraining halte.

Grundsätzlich fällt mein Zwischenfazit positiv aus.

Amaretta • vor 7 Jahren

Hallo zusammen, ich muss gestehen dass ich nach Ende der 6. Woche abgebrochen habe.
Bei uns waren unzählige Geburtstage und Jubiläen auf Arbeit und ich konnte die enttäuschten Gesichter meiner Kollegen nicht mehr ertragen wenn ich ihr essen abgelehnt habe.
Ich bin stattdessen wieder auf weight watchers umgestiegen da es für mich flexibler ist und damit einfacher durchzuhalten

Trotz allem war es eine interessante Erfahrung mit 2,5 Kilo Abnahme in diesen 6 Wochen

psychomietze • vor 7 Jahren

Ich mache Sport wie bekloppt und halte mich an alles, aber ich nehme nicht ab. Der Frust wächst..

Pinky13579 • vor 7 Jahren

Bei mir ist seit 3 Wochen stillstand. 3 KG habe ich abgenommen bis jetzt. Ich bin etwas enttäuscht von dem Ergebnis, aber 3kg sind immerhin besser als nichts. 4 kg möchte ich noch abnehmen, dann bin ich zu frieden. Aber das werde och in 3 Wochen nicht schaffen. Ich bleib aber dran :)

tessbess • vor 7 Jahren

Ich bin jetzt bei 4kg runter. Habe wie viele von uns die letzten zwei Wochen flachgelegen mit Infekt und in der Zeit auch nichts weiter abgenommen. Hoffe das ändert sich jetzt wieder : ) 3kg wären noch schön!
Werde das Ernährungskonzept auf jeden fall beibehalten nach den 10 Wochen, wobei ich eine Ausnahme beim Frühstück machen werde und mir Dinkelvollkornbrot kaufen werde. Hab keine Lust mehr auf das Gebacke mit Mandelmehl und der Effekt auf die Insulinausschüttung ist fast gleich.
Außer dem Brot fehlt mich nichts nach der Umstellung!

Nicole1974 • vor 7 Jahren

Habe erst 3 Kilo runter und bin nicht mehr überzeugt. Habe auch mittlerweile das ganze gelockert und habe mir nun mein eigenes Programm aus bisherigen Erfahrungswerten und diversen Programmen gestrickt und siehe da... 2.1 kg in 1 Woche ohne zu hungern... ich find es schade, das bei dem Preis (damit meine ich den regulären) nicht individueller auf die Teilnehmer eingegangen wird. Auch sie Informationen und Videos sind eher spärlich. Werde werde zwar das einen oder andere aus dem Konzept weiter übernehmen, aber letzten dich werde ich nicht mehr BC konform weiter machen. Ebn man sich etwas über Ernährung informiert, kann man sich daß Geld schenken.Hätte ich regulär bezahlt, hätte ich mich schwarz geärgert.

lori2008 • vor 7 Jahren

Huhu ihr Lieben :)

Also ich habe bisher 3kg abgenommen. Ich bin recht zufrieden, da ich nicht hungern musste und gut essen konnte. Die Workouts mach ich jetzt 4x in der Woche, gehe täglich 2-5km spazieren, nichtsdestotrotz lastet es mich nicht aus. Ich weiß auch nicht was los ist.
In den Workoutvideos finde ich es manchmal nervig, dass ich nicht richtig sehen kann wie die Übung geht, sondern nur Detlef sein Gesicht. Hmm dann muss ich erstmal schauen und noch einen ranhängen wenn er schon fertig ist. Ist jetzt nicht sooo schlimm, dennoch nervig.

An sich finde ich das Programm toll. Nur bin ich jetzt schon am überlegen wie es nach den 10 Wochen weiter geht!? Low Carb mag ich nicht. Bekommen wir zb. einen Gutschein für das weiterführende Programm? Das wäre schön.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@lori2008: Wir versuchen alles :-) Glückwunsch zu diesem tollen Ergebnis, das ist doch wunderbar :-)

Zulleymann • vor 7 Jahren

Ich habe fast 6 kg abgenommen, und das obwohl ich die letzten beiden Wochen wegen nem eingeklemmten Nerv im Rücken bewegungstechnisch sehr eingeschränkt war. Mir fällt das Umsetzen relativ leicht und meine Familie kommt trotzdem nicht zu kurz. Man kann ja oft ganz leicht noch was für die beiden dazu machen, das macht es leicht. Auf den Loadday freue ich mich immer, obwohl ich gar nicht mal so viel Süßes etc. zu mir nehme dann. Das Gefühl abzunehmen, obwohl ich jetzt oft viel mehr als vorher esse, ist einfach toll! Ich werde nach den 10 Wochen weitermachen, hab noch etliche Kilos vor mir.
Um mich lori2008 anzuschließen: Gibts vielleicht die Möglichkeit in das next Programm reinzuschnuppern für uns trndler? Das wäre toll. Vielleicht ein Gutschein, eine kurze Testphase oder so?

Nally84 • vor 7 Jahren

Ich habe knapp 5kg weg und bin zufrieden, besser langsam als gar nix. Diese Woche war aber das erste Mal Stillstand. Aber die Fragen aus dem Umfeld "Hast du abgenommen?" motivieren :-) Ich werde nach 10 Wochen nicht mein Ziel erreichen und einfach weiter machen - der Sommer naht in großen Schritten. Werde nun auch mein Sportprogramm ausweiten, da mir 2x 20 min doch etwas wenig für meine Abnahme erscheinen.

MrsEmma • vor 7 Jahren

5 Kilo sind weg, freu! Allerdings habe ich nur krass am Bauch abgenommen, am Po und den Beinen leider noch nix, aber das kommt hoffentlich noch! Ich war letzte Woche im Urlaub und habe daher den Shake als Frühstücksersatz ausprobiert. Er riecht mega gut nach Vanille, aber schmecken tut er leider nach gar nichts. Das einzig gute war, dass er echt lange satt gemacht hat aber am Anfang war es schon eine Überwindung ihn runterzubekommen. Aber was tut man nicht alles für die gute Figur ;) Ich finde das Abnehmprogramm wirklich gut, weil es funktioniert und man nicht hungern muss, allerdings sehe ich das ähnlich wie andere hier, dass man zu viele Werbeanzeigen bekommt. Ich hätte gerne noch mehr Hintergrundinfos zum dieser speziellen Ernährung und mehr Rezepte jede Woche. Und das mit der Community auf Facebook ständig geworben wird finde ich auch nicht so gut. Ich möchte lieber anonym bleiben und nicht dass alle meine Freunde auf Facebook mitbekommen, dass ich gerade abnehmen will und was ich zu diesem Thema schreibe. Das finde ich hier besser. Ich finde auf so einer anonymen Plattform kann man ehrlicher sein.

Ribbe • vor 7 Jahren

Bei mir sind es knapp drei Kilo, die Rezepte sind lecker , aber ich war Bandscheibenmässig erkrankt und die Workouts waren tabu und auch jetzt noch nicht 100%ig machbar. Aber sie sind für alle machbar.
Ich benötige Bewegung , allein nur durch Ernährungsumstellung ist es bei mir nicht getan, geht zwar auch , aber sehr mühselig.
Aber ich habe hier mal die allgemeine Frage bzgl. der online Berichte meiner Bekannten, ich bekomme jetzt häufiger das Feedback, das die Umfrage beendet sei???!!! Habe ich da ggf was falsches gemailt?
Onlineberichte sind zwar schnell und einfach, aber per Papier war es mir lieber, so wusste man, wer auch wirklich ausfüllt!!!
Mir gehen aber auch die BC werbemails auf den Wecker, stattdessen wären Erklärungen zu den Übungen in schriftlicher Form wesentlich effektiver und mehr Rezepte erfreulicher.
Ich mache bis zum Ende mit , soweit es mir möglich ist und habe ja die Anleitung und der Hand , dann selbst weiterzumachen .
Euch allen weiterhin viel Erfolg 👍

lost_in_life • vor 7 Jahren

Hallo - für mich war es zeitlich mit Arbeit manchmal nicht so vereinbar. Aber ich halte viel von dem Programm und werde es definitiv noch weiter machen und meinem inneren Schweinehund weiter den Kampf ansagen!

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@lost_in_life: Finden wir klasse :thumbsup:

cloe04 • vor 7 Jahren

Ich musste nach 2 1/2 Wochen abbrechen da mir regelmäßig schlecht wurde , scheinbar auch sehr unterzuckert. Leider ärgerlich .

shorty384 • vor 7 Jahren

Ich habe jetzt nach 8 Wochen 5 Kg geschafft. Nun lasse BC hinter mir und werde auf Low Carb umsteigen. Dort darf man auch mal Käse und Milchprodukte. Auf dauer war es wirklich anstrengend.
Die ständigen Werbe-E-Mails sind wirklich nervig. Warum bekommen nur die Vollzahler das Ü-Paket? Mir fehlt leider auch die versprochene Motivation. Und mal ganz ehrlich, wer will für 2 Workoutvideos in der Woche 89€ bezahlen? Dann kaufe ich mir lieber die Büche und habe diese immer Griffbereit.

yasmin91 • vor 7 Jahren

Bin aktuell wieder beim Startgewicht. Leider schnellt bei mir die Waage in die Höhe sobald ich mich nicht exakt daran halte. Nur standen in den 7 Wochen 4 Geburtstage an und ich lag auch einige male richtig flach, sodass ich kein Sport machen konnte und auch nicht hinter dem Herd stand um frisch und gesund zu kochen.
Ich hoffe, dass ich jetzt die letzten Wochen zumindest fit bleibe und wieder richtig weiter machen kann.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@yasmin91: Der Frühling steht kurz vor der Tür, das ist doch die beste Gelegenheit um nochmal durchzustarten und die Grippezeit hinter sich zu lassen. Alles Gute für Dich!

XMlzl79 • vor 7 Jahren

Bei mir bleibt die Ernährung gemäß Programm gerade etwas auf der Strecke... leider...

knuddelmaus1968 • vor 7 Jahren

Also ich habe bis Ende der 7. Woche "nur" 4 Kilo weniger. Bin da eigentlich schon etwas enttäuscht, hatte einfach mehr erwartet. Die erste Woche war aufgrund des Zuckerentzugs echt die Hölle für mich, aber mittlerweile macht mir die Ernährung keine Probleme mehr. Es ist nur immer etwas schwierig, dies mit der Familie zu vereinbaren. Ich werde es auf jeden Fall noch durchziehen, aber dann lieber auf LowCarb umsteigen. Da kann ich wenigstens Milchprodukte und Obst essen. Dies fehlt mir schon sehr. Außerdem hätte ich mir etwas mehr Motivation erwartet. Dachte, da gibts jeden Tag etwas Neues, neue Rezepte etc. Also den vollen Preis hätte ich dafür echt nicht bezahlt.

jagoth • vor 7 Jahren

Woche 8 und ich habe alles schon gelockert. Mir fehlen wahnsinnig Milchprodukte wie Käse oder mal ein Naturjoghurt.
Der Verzicht auf weißen Zucker oder Getreide fällt mir hingegen recht leicht.
Ich werde wohl mit Low Carb weiter machen.
Ich merke wie mir der Sport schwer fällt (den ich bisher sowieso gemacht habe), was sonst nie ein Problem war.
Die Webseite habe ich seit 3 Wochen nicht mehr besucht. Die Videos sind mir zu lang und manchmal einfach nicht informativ genug. Persönliches Empfinden: wie Detlef da mit mir vor dem Computer redet, finde ich etwas komisch und gewöhnungsbedürftig. Bin ja nun keine 10 mehr ;-)
Ich schaffe es auch einfach nicht, jedes Mal den Laptop anzuwerfen. Alle alternativen Abnehmprogramme haben eine APP und BC schafft das nicht? Da wären die Workouts auch einfacher, da ich das Handy schnell zur Hand habe. Man könnte auch wesentlich einfacher mal Rezepte suchen.
Die Rezeptvorschläge sind mir eindeutig zu wenig. Gäbe es nicht auf Facebook eine hervorragende Gruppe zum Thema BC hätte ich schon längst die Segel gestrichen.

Fazit nach 8 Wochen: Preis-Leistung steht für mich in keinem Verhältnis.

Candance_Minx • vor 7 Jahren

Ich habe bis jetzt 6 kg geschafft. Merke den Erfolg aber hauptsächlich an den Jeans :) das ist ein schönes Gefühl. Jedoch bin ich trotzdem noch nicht überzeugt vom Aufbau und Ablauf des Programms. Mir fehlt etwas die Begleitung und richtige Unterstützung. Die Videos als Motivation alleine, reichen mir oft nicht. Mich nervt es oft auch den PC anzuwerfen. Den Aufbau der Internetseite finde ich nicht so gut, wenig übersichtlich. Außerdem würde ich mir noch mehr Rezepte wünschen.
Ich ziehe es jetzt weiter durch. Da mir aber auch die Milchprodukte sehr fehlen, würde ich es nach den 10 Wochen nicht mehr weiterführen.

emma2012 • vor 7 Jahren

Ich gehöre zu der Sorte mit dem "langsamen" Körper und fange jetzt erst an wirklich abzunehmen. Davor war der Erfolg auf den Umfang beschränkt.
Weiß schon jemand ob wir Tester das next vergünstigt bekommen? Würde sonst das Fitnessstudio bevorzugen bei dem vollen Preis.
Außerdem würde es auch mich mal interessieren warum einige Gutscheine für den Shop bekommen haben und andere nicht.
Ich hab nix erhalten.

Claudine247 • vor 7 Jahren

Ich hatte bisher noch nicht so den großen Erfolg - Krankheit - Urlaub und Tod in der Familie haben mich immer wieder zurück geworfen und ich hatte keine Motivation in der Zeit weiterzumachen.
Mich würde es Interessieren ob man nach den 10 Wochen weiterhin zugriff auf die Wortouts etc hat um evtl nochmal neu anzufangen?

Ich bin dennoch froh nicht den vollen Preis zu zahlen - ich hätte mir auch, wie soviele andere, mehr Rezeptideen gewünscht.

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@Claudine247: Nach den 10 Wochen endet auch der Zugriff auf das Programm automatisch. In Bezug auf die Rezepte legen wir uns gerne nochmal ins Zeug für Euch :-)

Alibaba56 • vor 7 Jahren

Ich bin ausgestiegen - 3,4 kg abgenommen - habe aber vorher schon die Ernährung umgestellt. Diese wenigen Rezepte sagten mir gar nicht zu - viel zu viele Verkaufs-Mails, wenig Hilfe, auf Webseite viel zu viel zum Lesen - ist enervierend!!!! Schade - hatte mir von Body Change mehr versprochen, war voll motiviert. Ich finde BC im Anschluß viel zu teuer, stimmt Preis- Leistungsverhältnis ganz und gar nicht !!??

isabelle.weber • vor 7 Jahren

Huhu! Ich bin jetzt auch seit Anfang an dabei und habe ich bisher strikt an alles gehalten. OK, die Workouts musste ich zwischendurch unterbrechen, da ich verletzt war, aber nun läuft es wieder an. Bisher: 7,2 kg geschafft. Natürlich hätte ich auch mehr erwartet, aber ganz ehrlich: Wir sind jetzt seit 7,5 Wochen dabei, wer nimmt denn normalerweise soviel ab in so einer kurzen Zeit! Und das ohne hungern! Ich muss allerdings sagen, dass ich von BC sehr enttäuscht bin, was die Umsetzung des Programms im Ganzen anbelangt. Es gibt nur FB oder Email, sonst nichts. Man muss eine eigenen Gruppen erstellen, um sich überhaupt irgendwie immer schnell mal einen Rat holen zu können. Man fühlt sich irgendwie von BC komplett alleine gelassen. Ich fände es schöner, wenn BC wieder ein Online Forum aufmachen würde, welches nur Mitglieder sehen und kommentieren können und nicht wie bei FB die ganze Welt und wo ohnehin zu 98% nur Werbung kommt.. :( Wenn BC da noch was machen würde, wäre es schon mal viel besser! Ansonsten bleibe ich dran und werde auch nach den 10 Wochen weiter machen! :) Lieben Gruß

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@isabelle.weber: Danke für Dein hilfreiches Feedback, wir werden es an das BodyChange-Team weitergeben! Wir freuen uns natürlich sehr, dass Du weiterhin so motiviert teilnimmst und schon so tolle Ergebnisse erzielen konntest. :muscle:

suka80 • vor 7 Jahren

Der Anfang war super, ich habe mich in die Rezepte eingefuchst und treibe viel Sport, aber die Kilos purzeln leider nicht mehr seit 4 Wochen. Das ist schon schwer, wo ich doch 10kilos Schaffen will.

Darf man denn seinen Zugang nach den 10 Wochen noch weiter nutzen? Um das Programm fortzuführen ? Mit all den Rezepten, Workouts ...

DonMarco80 • vor 7 Jahren

Ich habe bis jetzt 4 Kilos abgenommen aber seit einigen Wochen tut sich da nichts mehr. Irgendwie ist mir das zu wenig. Ich habe davor mit Weight Watchers so gut und konstant abgenommen und durfte dabei auch alles essen. Ich dachte ich probiere das BodyChange mal aus, da es mir von trnd angeboten wurde aber letztendlich werde ich wieder auf WW umsteigen. Ich möchte das Programm hiermit nicht schlecht reden aber für mich persönlich ist es nichts mehr. Aber allen anderen die weiter dranbleiben wünsche ich viel Erfolg!

Manucuja Moderator:in • vor 7 Jahren

@DonMarco80: Danke für Deinen Kommentar - schade, dass BodyChange nicht das richtige Programm für Dich ist. Wir wünschen Dir weiterhin alles Gute mit dem für Dich richtigen Abnehmprogramm und bedanken uns trotzdem für Deine Teilnahme. Schön, dass Du es zusammen mit uns ausprobiert hast. :thumbsup:

Andreas1 • vor 7 Jahren

hallo ich habe jetzt 7 kg abgenommen und bin voll zufrieden werde nach den 10 wochen auch weiter machen mit dem essen..

Ich finde die Idee und das Konzept gut aber die Umsetzug weisst doch Mängel auf. Hätte mir mehr erwartet als nur Werbe Mail und ständige soll man was kaufen bei denen. Auch fehlt ein eigenes Forum um sich mit andren auszutauschen. Auch bekommen einige Gutscheine für den Shop oder sogar ein ganzes Paket. Ich habe nichts bekommen schade das es da unterschiede gibt.

TRND von euch gab es auch nur eine Umfrage nach einer Woche oder habe ich da irgendeine Mail übersehen? Finde ich etwas wenig bei 10 Wochen.

a1380maus • vor 7 Jahren

Irgendwie ist Bodychange wohl nicht meins. Ich bekomme es spätestens nach 2 Tagen dermaßen am Kreislauf, dass ich einfach ein paar KH essen muss. Dementsprechend hab ich fast nix abgenommen. Schade....:-(

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